فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
- 7 ہیل اجزاء کے علامات کو کم کرنے کے لئے قدرتی اجزاء
- 1. ایپل سرکہ
- 2. ٹرمک پاؤڈر
- 3. آئس کیوب
- 4. ضروری تیل
- 5. بیکنگ سوڈا
- 6. فلیکسسیڈ تیل
میڈیکل ویڈیو: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
کیا آپ اکثر درد کو محسوس کرتے ہیں؟ ہیل ہیلس کی وجہ سے یہ حالت ہو سکتی ہے. ہیلس اسپیس کیلشیم کی تعمیر کی وجہ سے ایک صحت کے مسئلہ ہیں، جسے ہیل کے ارد گرد ٹشو کی طاقت ہوتی ہے. ہیل ٹشو پر یہ دباؤ سوزش اور درد کا سبب بنتا ہے. صحیح علاج کو جاننے کے لۓ، آپ کو واقعی ڈاکٹر سے مشورہ کرنا پڑتا ہے. یہاں تک کہ آپ ہیل ہیلس پر قابو پانے کے لۓ کئی طریقے ہیں
7 ہیل اجزاء کے علامات کو کم کرنے کے لئے قدرتی اجزاء
1. ایپل سرکہ
ایپل سرکہ کا خیال ہوتا ہے کہ درد کم ہوجاتا ہے جب ہیل پھیلتا ہوتا ہے. کیونکہ، یہ قدرتی اجزاء کیلکیم کو ہٹانے کے لئے مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے جو ہیل علاقے میں زیادہ سے زیادہ جمع کرتا ہے.
آپ اس پاؤں پر قدرتی طور پر علاج کر سکتے ہیں جو بکس یا چند کنٹینر میں گرم پانی سے بھرا ہوا ہے جو سیب سرکہ کے کچھ قطرے کے ساتھ مل کر بھرا ہوا ہے.
یا یہ چند منٹ کے لئے پانی میں تولیہ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے پیروں کو لپیٹ کر لے جا سکتا ہے، اس کے بعد سیب سرکہ کو پاؤں یا ہیل علاقے میں لاگو کرنا ہوتا ہے.
زیادہ مؤثر ہونے کے لئے، آپ کو کئی بار گھر میں اس قدرتی علاج کو دوبارہ کر سکتے ہیں.
2. ٹرمک پاؤڈر
دراصل نہ صرف ہلکی، نہایت دیگر اجزاء، جن میں انگور اور جین کے بیجوں کو مضبوط اینٹی سوزش خصوصیات ہیں. یہ اجزاء پر مشتمل قدرتی اینٹی آکسائڈنٹ، پولیفینول، اور curcumin جو حفاظتی مرکبات کے طور پر کام کرتے ہیں اور سوزش کو روک سکتے ہیں.
جب تک درد پیدا ہوجائے تو ٹاسکون، انگوٹھے، یا گھیر کے بیجوں کو کھولنے سے اسے کیسے استعمال کیا جاتا ہے.
3. آئس کیوب
اگر آپ کے پاؤں بہت دردناک ہیں اور آپ کو فوری مدد کی ضرورت ہوتی ہے تو، جس طرح آپ اپنے آپ کو منتخب کرسکتے ہیں، متاثر کن ٹانگ علاقے کو خشک تولیہ میں لپیٹ آئس کیب کے ساتھ کمپکری کرنا ہے.
آئس مکعب کئی منٹ تک پاؤں پر کمپریس ڈالتے ہیں، وہ ہیل spurs کی وجہ سے سوجن اور درد کو روک سکتے ہیں.
یاد رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے، پاؤں کے درد کے علاقے میں آئس کو براہ راست دباؤ نہ ڈالو. آپ کو اب بھی ایک لچکدار یا انٹرمیڈریٹری جیسے تولیہ یا کپڑا استعمال کرنا ہوگا.
4. ضروری تیل
خالص ضروری تیل جیسے گلابی تیل، لیوینڈر کا تیل، ناریل کا تیل، اور زیتون کے تیل میں اینٹی سوزش کے مادہ موجود ہیں جو درد کو دور کرسکتے ہیں.
یہ تیل بھی قدرتی نمیوں کے طور پر کام کرسکتے ہیں کیونکہ وہ پیروں کو تھوڑا سا بنا سکتے ہیں. آپ کو متاثرہ ٹانگ علاقے میں تیل لگانے یا پانی کی ضروریات اور لازمی تیلوں میں پاؤں لگانے سے اسے استعمال کر سکتے ہیں.
5. بیکنگ سوڈا
بیکنگ سوڈا اکثر بیکنگ میں استعمال کیا جاتا مرکزی اجزاء میں سے ایک ہے. بیکنگ سوڈا پاؤں کے ہیل پر پایا کیلشیم پیروفوف کرسٹل پر براہ راست ہٹا دیتا ہے.
جس کا علاج آپ بیکنگ سوڈا کے ساتھ استعمال کرسکتے ہیں، دوسرے قدرتی اجزاء سے زیادہ مختلف نہیں ہیں، یعنی پانی میں بیکنگ سوڈا کے آدھے چائے کا چمچ ڈالنا اور چند منٹ تک پاؤں کو کم کرنا.
6. فلیکسسیڈ تیل
Flaxseed ایک قسم کا اناج ہے جو اکثر کھانے کے عمل میں آٹا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، فلاشی کے مختلف عوضوں اور دردناک پاؤں کے مسائل سے نمٹنے کے لئے فاسد سپلیمنٹ میں عملدرآمد بھی کیا جاسکتا ہے. کیونکہ فلاشی سے تیل الفا لنولینیک ایسڈ میں امیر ہے (ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک شکل) جو سوزش کے لۓ موثر طریقے سے کام کرسکتا ہے.
گرم پانی میں لیس تیل کے کچھ قطرے ڈالنے سے اسے استعمال کرنے کے لئے کس طرح استعمال کیا جاتا ہے، پھر تولیہ ڈپ اور پاؤں کے درد کے علاقے میں لپیٹ. تقریبا ایک گھنٹہ کے لئے کھڑے ہونے اور شفا یابی کو بہتر بنانے کے لئے بہت زیادہ منتقل کرنے کی کوشش نہ کریں.
