فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: مباشرت میں مرد کی ناکامی کے اسباب | جانئے ٹائمنگ کم ہونے کی ایسی وجوہات جو کبھی آپ نے سوچی بھی نہ ہو
- جنس میں کارڈیو شامل ہے
- جنسی کے ذریعے کتنے کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے؟
- وزن کم کرنے کے لئے جنسی تعلق کتنی بار ہے؟
- کیلوری جلانے کے لئے جنسی استعمال کرنے کے لئے تجاویز
میڈیکل ویڈیو: مباشرت میں مرد کی ناکامی کے اسباب | جانئے ٹائمنگ کم ہونے کی ایسی وجوہات جو کبھی آپ نے سوچی بھی نہ ہو
وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ مشق کے ذریعہ ہے. لیکن اگر آپ ان میں سے ہیں جو مشق کرنے کے لئے سست ہیں، کیوں نہ صرف جنسی کوشش کریں؟ جی ہاں! بہت سے نہیں جانتے کہ یہ پتہ چلتا ہے کہ جنس ایک قسم کی ورزش ہے جس سے بہت کیلوری کو جلاتا ہے. وزن کم کرنے کے لئے جنسی تعلق کتنی بار ہے؟ پتلی بنانے کے لئے کیا جنسی پوزیشن موثر ہیں؟ اس بستر کھیل کے بارے میں مکمل معلومات چیک کریں.
جنس میں کارڈیو شامل ہے
جنسی خود کو اس سرگرمی پر غور کیا جاتا ہے جو بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. جسم کاربوہائیڈریٹ جمع کرنے سے زیادہ کیلوری کو جلا دے گا. زیادہ کیلوری جل گئی، تیزی سے آپ کے جسم کی چابیاں چربی کے ذخائر جلانے کے لئے کام کرتی ہیں.
جسم کی چٹائی کو تیز کرنے کے علاوہ، جنسی تعلق آپ کی صحت کی تربیت بھی کرسکتا ہے. جب آپ پیار کرتے ہیں، جسم میں مختلف پٹھوں گروپ کام کریں گے. عام طور پر عضلات جو جنسی کے دوران کام کرتی ہیں بازو، پیٹ، ہڑتال، بٹن، اور بچھڑے کی عضلات ہیں. ان عضلات کا استعمال جسم کے پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اور اس کے علاوہ جم میں مشق پیدا کرسکتا ہے. جسم کی چربی کے مقابلے میں، جب پٹھوں کو کام نہیں کررہے ہیں، یہاں تک کہ جب زیادہ پٹھوں کو زیادہ کیلوری جلانے کی صلاحیت ہوتی ہے.
اس کے علاوہ، جنسی ایک قسم کی کارڈیو مشق ہے جو دل کی شرح کو بڑھا سکتی ہے. جب دل کی پٹھوں مضبوط ہوتی ہے تو، خون کے برتنوں کو زیادہ اور تیز خون بہاؤ سکتا ہے تاکہ زیادہ آکسیجن پٹھوں کی خلیوں میں بہہ جاسکیں. اس سے خلیوں کو "مشق" اور باقی کے دوران زیادہ موٹی جلانے کی اجازت دیتا ہے.
لہذا، جنسی کے ذریعے کتنے کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے؟
جنسی کے ذریعے کتنے کیلوری کو جلا دیا جاتا ہے؟
جنسی کے ذریعے جلایا کیلوری کی تعداد کئی عوامل پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، جب آپ پیار کرتے وقت محبت کرتے ہیں اور آپ کے ساتھی کے ساتھ کیا کرتے ہیں. صرف بوسہ فی منٹ 2-6 کیلوری جلانے میں کامیاب ہے. لہذا، جب آپ اپنے ساتھی کو بوسہ دیتے ہیں، تو آپ زیادہ کیلوری کو جلاتے ہیں.
ایک دوسرے کے ساتھ اڑانے یابناؤ (خوش قسمت)ایک گھنٹے کے لئے یہ تقریبا 58 سے 80 کیلوری جل سکتا ہے. یہ تعداد 1.5 کلو میٹر چلنے یا 23 منٹ کے لئے مشق کرنے کے برابر ہے. یہ مباحثہ ایک گھنٹہ سیشن کیلوری کو آدھے نصف سوڈا سے کھا سکتا ہے جو آپ کھاتے ہیں.
اس وقت، جنسی تعلقات تقریبا 100-140 کیلوری جلتا ہے اگر 45 منٹ کے لئے ہوتا ہے. یہ دو کلو میٹر چل رہا ہے یا 40 منٹ تک مشق کرنے والا ہے. جنسی خود کو دو منٹ سے ایک گھنٹہ سے زیادہ تک پہنچ سکتا ہے.
