فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
- خراب دل کی وجہ سے اداس مت مت، صحت کے لئے اثر خراب ہے
- اس کے بعد، میں فوری طور پر ناقابل یقین محبت سے کس طرح منتقل کر سکتا ہوں؟
- 1. حقیقت قبول کرو
- 2. آپ کے تمام جذبات کا اشتراک کریں
- 3. سوشل میڈیا پر تمام رشتے کا فیصلہ
- 4. نئی سرگرمی کی تلاش کریں
- 5. دوبارہ محبت میں گر جاؤ!
میڈیکل ویڈیو: Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States
انسانوں کے لئے یہ قدرتی ہے کہ پیار سے محبت کرو اور محبت کرو. لیکن بعض اوقات ہمیں ایک ہاتھ کاٹنے کی تلخ محبت نگلنا ہے. اب آزادی میں رہنا، شکار کی طرف سے کمزور. سدا اور مایوسی کیونکہ دل کی خوشبو ٹھیک ہے، لیکن آپ کو اس اندھیرے وادی میں پھنسے نہیں ہونا چاہئے. تجاویز پر بہت سارے اقدامات ہیں جو آپ کو ایک ہاتھ کی کلپنگ کے ذریعے بہت زیادہ سخت کرنے کے لئے کر سکتے ہیں.
خراب دل کی وجہ سے اداس مت مت، صحت کے لئے اثر خراب ہے
محبت سے باہر نکلنے سے دل میں صرف درد نہیں ہوتا. مختلف مطالعے نے ثابت کیا ہے کہ دل میں جسم بھر میں حقیقی درد پیدا ہوسکتا ہے. یہاں تک کہ کئی صورتوں میں، ٹوٹے ہوئے دل سے جسمانی درد بہت سنگین ہوسکتا ہے.
گرپنگ سر درد، کوئی بھوک، اندرا، سانس کی قلت، اور "پانڈا" جو آپ کو ٹوٹے ہوئے دل کے بعد قدرتی طور پر تجربہ کرتے ہیں وہ سائنسی طور پر ثابت ہوسکتے ہیں. دل کی علامات کے اس سلسلے میں اصل میں ایک جذباتی کشیدگی کا ردعمل ہے جس میں دوپیمین اور آکسیوٹینن کی پیداوار میں کمی کی وجہ سے، دو خوش ہارمونز، جو اس کے بعد کیورتیسول (کشیدگی ہارمون) میں اضافہ ہوا ہے. محققین نے یہ پتہ چلا کہ یہ حالت منشیات کی چاکلیٹ کے علامات کی طرح ہے.
امریکی دل ایسوسی ایشن کے مطابق، خون کے دباؤ کو عارضی طور پر بلند کر سکتے ہیں جب آپ سخت کشیدگی سے مارے جاتے ہیں. اگر یہ مسلسل ہوتا ہے تو، ناقابل یقین پیار کی وجہ سے کشیدگی کے نتیجے میں آپ کے دل کی وجہ سے ایک مسئلہ ہوسکتا ہے، علامات تقریبا ایک ہی دل کے حملے کے طور پر ہیں، ڈاکٹر نے کہا. بیتیسا میموریل ہسپتال کے سینے درد / دل کی ناکامی سینٹر کے ایک ماہر نفسیات اور چیئرمین لارنس ویسٹائن، ہیلتھ لائن سے حوالہ دیا گیا تھا. ٹوٹا ہوا دل کی وجہ سے دل کی بیماری کا رجحان ٹوکن دل سنڈروم کہا جاتا ہے. یہ حالت مختصر مدت کی دل کی ناکامی کا سبب بن سکتی ہے.
جسمانی بیماری کے علاوہ، ڈپریشن بھی ذہن کو کمزور کر سکتا ہے اگر آپ جذبات کے لۓ گھومتے ہیں اور ایک رخا محبت کی افسوس کا اظہار کرتے ہیں. اس کے علاوہ، دل کی وجہ سے ڈپریشن اکثر نوجوان بچوں میں خودکش حملوں کی طرف جاتا ہے.
یہ حقیقت یہ ہے کہ آپ کی محبت کو مسترد کر دیا ہے کو قبول کرنے کے بعد غمگین کرنے کا وقت دینا ہے. لیکن ایک منحصر دل سے آنے والے تمام منفی نتائج سے بچنے کے قابل ہوسکتا ہے، آپ کو اس کے لے جانے اور بھول جانے کے لئے آپ کو اس بات کا یقین ہونا ضروری ہے.
اس کے بعد، میں فوری طور پر ناقابل یقین محبت سے کس طرح منتقل کر سکتا ہوں؟
ناقابل یقین پیار سے منتقل کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہے. یہاں تک کہ، اب بھی کئی طریقے موجود ہیں جو آپ کو ایک نئی زندگی سے ملنے کی کوشش کر سکتے ہیں. کیسے؟
1. حقیقت قبول کرو
تلخ حقیقت کو قبول کریں کہ آپ کے ساتھ آپ کا موقع ختم ہو گیا ہے. ایسا نہیں ہے کہ محبت کو مسترد کیا جاسکتا ہے کیونکہ آپ اس کے لئے کم دلکش یا غیر مناسب ہیں. یہ ناقابل یقین محبت کائنات سے ایک سگنل ہوسکتا ہے کہ آپ کو بتائیں کہ وہ صحیح شخص نہیں ہے، اور آپ سے محبت کرتا ہے. افسوسناک چیزوں کو یاد کرنے کی کوشش کریں جو وہ کرنا پسند کرتے ہیں، جھوٹ بولتے ہیں یا بلند آواز سے کھاتے ہیں. یہ آپ کی مدد کرے گا کہ وہ ایک مکمل شخص نہیں ہے لہذا آپ اس پر جانے کے لئے آسان ہو جائیں گے.
