فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Is It Bad To Eat Chocolate When You Have A Sore Throat?
- چاکلیٹ کہاں سے آتی ہے
- کیا یہ سچ ہے کہ چاکلیٹ مفت ریڈیکلز کا مقابلہ کر سکتا ہے؟
- کیا صحت کے لئے چاکلیٹ اچھا ہے؟
- کیا تمام قسم کے چاکلیٹ صحت مند اور غذائیت ہیں؟
- تو، صحت مند کھانے سمیت چاکلیٹ ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Is It Bad To Eat Chocolate When You Have A Sore Throat?
اگر آپ نے چاکلیٹ کو شامل کیا ہے، تو ایسا لگتا ہے کہ مختلف قسم کے کھانے اور مشروبات زیادہ مزیدار ہیں. دراصل، چاکلیٹ جو کھایا جاتا ہے اس طرح جیسے اس کی بڑی مقدار ہے. ٹھیک ہے، یہ پتہ چلتا ہے کہ مزیدار ذائقہ کے پیچھے چاکلیٹ ہمارے جسم کے بہت سے فوائد ہیں. تاہم، بہت سے لوگ یہ کہتے ہیں کہ کھانے کی چاکلیٹ میں چربی اور خون کے شکر میں اضافہ ہو سکتا ہے؟ تو کون سا حق ہے کیا چاکلیٹ صحت مند یا صحت کے لئے بھی خطرناک ہے؟ یہاں جواب تلاش کریں.
چاکلیٹ کہاں سے آتی ہے
چاکلیٹ کوکو کا درخت کے پھل سے آتا ہے. پھل کی طرح ایک منفرد شکل ہے. اندر بھوری پھلیاں ہیں. ٹھیک ہے، یہ چاکلیٹ کے بیج خشک، خمیر، صاف، اور چاکلیٹ بننے کے لئے عملدرآمد ہو جائیں گے.
کیا یہ سچ ہے کہ چاکلیٹ مفت ریڈیکلز کا مقابلہ کر سکتا ہے؟
بہت سے flavonoids پر مشتمل ہونے کے لئے سیاہ چاکلیٹ بدل جاتا ہے. چاکلیٹ میں flavonoids کے مواد ایک اینٹی وائڈینٹ کے طور پر کام کیا ہے جس میں جسم میں مفت ذہنیات کا مقابلہ کر سکتا ہے.
مفت ریڈیکلز کی روک تھام کے ساتھ، جسم کی مزاحمت میں اضافہ ہو سکتا ہے اور جسم بیماریوں سے خاص طور پر کینسر کو محفوظ کیا جا سکتا ہے. چاکلیٹ میں اینٹی آکسائڈنٹ عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں بھی مدد دے سکتی ہے.
کیا صحت کے لئے چاکلیٹ اچھا ہے؟
قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرنے کے علاوہ، یہ چاکلیٹ سے باہر نکل جاتا ہے اس کے ساتھ صحت کے لئے کئی دیگر خصوصیات بھی ہیں. اس میں ماہرین کو چاکلیٹ صحت مند اور کھپت کے لۓ اچھا لگتا ہے.
- چاکلیٹ میگنیشیم، تانبے، پوٹاشیم اور کیلشیم پر مشتمل ہے. یہ غذائی اجزاء خون کی وریدوں کی صحت کے لئے ایک بہت اچھا کردار ادا کرنے کے لئے نکلے. سیاہ چاکلیٹ، یا جو کچھ بھی معلوم ہے گہرا چاکلیٹاس سے پتہ چلتا ہے کہ فی 100 فی صد کیلوری پر مشتمل مگنیشیم کی زیادہ سے زیادہ مگنیشیم. میگنیشیم ایک غذائی اجزاء ہے جو پروٹین کی ترکیب، پٹھوں کی استحکام، اور توانائی پیدا کرنے کے لئے ضروری ہے. میگنیشیم میں دل کی بے شمار دل سے بچنے کی صلاحیت بھی ہے.
- چاکلیٹ کا تانبے کا مواد بھی جسم میں لوہے کی منتقلی، گلوکوز میٹابولزم، بچوں کی ترقی، اور دماغ کی ترقی کے لئے بہت مفید ہے. جب چاکلیٹ دودھ کے مقابلے میں، سیاہ چاکلیٹ میں تانبے کا مواد زیادہ ہے. چاکلیٹ کے دودھ میں صرف 10 فیصد تانبے پر مشتمل ہے، جبکہ سیاہ چاکلیٹ میں 31 فی صد بھی شامل ہیں.
