فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: جنسی زندگی کو بڑھاپے تک قائم و دائم رکھنے کے لئے دراصل اس وٹامن کی زیادہ ضرورت ہے
- زبور کیا ہے؟
- زبور کے کچھ فوائد جو آپ حاصل کرسکتے ہیں
- 1. کیلوری جلائیں
- 2. جسم کے تمام اراکین کو منتقل اور تربیت دی جاتی ہے
- 3. تفریحی کھیلوں، لہذا ایسا کرنا مشکل نہیں ہے
- 4. زمم کو روکتا ہے اور موڈ کو بہتر بنا دیتا ہے
میڈیکل ویڈیو: جنسی زندگی کو بڑھاپے تک قائم و دائم رکھنے کے لئے دراصل اس وٹامن کی زیادہ ضرورت ہے
اگرچہ بہت سے نئی قسمیں تربیت اور کھیلوں کے طریقے ہیں، زببا اب بھی دلچسپی رکھنے والوں میں پسندیدہ مشق ہے. کولمبیا سے پیدا ہونے والے فٹنس مشق، یہ جسمانی فٹنس، موسیقی اور رقص پر زور دیتا ہے. زبور کے فوائد کیا ہیں؟ زبور کے مندرجہ ذیل فوائد کو چیک کریں.
زبور کیا ہے؟
زببا ایک فٹنس مشق ہے جس کی نقل و حرکت سالے رقص اور رقص کی رقص کی تحریکوں کا مجموعہ ہے. مشق تحریک نے بھی یروبک جمناسٹکس کوروگرافی ڈال دیا، لہذا یہ رقص کے دوران کھیلوں کی طرح لگ رہا تھامیں. مختلف رقص کی حرکتوں کا مجموعہ جیسے جیسے چچا، سالسا، ٹانگو اور فلاسنکو موسیقی کے ساتھ ایک دلچسپ اور صحت مند کھیل ہے.
زبور کے کچھ فوائد جو آپ حاصل کرسکتے ہیں
1. کیلوری جلائیں
اس مشق میں، آپ اپنی حرکتوں میں ایروبک مشق کے ذریعے کیلوری جلانے کے ذریعے زبول کے فوائد حاصل کریں گے. اوسط، ایک زبا مشق فی گھنٹہ 400-600 کیلوری جل سکتا ہے.یہ ضرور آپ کے لئے خوشخبری ہے جو ایک چھوٹا سا اور پتلا جسم چاہتا ہے. آپ رقص کے ساتھ زنگا کے فوائد بھی حاصل کرسکتے ہیں مرگ کی شکست یا پائی میٹرک جمپ کے بعد اسکیٹ تحریک کے چند سیٹ کریں.
2. جسم کے تمام اراکین کو منتقل اور تربیت دی جاتی ہے
کیلوری جلانے کے علاوہ، زبوا میں دل کی صحت کے لئے فوائد ہیں. زمم تحریک جسم کے سب سے اوپر سے نیچے کی طرف سے مکمل تحریک پیش کرتا ہے. تحریک کے اوپری حصے کے لئے، آپ عام طور پر اپنے ہاتھ اور سر آگے بڑھانے کے لئے تال میں منتقل کرتے ہیں.
جسم کے وسط کے نیچے کے طور پر، یہ زبرا مشق آپ کے پیٹ، بٹوے، ہونٹوں اور پاؤں کو ساتھ ساتھ ساتھ ساتھ لے جائیں گے. یہ بھی نہ بھولنا کہ زبور کے فوائد ان کی نقل و حرکت کے باعث تمام جسم کے جوڑوں کو تربیت دے سکتے ہیں. جب زومبی کی مشق کرتے ہو تو حرارتی، کولنگ اور زومبی رقص کے مواد کے دوران لچک بھی تربیت دی جائے گی.
3. تفریحی کھیلوں، لہذا ایسا کرنا مشکل نہیں ہے
ایک ریکارڈ میں زنگا نے دنیا بھر میں سب سے زیادہ کلاس کھیلوں کو جیت لیا. کمیونٹی کے بہت سے مطالبات کی وجہ سے، بہت سے ممالک میں جم سٹوڈیو اور جمناسٹکس ان کے مفادات اور مقاصد کے مطابق زبرا کی کلاسیں پیش کرتی ہیں. زبرا کی ایک معیاری کلاس ہے، زبرا کی ایک قدیم طب، زبا بچوں کو زبا آبی میں جو سوئمنگ پول میں مشق ہے.
زوبا کیوں پسند ہے؟ کیونکہ زبا بنیادی طور پر موسیقی اور رقص پیش کرتا ہے. اب، موسیقی اور رقص کو بھی عالمی زبانوں کے طور پر سمجھا جاتا ہے جو دنیا میں سب سے منسلک اور لطف اندوز ہوسکتی ہے.
کھیل جو اچھا لگ رہا ہے وہ ضرور اچھا ہے، کیونکہ اس سے ہمیں اس کے بارے میں حوصلہ افزائی دیتی ہے. لہذا آپ میں سے وہ جو اکثر جم میں جانے کے لئے سست ہیں یا مشق کرنے کے لئے سست ہیں، زبون کر آپ کو زیادہ حوصلہ افزائی کرنی پڑتی ہے.
4. زمم کو روکتا ہے اور موڈ کو بہتر بنا دیتا ہے
زبور کے فوائد میں سے ایک یہ سب سے زیادہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ کشیدگی اور تھکاوٹ پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ جب آپ کے زبرا کی مشق گیتوں کے ساتھ ہوتا ہے تو جوش، موجودہ، اور یقینی طور پر ایک مرکزی خیال پریشان. اگر آپ کشیدگی کے تحت ہیں تو، زبا مشقیں کرنے کی کوشش کریں
موسیقی کے ساتھپریشان اس کے ساتھ، یقینا یہ کر سکتے ہیں موڈ تم بہتر ہو لہذا، صحت کے علاوہ، زبرا تربیت آپ کے ان لوگوں پر بھی مثبت اثر پڑ سکتا ہے جو دباؤ میں ہیں یا برا موڈ.
