فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Often To Wash Hair With Baking Soda And Apple Cider Vinegar
- balsamic سرکہ کے مختلف فوائد کو یاد کرنے کی افسوس ہے
- 1. کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے
- 2. ہضم نظام کے لئے اچھا ہے
- 3. کم کیلوری
- 4. خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کریں
- 6. بلڈ پریشر کو مستحکم کریں
- 7. صحت مند جلد برقرار رکھو
میڈیکل ویڈیو: How Often To Wash Hair With Baking Soda And Apple Cider Vinegar
بالامامک سرکہ یا بیلالامک سرکہ ایک خمیر شدہ انگور جوس ہے جو طویل عرصے تک پاک دنیا میں استعمال ہوا ہے. سیبالامامک سرخ بھوری براؤن سیاہ ہو جاتے ہیں اور ایک مضبوط کھوکھلی آلودگی رکھتے ہیں. یہاں تک کہ، اس قسم کے سرکہ ایک تازہ ھٹا ذائقہ ہے لہذا سوڈ کے لئے سلاد ڈریسنگ اور قدرتی ھٹا ذائقہ بڑھانے کے طور پر بہت مناسب ہے. اس مضمون میں صحت کے لئے بیلنسامک سرکہ کے مختلف فوائد کو چیک کریں.
balsamic سرکہ کے مختلف فوائد کو یاد کرنے کی افسوس ہے
1. کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے
بیلسامک سرکہ آپ کے لئے صحیح انتخاب ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے یا کم کرنا چاہتے ہیں. بالامامک سرکہ میں موجود اینٹی آکسائڈنٹ آزاد ذہنیتوں سے لڑنے میں ایک کردار ادا کرتے ہیں جو جسم کے لئے زہریلا ہیں.
نہ صرف، غذائی سائنس اور وٹامنولوجی کے جرنل میں شائع ایک مطالعہ میں، محققین نے پتہ چلا کہ جسمانی سرکہ میں polyphenols جسم کو نقصان پہنچانے کے لئے ایل ڈی ایل بری کولیسٹرول کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے.
2. ہضم نظام کے لئے اچھا ہے
balsamic سرکہ میں اہم فعال مرکب acetic ایسڈ ہے، جس میں probiotic بیکٹیریا کا کشیدگی ہے. سب سے مضبوط ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ پروبائیوٹکس ہضم نظام کی صحت کو برقرار رکھتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور انفیکشن سے لڑ سکتا ہے جو نس ناستی کا سبب بن سکتا ہے.
3. کم کیلوری
معیاری حوالہ جات کے لئے USDA نیشنل غذائیت کے اعداد و شمار کے مطابق، balsamic سرکہ صرف چائے چکن فی 5 کیلوری پر مشتمل ہے. یہ کیلوری کا مواد زیتون کے تیل سے زیادہ کم ہے جو چائے کا چمچ 45 کیلوری ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، اس قسم کے سرکہ اپنے کھانے میں کیلوری کو کم کرنے کا صحیح انتخاب ہوسکتا ہے.
4. خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کریں
بالامامک سرکہ کا ایک اور فائدہ خون کے شکر کو کنٹرول کرنا ہے. کیونکہ، اس قسم کے سرکہ کم گالییمک قیمت کے طور پر درجہ بندی کے کھانے میں سے ایک ہے جو خون میں شکر کو مستحکم کر سکتا ہے.
آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو ذیابیطس کا شکار ہیں، بسترامک سرکہ میں کھانا شامل کرنے کے لئے صحیح انتخاب ہوسکتا ہے، آپ کو خون کے شکر کے شعبے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے جو کھانے کے بعد ہوتی ہے.
تاہم، آپ کے کھانے پر بھی توجہ دی جاسکتی ہے کہ اس قسم کے سرکہ کتنی چینی ہیں. لہذا، اگر آپ کھانے کے حصے پر توجہ نہیں دیتے تو یہ اصل میں آپ کے خون کے شکر میں اضافے میں اضافہ ہوجائے گی.
6. بلڈ پریشر کو مستحکم کریں
میڈیسن کے جنرل میڈیسن جرنل میں شائع ایریزونا اسٹیٹ یونیورسٹی سے محققین کی تحقیقات بتاتی ہے کہ بالامامیک سرکہ دل کی صحت کے لئے فائدہ مند ہے. بالامامک سرکہ کو آئرروسکلروسیس کو کم کرنے، آرتھروں کو سخت کرنے اور اپنے بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے کی اطلاع دی گئی ہے.
محقق نے وضاحت کی کہ باقاعدگی سے سرکہ کی کھپت 20 ملی میٹر ہیکٹر کی طرف سے سیسولک بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے بھی دکھایا گیا ہے. سستولک دباؤ آپ کے بلڈ پریشر کے اوپر ایک نمبر ہے اور آپ کے دل کی شرح کے دوران بلڈ پریشر کا استعمال ہوتا ہے.
نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ مطالعہ چربی میں کیا جائے. لہذا، اگرچہ balsamic سرکہ انسانوں میں بلڈ پریشر کے لئے فائدہ مند ہے، اگرچہ زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے.
7. صحت مند جلد برقرار رکھو
بالامامک سرکہ میں acetic ایسڈ اور antimicrobial مرکبات، اور ساتھ ساتھ اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہیں جو صحت مند جلد کا علاج اور برقرار رکھنے کے لئے اچھے ہیں. لیکن اس وجہ سے رنگ سیاہ اور ہلکا ہے، آپ اس طرح اپنے چہرے پر براہ راست لاگو کرنا پسند نہیں کر سکتے ہیں.
اس کے بجائے، آپ کو اپنی باقاعدہ غذا کے حصے کے طور پر بالامامک سرکہ کا استعمال آپ کی جلد کو صاف اور روشن نظر آسکتا ہے.