یاد رکھیں کہ سمندر میں بہت سے مچھلی آپ کے لئے انتظار کر رہے ہیں. محبت جو کسی سے مر جاتا ہے، اگر آپ اسے اجازت دیتے ہیں تو ایک دوسرے کو بڑھا دیں گے. یاد رکھیں کہ آپ کی طاقت کیا ہے اور آپ کے اگلے زندگی کے مقاصد کو کیا یاد ہے. معلوم ہے کہ دنیا ختم نہیں ہوسکتا ہے اور اب بھی بہت سے دوسرے ہیں جو آپ کے لئے محبت کرتے ہیں.
2. آپ کے تمام جذبات کا اشتراک کریں
یہ قدرتی ہے اگر آپ کو بریک اپ کے بعد اداس، ناراض، یا مایوس محسوس ہوتا ہے. لہذا، رونے کے لئے، ٹھیک ہے، یا ناراض رہنا ہے. ایک خاموش جگہ میں بیٹھ جاؤ، مثال کے طور پر سونے کے کمرے یا باتھ روم میں، اور آپ کے تمام جذباتی جذبات کو پھیلائیں. اگر آپ زبانی طور پر جذبات کا اظہار کرتے ہیں تو مشکلات میں اضافہ ہوسکتا ہے، آپ اس سے خطاب کرتے ہوئے ایک خط لکھتے ہیں، لیکن اسے نہ بھیجیں. اس طرح، آپ کو آزاد محسوس ہو گا، اور بالآخر حقیقت کو قبول کرنے کے لئے بہت زیادہ رعایت.
3. سوشل میڈیا پر تمام رشتے کا فیصلہ
آپ کو بھی زیادہ مشکل ہو جائے گا چلو اگر آپ اپنے Instagram یا فیس بک کے صفحے پر شخص کی تازہ ترین اشاعتوں کو دیکھتے رہیں گے. یا بدتر، آپ کو بھی آزمائش کی جائے گی پیچھا سماجی میڈیا پر ان کی تمام حرکتیں (اور شاید اس کے نئے کچل). یہ ایک عادت ہے جو مکمل طور پر بے نظیر ہے، اور بہت سے معاملات میں دوسروں کی رازداری کے حقوق کی خلاف ورزی ہوتی ہے.
اگر آپ واقعی اسے بھولنے کے لئے چاہتے ہیں، تو فوری طور پر یہ فیصلہ کریں: چاہے آپ سائبر اسپیس سے تھوڑی دیر کے لئے ویکیوم کریں گے یا نہیں،غیرمقابل یا صرف آپ کے تمام سوشل میڈیا اکاؤنٹس کا سابقہ بلاک کریں. اگر ضرورت ہو تو، فون نمبر کو بھی بلاک یا خارج کردیں. اس کے علاوہ، آپ کے سوشل میڈیا کو صرف مثبت خبروں یا تصاویر کو لانے کے لئے فلٹرنگ کرنا، تاکہ آپ اس دن کی سائے کے بغیر جانے کے خواہاں ہیں.
الجھن والے اکاؤنٹس کی پیروی نہ کریں جو عمل میں آپ کے اقدام کو طے کر یا ختم کرے گی.
4. نئی سرگرمی کی تلاش کریں
بہت سے لوگوں کو اکثر خود کو الزام لگایا جاتا ہے. یاد رکھیں کہ اس وقت واپس نہیں آسکتا ہے. ماضی میں واپس نوسٹالیا صرف دل زیادہ دردناک بنا دیتا ہے. موجودہ توجہ مرکوز کریں اور اپنے آپ کو خوش کرنے کے لئے مت بھولنا.
اپنے آپ کی چیزوں کے ساتھ اپنے آپ کو تشویش کرنے کی کوشش کریں، جو آپ کی زندگی میں اب بھی جب آپ بھی ایسا کرنے کے قابل ہو سکتے ہیں. جانیں کہ دنیا ختم نہیں ہوسکتا ہے اور اس کے ساتھ یا اس کے بغیر آپ کو بھی زیادہ تر کر سکتے ہیں. کتابیں پڑھیں یا فلموں کو اپنے افقوں کو مضبوط بنانے، جم کی فہرست، اور مثبت حوصلہ افزائی سننے کے لئے فلمیں دیکھیں. آپ کے دماغ کو بھوک لگی ہوئی خوفناک خیالات سے بچنے کے لئے جتنی جلدی ممکن ہو اسے کرو. اس طرح، آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ اداس اور مایوسی کے جذبات کو بھول جائیں گے.
5. دوبارہ محبت میں گر جاؤ!
اگرچہ آپ کا دماغ اب بھی سابق پر مقرر کیا جاتا ہے، اگرچہ آپ کو دوبارہ کرنے کی کوشش کرنے کے لئے مکمل طور پر تیار نہیں ہوسکتی ہے، پھر بھی دوسرے لوگوں کو دوبارہ کھولنے کی کوشش کریں. باہر جانے، نئی کمیونٹی میں شامل ہونے، نئی سرگرمیاں کرنے اور نئے لوگوں سے واقف ہونے میں کوئی غلطی نہیں ہے. کون جانتا ہے، وہاں سے باہر، آپ اب بھی چھوڑ گئے ہیں اس سے زیادہ بہتر دل کی ڈھونڈ پائیں گے.
