فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg
تاریخ کی زیادہ تر خواتین اب بھی بے گناہ وجوہات کے لئے حیض کے بارے میں بات کرنے کے بارے میں ناگزیر محسوس کرتے ہیں. مرد دوست یا ساتھیوں کے ساتھ نہ صرف ساتھی خواتین کے ساتھ - چاہے وہ اپنی ماں، بھائی یا دوست ہوں. اصل میں، حقیقی منحصر انسان انسانی جسم کی طرح جسمانی طور پر پسینہ کرنا یا پیشاب کرنے کا ایک جسمانی جسم ہے. اگر آپ کے جسم کے ساتھ کوئی مسئلہ ہے تو، آپ اس بات کے بارے میں بات کرنے میں ہچکچاتے ہیں، ٹھیک ہے؟ اب، حیض کے بارے میں بات کرنے کے لئے یہ ناراضگی بہت سے خواتین کو ان کی تکلیف میں چپ رہنا پسند کرتے ہیں.
شاید مرد قارئین مصروف ہیں، "تو، ہمارے ساتھ کیا تعلق ہے؟ سب کے بعد، مردن، دائیں، ایک خاتون کا کاروبار ہے "- اگرچہ ہم ان کے" ٹینچر "کے ذریعہ نشانہ بننے کے لئے غیر معمولی نہیں ہے. انتظار کرتا ہے
اگرچہ مردناسب ایک موضوع ہوسکتا ہے جو تھوڑا سا عجیب ہے، اس کے ساتھ ساتھ مردن کے بارے میں کسی ساتھی کے ساتھ کوئی فائدہ نہیں ہوتا. مثال کے طور پر، آپ کے دوروں کے بارے میں کھلے ہونے پر آپ کو اور آپ کے ساتھی نے جنسی اور دیگر تولیدی صحت سے متعلق موضوعات پر بحث کرنے کے لئے یہ آسان بنا سکتے ہیں، جبکہ ایک ہی وقت میں تعلقات میں باہمی اعتماد کو مضبوط بنانے کے.
شوہروں کو اپنی بیویوں کے ساتھ حیض کے بارے میں کیوں بحث کرنے کی ضرورت ہے؟
یہاں چار وجوہات ہیں کہ کون سی جوڑے (چاہے دوست یا شوہر) روزانہ بات چیت کے لئے ایک موضوع کے طور پر مردن کے بارے میں بات چیت شروع کرنا شروع کردیں.
1. آپ جانتے ہیں کہ پی ایم ایس کی علامات کب موجود ہیں
عورت کی ماہانہ سائیکل اوسط 28 دن تک رہتی ہے. ovulation (اس مدت کے دوران جب انڈے کو آلودگی سے جاری کیا جاتا ہے) 14th دن ہوتا ہے. حیض کے دن 28 دن ہو جاتا ہے. پی ایم ایس کے علامات 14 دن کے ارد گرد شروع ہوسکتے ہیں اور سات دن کے بعد حیض کی شروعات کے بعد تک پہنچ سکتے ہیں. پی ایم ایس کا درد ایک حقیقی درد ہے، شاید یہ درد کی طرح ہے جیسے انسان اس کی شکایت کرتا ہے جب اس کی کرکٹ مسلسل بال کک سے مارے جاتے ہیں.
زیادہ تر خواتین کے لئے مردنھن ایک خوشگوار تجربہ نہیں ہے. PMS کے دوران، کچھ عورتوں کو حیض سے پہلے زیادہ مزاج اور مزاج ہونا پڑتا ہے. جبکہ دوسروں کو تیزی سے تھکا ہوا ہوسکتا ہے اور اپنے پیٹ یا پیچھے میں انتہائی درد کی شکایت کرنا جاری رکھتا ہے.
جاننے کے بعد جب آپ کا ساتھی حیض ہے اور عام طور پر کیا علامات ظاہر ہوتے ہیں تو، آپ کو درد کو کم کرنے کے لئے قابو پانے کو متحرک کرنے کے لئے تیار کیا جا سکتا ہے. آپ یہ بھی جان سکتے ہیں کہ وہ کس طرح پسند کرتا ہے اور ان دنوں میں ایسا کرنا پسند نہیں ہے لہذا وہ حیض کے دوران روزمرہ کے روزانہ لے کر آرام دہ اور پرسکون ہوسکتا ہے.
2. آپ جان سکتے ہیں کہ کونسی علامات معمول ہیں، جو لوگ دیکھتے ہیں
PMS ایک عام شرط ہے. تقریبا 80 فیصد خواتین خواتین کو ہلکے اور اعتدال پسند PMS کے علامات کا سامنا کرتے ہیں. دوسری طرف، 20 سے 32 فیصد خواتین ان کی روزمرہ سرگرمیوں پر اثر انداز کر کے سخت علامات کا سامنا کرتے ہیں. علامات کی شدت افراد اور مہینوں کے مطابق مختلف ہوتی ہے، اگرچہ یہ عام طور پر غائب ہوجاتا ہے جب مردن شروع ہوتا ہے.
اگر حیض آپ کے رشتہ میں عام طور پر بات چیت کی بات چیت کا موضوع ہے تو، آپ کا ساتھی آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ اکثر عام طور پر سبسکرائب کرتے ہیں اور ان پر قابو پانے کے لۓ. تو جیسے ہی آپ معمول سے مختلف پیٹرن کو دیکھتے ہیں، یا علامات جو بہتر نہیں ہوتے ہیں، آپ اسے ڈاکٹر سے مشورہ دینے کے مشورہ دے سکتے ہیں.
