فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Models by Mark Manson 📖 Book Summary
- میٹابولزم توانائی کی تشکیل کا عمل ہے
- جسم میں میٹابولک عمل کے مرحلے
- میٹابولزم ایک شخص کا ایک موثر فیصلہ نہیں ہے
میڈیکل ویڈیو: Models by Mark Manson 📖 Book Summary
کیا تم نے کبھی یہ سنا ہے کہ میٹابولزم یہ ہے کہ جو چیز چربی کا تعین کرتی ہے یا نہیں؟ یا، شاید یہ آپ کے کان gemuk جسم کی چربی میں پہنچے کیونکہ metabolism اچھا نہیں ہے '. بہت سے لوگ ان کی موٹاپا کے لئے سست چابیاں کا الزام لگاتے ہیں. لیکن، میٹابولزم کا مطلب بالکل کیا ہے؟ کیا یہ کھانا کھودنے والا ہے؟ اس کے بعد، تحابیلزم جسم کے وزن پر بہت اثر انداز کیوں کرتا ہے؟
میٹابولزم توانائی کی تشکیل کا عمل ہے
میٹابولزم ایک ایسا عمل ہے جس سے جسم کو توانائی حاصل ہوتی ہے. پھر ہضم کرنے کے ساتھ کیا فرق ہے؟ کیا پیابائش کے طور پر میٹابولزم ہے؟
ہضم کرنے کا عمل جسمانی طور پر عمل کرنے اور خوراک کو غذایی اجزاء میں تقسیم کرنے کے عمل کے طور پر اصل میں مزید تشریح کرتا ہے. یہ عمل مکمل طور پر ہضم کے اعضاء، جیسے پیٹ اور آنتوں میں ہوتا ہے. جبکہ میٹابولزم ایک ایسا عمل ہے جس میں جسم جسمانی افعال کو لے جانے کے لۓ جسم کے ذریعے جذب شدہ غذائی اجزاء کو بدلتا ہے. یہ عمل جسم کے مختلف خلیوں میں ہوسکتا ہے.اس توانائی کو پھر ایک دن میں مختلف سرگرمیاں کرنے کے لئے سانس لینے، سوچ سے، تمام جسمانی افعال کی حمایت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
لہذا اگر ترتیب دیا جائے تو کھانا پہلے منہ میں منہ میں داخل ہوجائے گا. پھر کھانا منہ میں کچل دیا جائے گا تاکہ اسے کھا جائے اور پیٹ میں لے جانے والے غذائی اجزاء. اس کے بعد، غذائیت سیل میں جذب کیا جائے گا. ٹھیک ہے، یہاں میٹابولزم اس وقت ہوتا ہے، جب غذائی اجزاء جیسے کاربوہائیڈریٹ - جسم کی توانائی بن جاتی ہے.
جسم میں میٹابولک عمل کے مرحلے
میٹابولزم بنیادی عمل ہے جو ہر کسی میں بھی ہوتا ہے - یہاں تک کہ ہر زندہ چیز - تاکہ ان کے جسمانی افعال عام طور پر کام کرسکیں. انسانی جسم میں، یہ عمل دو طریقوں میں ہوتا ہے، یعنی:
- ایکابولزم. آسان، anabolism کی عمل قیام کی عمل ہے. آپ کو کھانے سے حاصل ہونے والی مختلف مادہ، جسم جمع ہوجائے گی اور پھر ایک نئی مادہ میں بنائے جائیں گے کہ جسم اس کے افعال کے لۓ استعمال کرسکتے ہیں. یہ عمل اس وقت ہوتا ہے جب جسم خراب ٹشو کی مرمت کرتا ہے، اور مختلف ہارمون کی تعمیر اور پیدا کرتا ہے. یہ عمل کرے گا توانائی خرچ کرو.
- Catabolism. اس کے برعکس، catabolism کی عمل بالکل اسی طرح کی غذائی اجزاء کو کم کرنے کے لئے توڑنے کے برابر ہے تاکہ جسم انہیں ذخیرہ کرسکیں. ایسا ہوتا ہے جب توانائی کی تشکیل ہوتی ہے. لہذا، جب آپ چاول یا دیگر غذائیت کا کھانا کھاتے ہیں تو جسم کو اہم توانائی بننے میں تبدیل کیا جاتا ہے، پھر اس وقت catabolism ہوتا ہے. یہ عمل توانائی پیدا.
میٹابولزم ایک شخص کا ایک موثر فیصلہ نہیں ہے
کیا آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں جو اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ موٹی کون ہے جو سست ہوسکتا ہے؟ اصل میں، یہ ثابت نہیں ہوا ہے. زیادہ وزن والے لوگ لازمی طور پر آہستہ میٹابولزم اور اس کے برعکس نہیں ہیں.
لیکن، اس کا مطلب یہ نہیں کہ میٹابولزم جسمانی وزن سے متعلق نہیں ہے. درحقیقت، catabolism کی بہت زیادہ تجربہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جہاں توانائی پیدا ہوتا ہے اور بغیر کسیابولزم - جہاں جسم کو خلیوں اور ؤتکوں کی تعمیر کے لئے توانائی کا استعمال کرنا چاہئے. بس ڈالیں، اس سے جسم کو تھوڑا سا استعمال کئے بغیر توانائی کو جمع کرنا جاری رکھتا ہے.
لیکن وزن کا سبب اصل میں بہت پیچیدہ ہے کیونکہ یہ مختلف چیزوں سے نہ صرف ایک کی تحابیل کی رفتار ہے. آپ کے ترازو کو ماحول کی وجہ سے، ہارمون کے ساتھ مسائل، یا دیگر جسمانی خرابیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
لہذا، اگر آپ مثالی وزن حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو صحت مند طرز زندگی اختیار کرنا چاہئے، باقاعدگی سے ورزش کریں، اور صحت مند، کم کیلوری میں کم، اور چربی میں کم کھانا پکانا چاہیے.