ریاستہائے متحدہ امریکہ کے ایک جنسی پرستی، جیا کینزبچ نے یہ بھی بتایا کہ جنسی کے دوران گہرے بوجھ اور سانسیں 18 سے 30 کیلوری کو جلانے میں مدد ملے گی.
وزن کم کرنے کے لئے جنسی تعلق کتنی بار ہے؟
ماہرین کے مطابق، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کوئی معیاری شخص نہیں ہے کہ جنسی وزن کتنی کم ہو سکتی ہے. یہ ہے کیونکہ جنس پتلی بنانے کے لئے واقعی مؤثر نہیں ہے، لیکن صرف کیلوری جلاتا ہے. اگرچہ بہت ساری کیلوری کو جنسی کے ذریعہ جلا دیا جاتا ہے، اس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ واقعی آپ کے ترازو پر نمبروں پر اثر انداز نہیں کرتا.
لیکن نیویارک میں وزن کے نقصان کے ماہر، ہاورڈ شپررو نے کہا کہ جس کی جنسی زندگی اچھی ہے، وہ اس کا تجربہ کرے گا تاکہ بھوک کم ہوجائے اور جب تک کہ وہ اعلی دباؤ کا سامنا نہیں کر سکے. یہ بھوک اور کم کشیدگی کی سطح میں یہ کمی ہے جو اصل میں وزن میں کمی میں زیادہ اہم کردار ادا کرتا ہے.
اگر آپ کی جنسی زندگی اور آپ کے ساتھی اچھے معیار کے ہیں تو، ایسا لگتا نہیں ہےکیلوری کے مطلوب جلانے کو حاصل کرنے کے لئے رات کو کئی بار محبت کرنے میں دشوار ہوتا ہے. یقینا اسے بھی توجہ دینا چاہئےبرداشت، صحت کے حالات، اور جنسی arousal क्रमशः.
کیلوری جلانے کے لئے جنسی استعمال کرنے کے لئے تجاویز
جوہر میں، آپ کو طویل عرصے سے محبت اور زیادہ سے زیادہ عہدوں اور تمغے بنانے کے لۓ، زیادہ کیلوری آپ جنسی کے ذریعے جلا سکتے ہیں. ریسرچ نے یہ محسوس کیا ہے کہ آپ اکثر کرتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ کارڈی شدت میں اضافہ کرتے ہیں، زیادہ سے زیادہ کیلوری جلتی ہیں.
لہذا اگر آپ وزن کم کرنے کے لئے جنسی تعلق کرنا چاہتے ہیں تو، خوش قسمت، تبدیلی کی حیثیت کو بڑھانا، تحریک میں اضافہ، اور کمرے کے درجہ حرارت کو بڑھانے کی کوشش کریں. گرمی کا درجہ حرارت آپ کو پسینہ کرنے کے لئے آسان بناتا ہے، اس طرح جسم کو زیادہ کیلوری میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، پسینے جنسی تعلق ہونے پر کچھ لوگ بھی زیادہ حوصلہ افزائی کریں گے.
مختلف جنسی پوزیشنوں، مختلف کیلوری کی تعداد بھی مختلف. بعض جنسی پوزیشن جیسے جیسے cowgirl (عورت اوپر) اور کتا سٹائل کلاسک مشنری حیثیت سے زیادہ کیلوری کو جلا دیتے ہیں. مرد مشنری کے عہدے پر کرتے وقت فی گھنٹہ 350 کیلوری جل سکتے ہیں. دریں اثنا، خواتین 30 منٹ کے لئے cowgirl پوزیشن کر رہے ہیں جب تقریبا 200 کیلوری جلا سکتے ہیں. دریں اثنا، بٹوے اور بچھڑے کی پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے جنسی پوزیشن کھڑے یا انعقاد کر سکتے ہیں فی منٹ میں 51 کیلوری کو گھس سکتے ہیں.
لیکن یاد رکھیں اگرچہ وزن کم کرنے کے لئے جنسی تعلق کرنے کی کوشش کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے، یقینا، اس بستر میں مشق حقیقی ورزش کے فوائد کی جگہ نہیں لے سکتا. اگر آپ اپنے مباحثہ سیشن سے وزن میں کمی کے فوائد کو بیڈروم کے باہر باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ یقینی بنائے جائیں گے. آپ دونوں کے درمیان حربت کو شامل کرنے کے لئے اختتام ہفتہ پر کسی پارٹنر کے ساتھ مشق کرنے کی کوشش کرنے میں کبھی کوئی درد نہیں ہوتا.
