فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: مردانہ کمزوری کا نہایت سستا اور تیز اثر علاج/ویاگرا کا باپ/سختی کی بحالی کے لی/Mardana kamzori
- خوراک میں شامل ہونے والے فوڈز
- غذا میں شامل نہیں ہونا چاہئے
میڈیکل ویڈیو: مردانہ کمزوری کا نہایت سستا اور تیز اثر علاج/ویاگرا کا باپ/سختی کی بحالی کے لی/Mardana kamzori
کاربوہائیڈریٹ پروٹین اور چربی کے مقابلے میں سب سے زیادہ خون کی شکر کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں. قسم 1 ذیابیطس میں، جسم میں خون کی چینی مواد کے ساتھ ساتھ پوری جسم میں بھی ان کا علاج نہیں کرسکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ خون کی شکر کی سطح بڑھتی ہوئی ہے. اگر علاج نہیں کیا جائے تو، اگر آپ کاربوہائیڈریٹ استعمال کرتے رہیں گے تو خون میں شکر کی سطح زیادہ ہوسکتی ہے.
ہر قسم کے ذیابیطس والے افراد کو ہر دن انسولین کے ساتھ علاج کیا جانا چاہئے، ایک ہارمون جس میں خون کی شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے. ذیابیطس کے علاج کے اہم مقاصد میں سے ایک خون کے شکر کی سطح کو ممکن حد تک معمول کے طور پر برقرار رکھنے کے لئے ہے. یہ کیسے کیا ہے؟ احتیاط سے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے.
کاربوہائیڈریٹ کو شمار کرنے کے لئے، آپ کو دو چیزوں کو جاننے کی ضرورت ہے: آپ جو کھانا کھاتے ہیں فی کاربوہائیڈریٹ کی تعداد، اور جسم میں داخل ہونے والے کاربوہائیڈریٹوں کو "ہینڈل" کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور انسولین کی مقدار.
لیبل "غذائیت کے حقائق" آپ کے ذریعہ کھانے میں کاربوہائیڈریٹ مواد تلاش کرنے کے لئے ہے. غذائیت کے بارے میں بہت سے کتابیں آپ کو پھل، سبزیوں اور دیگر کھانے کی اشیاء میں کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں معلومات فراہم کرسکتے ہیں جو لیبل نہیں ہوتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر یا ذیابیطس ماہر آپ کی انسولین کی صحیح مقدار کی شناخت کرے گا اور آپ کو کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ توازن کو سمجھنے میں مدد ملے گی.
خوراک میں شامل ہونے والے فوڈز
اگرچہ کاربوہائیڈریٹ حساب سے کافی لچکدار ہے، اگرچہ آپ کو اب بھی ایک صحت مند مجموعی غذا کی پیروی کرنا ہوگا. ایک متوازن کاربوہائیڈریٹ انٹیک کو برقرار رکھنے کی ضرورت کے علاوہ، ہر قسم کے کھانے کی مختلف اقسام کی کھپت، زیادہ سے زیادہ لوگوں کی طرح صحت مند غذا کو برقرار رکھنے کے لئے اب بھی، فائبر، وٹامن اور معدنیات میں امیر ہیں جو کھانے کی چیزوں کو منتخب کریں اور سوڈیم .
بہت سے ذیابیطس غلط ہیں اور اس کے بجائے پھل سے بچنے کے باعث اس وجہ سے وہ اعلی شکر کی چیز پر غور کرتے ہیں. یہاں تک کہ، پھل غذائیت، ریشہ، کم چربی میں، سوڈیم، اور کیلوری میں امیر ہیں. یہ صرف یہی ہے کہ آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ ہر روز آپ کی غذا کی منصوبہ بندی کرتے وقت منتخب کردہ پھل میں کاربوہائیڈریٹ کے بارے میں محتاط رہیں.
غذا میں شامل نہیں ہونا چاہئے
منجمد کھانے، تیار کھانے کے کھانے، فوری نوڈلس، اور ڈبہ بند سوپ صارفین کی سہولت کے وجوہات کی بنا پر اپنے اصل حالات میں تبدیلیوں سے گزرے ہیں. یہ کھانے کی اشیاء اصل میں سوڈیم، چینی اور چربی (یا اس سے بھی تمام تین) اور کم ریشہ، وٹامن اور معدنی مواد سے متعلق ہیں.
اگرچہ صحت مند غذا کے قوانین کے مطابق تھوڑا سا مصیبت لگتا ہے، کم از کم ابتدا میں، یہ واقعی مشکل نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ لوگ اسی وقت کھانے کے لئے وقت گزارتے ہیں. مختصر وقت میں، آپ کاربوہائیڈریٹ مواد کو اپنے پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں یاد رکھیں گے اور اپنے کھانے، انسولین، اور خون کے شکر کو توازن شروع کریں گے جس طرح آپ کے لئے بہتر کام ہوتا ہے.
