باقاعدگی سے مشق کے فوائد تاکہ گودھولی عمر میں دماغ برقرار رہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
  
• سنجیدہ فعل کا کیا مطلب ہے؟
  
• سنجیدگی سے کام عمر سے کم ہوسکتی ہے
  
• سنجیدگی سے کمی کو روکنے کے لئے ورزش کے فوائد
  

میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language

بہت سے لوگ وزن کو برقرار رکھنے یا کھونے کے مقصد سے مشق کرتے ہیں. درحقیقت، ورزش جسم کو چالو کرتا ہے تاکہ یہ بہت زیادہ چربی کو جلا سکیں اور آخر میں وزن کم ہوجائے. تاہم، یہ صرف اس طرح سے نہیں ہوتا کہ ورزش کے فوائد. سنجیدگی سے ابتدائی مشق جلد سنجیدگی سے کام میں کمی سے روک سکتا ہے. اس سے آپ کو پرانی عمر میں سنتری (ڈیمنشیا) سے بچنا پڑتا ہے. ذہنی طرح یہ کیسے ہوا؟ اس مضمون کو پڑھیں.

سنجیدہ فعل کا کیا مطلب ہے؟

آپ اکثر لفظ "سنجیدہ" سن سکتے ہیں. تاہم، کیا آپ سمجھتے ہیں کہ کیا سنجیدہ ہے؟ سنجیدگی سے کسی کی سوچ کی صلاحیت سے متعلق ہے، کس طرح کسی کو سمجھتا ہے، فیصلہ کرتا ہے، اور عمل کرتا ہے. لہذا، آپ کے لے جانے والے تمام اعمال دماغ کے سنجیدہ عمل پر بہت منحصر ہوتے ہیں.

سنجیدہ فعل دماغ کی مہارت ہے جس سے مختلف سرگرمیوں کو سب سے آسان سے سب سے زیادہ پیچیدہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. سنجیدگی سے دماغ سیکھنے سے متعلق ہے، سیکھنے، یاد رکھنا، مسائل کو حل کرنے اور کچھ توجہ دینا.

لہذا، آپ اس دنیا میں سب کچھ کرتے ہیں، دماغ کے تمام حصوں میں شامل ہونے والے سنجیدہ فعل کی ضرورت ہوتی ہے. سنجیدگی سے متعلق تقریب کو کم کرنے میں آپ کو سوچنے، کام کرنے، کچھ سمجھنے، مواصلات، فیصلے کرنے کے لۓ بھی یہ مشکل بنا سکتا ہے.

سنجیدگی سے کام عمر سے کم ہوسکتی ہے

صرف تصور کریں، آپ کی ساری سرگرمیوں میں سنجیدگی سے کام شامل ہے، یہاں تک کہ جب آپ بیٹھیں اور سوچیں. اس دماغ میں بہت سے نیورسن (اعصابی خلیات) شامل ہیں. جب آپ کا جسم بڑھ رہا ہے، جسم کے خلیوں کو عمر بھی. لہذا، اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہے کہ سنجیدگی سے کام تھوڑا سا ہوا ہے.

سنجیدگی سے کمی کو واضح طور پر سرگرمیوں کی کمی سے واضح طور پر دیکھا جا سکتا ہے جو سنجیدگی سے کام کی ضرورت ہوتی ہے. مثال کے طور پر، جب لکھنا، یاد رکھنا، معلومات کو پروسیسنگ، یا فیصلہ کرنے میں زیادہ وقت لگتا ہے. جن لوگوں نے سنجیدگی کی صلاحیت کو کم کیا ہے ان کو بھی توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے.

سنجیدگی سے کمی کو روکنے کے لئے ورزش کے فوائد

دراصل، سنجیدگی سے کمی کی روک تھام کی جا سکتی ہے. پٹھوں کی طرح، اگر آپ مسلسل تربیت یافتہ ہیں تو، پٹھوں مضبوط ہیں اور فنکشن کم نہیں ہوتی ہے، تو دماغ بھی کرتا ہے. جس دماغ کو مسلسل تربیت یافتہ کیا جا رہا ہے وہ استعمال میں کمی سے روک سکتا ہے. لہذا، آپ کو اس سنجیدگی سے کمی کو تخلیقی صلاحیت کو تیز کرنے، نئی چیزیں تلاش کرنے، نئے تجربات کی کوشش کرنے، بہت سے لوگوں کے ساتھ تعلقات قائم کرنے، یا دماغ کو تربیت دینے والے کھیلوں میں شامل ہونے کی روک تھام سے روک سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، ابتدائی باقاعدگی سے ورزش بھی سنجیدگی سے کمی کو روک سکتا ہے. میڈیکل نیوز آج سے رپورٹنگ، چھڑیوں پر منعقد ہونے والی تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ نوجوانوں سے مشق کے فوائد میں سنجیدگی سے کمی میں تاخیر اور سنجیدہ ذخیرہ پیدا کرنے کی وجہ سے عمر سے متعلق سنجیدہ نقصان کو روکنے میں شامل ہے.

سنجیدہ ریزرو کیا ہے؟ سنجیدگی سے ریزرو عمر بڑھنے یا نقصان کو روکنے کے لئے دماغ کی صلاحیت کی طرف اشارہ کرتا ہے. یہ بڑے سنجیدگی سے ریزرو آپ کو نیوروڈینجینجیکل نقصان سے روک سکتا ہے، جو الزیائمر کی بیماری کی وجہ سے ہوسکتا ہے، پارکنسنسن کی بیماری، یا اس سے بھی اس کی وجہ سے.

ڈاکٹر کی طرف سے کئے گئے تحقیق ٹورنٹو یونیورسٹی سے مارٹن وجوٹاؤکز، کینیڈا دماغ کے اعضاء کے خلیات کی سرگرمیوں کو دیکھتے ہیں جو چوہوں کی زندگی میں ابتدائی جسمانی سرگرمی سے منسلک ہوتے ہیں. نتیجے، جسے اکثر ایک چھ ماہ تک چلنے والی پہیوں کا استعمال کرتے ہیں وہ ایک ماہ کے عرصے تک چلتے ہیں وہ دماغوں کے اعصاب خلیوں کی زیادہ سرگرمی ہیں جو میموری پر اثر انداز ہوسکتے ہیں اور ان کی بالغ عمر میں چوہوں کی صلاحیت کو سیکھنے کے لۓ چلتے ہیں.

لہذا، جو لوگ ایک عمر کی عمر سے جسمانی سرگرمیوں کو پسند کرتے ہیں وہ دماغ صحت کے لئے ورزش کے فوائد کو کم کریں گے. تاہم، یہ آپ کے ان لوگوں کے لئے بہت دیر ہو چکی ہے جو بالغوں تک پہنچے ہیں یا ورزش کے ذریعہ سنجیدگی سے کام برقرار رکھنے کے لئے جاری رکھیں گے. کیونکہ مشق کے فوائد کسی بھی عمر میں کبھی بھی روکا یا کمی نہیں کرے گا.