- چاکلیٹ میں پوٹاشیم ہائپرٹینشن (ہائی بلڈ پریشر) کا خطرہ بھی کم کرسکتا ہے. بلیک چاکلیٹ میں 114 ملی گرام پوٹاشیم (یا ڈیلی غذائیت کی عدم شرح کی شرح کے طور پر زیادہ سے زیادہ 2 فیصد) پر مشتمل ہے.
- بلیک چاکلیٹ پر مشتمل ہے پالفینولس جس میں بلڈ پریشر کی سطح کم ہوسکتی ہے. چاکلیٹ میں اینٹی وائڈینٹ مواد بھی خراب کولیسٹرول (LDL) کی سطح کو کم کرنے میں ناکام ہے جو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.
- گہرا چاکلیٹ میں فلیوونائڈز بھی کاروہائیڈریٹوں میں جذباتی پٹھوں میں جذب کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہیں، پنکریٹک بیٹا کے خلیوں کی تقریب کو برقرار رکھتا ہے اور اس کو برقرار رکھتا ہے (جس میں اکثر 2 قسم کی قسمیں شامل ہوتی ہیں) اور انسولین سنویدنشیلتا میں اضافہ ہوتا ہے. ایک مستحکم انسولین کی سطح آپ کے جسم میں گلوکوز کو مستحکم کرے گا.
ان کے فوائد کے علاوہ، یہ پتہ چلتا ہے کہ سیاہ چاکلیٹ میں بھی بہت سی دیگر منفرد صلاحیتیں ہیں جیسے:
- دماغ اور دل میں خون کا بہاؤ بڑھاتا ہے. یہ آپ کی سوچ کی مہارت کو بہتر بنا دے گا.
- ظاہر ہے، چاکلیٹ کی کھپت خوشی کی جذبات کا سبب بن سکتا ہے.
- چاکلیٹ ہمیں مزید ریفریجریج اور جاگ کر بھی بنا سکتا ہے، کیونکہ چاکلیٹ میں کیفین (اگرچہ مقدار میں کافی سے کہیں کم ہے) بھی شامل ہے.
کیا تمام قسم کے چاکلیٹ صحت مند اور غذائیت ہیں؟
مارکیٹ چاکلیٹ میں تین گروہوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. سیاہ چاکلیٹ، سفید چاکلیٹ، اور دودھ چاکلیٹ. تین گروہوں میں سے، سیاہ چاکلیٹ کم مقدار میں چربی (28 فیصد) پر مشتمل ہے، جبکہ سفید چاکلیٹ میں چربی کا مواد سب سے زیادہ ہے، جو 30.9 فیصد ہے. پروٹین کے مواد کے طور پر، سفید چاکلیٹ میں سب سے زیادہ پروٹین مواد ہے، جو 8 فی صد کے برابر ہے.
ساخت کی بنیاد پر، سیاہ چاکلیٹ میں بھی دودھ یا میٹھی کے ساتھ مخلوط چاکلیٹ کی دوسری اقسام کے برعکس دودھ، یا صرف بہت کم مقدار میں نہیں ہے.
تو، صحت مند کھانے سمیت چاکلیٹ ہے؟
دراصل، چاکلیٹ میں آپ کے جسم کی صحت پر بہت سے مثبت اثرات موجود ہیں. تاہم، آپ کو چاکلیٹ کا انتخاب آپ کو بھی دیکھنے کی ضرورت ہے. خاص طور پر اگر آپ سیاہ چاکلیٹ یا خالص چاکلیٹ نہیں کھاتے ہیں، لیکن چاکلیٹ کی کینڈی جو اس میں مختلف اجزاء کے ساتھ ملایا گیا ہے.
آپ کو چاکلیٹ میں گلوکوز مواد اور کیلوری پر توجہ دینا ہوگا. اس طرح کے اجزاء کی موجودگی اصل میں آپ کے خون کی شکر کی سطح پر منفی اثر پڑے گا، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو ذیابیطس mellitus ہے.
لہذا اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. حصہ پر بھی توجہ دینا. صحت کے لئے فوائد حاصل کرنے کے لئے اضافی چاکلیٹ کھانے کی ضرورت نہیں ہے. کافی کھاؤ، لیکن باقاعدگی سے.