تاہم، بہت سے پی ایم ایس کی علامات بھی موجود ہیں جو جسم کا مالک نہیں سمجھ سکتا. اس بات سے خبردار رہو کہ اگر آپ کے ساتھی نے سخت مزاج کی تبدیلییں پیش کرتے ہیں تو اس میں ڈپریشن یا پریشانی کی خرابی کے علامات کی طرف اشارہ ہوتا ہے، یا خود کو چوٹ پہنچانے کے بارے میں سوچتے ہیں. PMS کے بدترین اثرات اس مسئلے کا سبب بن سکتی ہیں، اور آپ کے ساتھی کو فوری طور پر مدد ملے گی.
یہ ایک طویل عرصے سے ماہانہ دوروں، ہمیشہ غیر معمولی درد، یا بھاری خون کے بہاؤ کے لئے طویل عرصہ تک واقع ہوتا ہے. خون کی بڑی مقدار میں خون کی کمی کا باعث بن سکتا ہے (کم خون) جس سے تھکاوٹ اور غصہ پیدا ہوتا ہے. یہ علامات آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ان علامات پر بحث کرنے کے لئے ضروری ہے.
3. آپ جانتے ہیں کہ جب جنسی تعلق ہو تو آپ حاملہ ہو جاتے ہیں
اگر آپ اور آپ کے ساتھی حمل کے دوران کام کر رہے ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر جنسی کے لئے صحیح شیڈول کے ملاپ کی مشکلات کو سمجھنے کی ضرورت ہے. حاملہ وقت کا معاملہ ہے. جاننے کے بعد جب آپ کا ساتھی حیض ہے، تو اس سے آپ کو اس کی زراعت کی مدت کے بارے میں اشارہ مل سکتا ہے.
عام طور پر، ایک عورت کی زرعی مدت ovulation کے دوران ہے (جب ovary ایک انڈے کو جاری کرتا ہے)، جس میں حیض کے شروع سے پہلے 12 سے 14 دن پہلے ہوتا ہے. زیادہ سے زیادہ خواتین میں 28 دن کی ماہانہ سائیکل ہے، مندرجہ ذیل ماہ میں حیض کے پہلے دن حیض کے پہلے دن سے. خواتین کی زرعی مدت 10 سے 17 دن کے درمیان ہے. پانچ دن قبل اونچائی خواتین کی سب سے زیادہ زرعی مدت ہے.
ان حسابات سے نکلنے کے، آپ اور آپ کا ساتھی جنسی تعلقات کے لئے مناسب وقت پر جب منصوبہ بنا سکتے ہیں. اصول میں، آپ حاملہ ہونے کے امکانات میں اضافہ کرسکتے ہیں اگر آپ ہر ماہ 1-2 دن ایک بار جنسی تعلق کریں. خاص طور پر اگر آپ کو معلوم نہیں ہے کہ جب آپ کے پارٹنر کی آلودگی ہوتی ہے. اگر آپ اپنے پارٹنر کے آلودگی کے دن کا اندازہ لگا سکتے ہیں، تو آپ کو ایک دن، 3-4 دن پہلے اور ovulation کے دن جنسی ہونا چاہئے. لیکن ماہانہ دور اور زردیزی مدت خواتین سے عورتوں میں مختلف ہوتی ہے، لہذا آپ دونوں کو سب سے پہلے آپ کے سب سے زیادہ زرخیز وقت تلاش کرنے کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے.
4. انفیکشن اور باہمی اعتماد میں اضافہ
جس حد تک آپ ان کی سہولت کے لئے قربانی کرنے کے لئے تیار ہیں (مثال کے طور پر، ماہانہ درد ادویات یا نئے پیڈ خریدنے کے لئے فارمیسی جانے) آپ اس بات کو ظاہر کرسکتے ہیں کہ آپ خوشی اور غم کے دوران ایک معاون پارٹنر ہیں. پلس، اگر وہ دیکھتے ہیں کہ جب آپ کو "شرمندہ" کچھ ہوتا ہے تو آپ کو خوفزدہ نہیں ہوتا، یہ آپ کو یقین دہانی دے گی کہ آپ صحیح اور معتبر شخص کسی چیز سے مدد کرنے کا مطالبہ کریں گے جو بعد میں ممکنہ طور پر بھی شرمندہ ہو.
اگرچہ وہ دوسروں کے ساتھ ان کی حیاتیاتی تجربات کو ناقابل اعتماد محسوس کر سکتے ہیں - ایک دوسرے کے بلوغت کے تجربے کو بتانے کے لئے کھلی رہنمائی کرنے کے لئے دعوت دیتے ہوئے ایک دوسرے سے زیادہ جاننے کے لۓ ایک اچھا طریقہ ہوسکتا ہے. بلوغت کے تجربے کا اشتراک کرنا کہ آپ اور آپ کے ساتھی اپنے وقت میں آپ کی تشویش، بچپن اور قیمتی لمحات میں بصیرت فراہم کرسکتے ہیں.
اس بات چیت کو شروع کرنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن اگر آپ اور آپ کے ساتھی روزمرہ بات چیت کے لئے ایک موضوع کے طور پر حیض تحلیل کرنے کے لئے کافی ہیں تو یہ آپ کے تعلقات کو آسان بنا سکتا ہے.
