فہرست:
- دل کی معدنیات کی کیا وجہ ہے؟
- علامات اور علامات کیا ہیں؟
- آپ دل کی دھن سے کیسے نمٹنے لگے ہیں؟
- دل سے روکنے کے لئے تجاویز
بالغ کے دل عام طور پر باقاعدگی سے تال کے ساتھ فی منٹ 60-100 بار دھکیلتا ہے. یہاں تک کہ، بہت سی ایسی چیزیں ہیں جو اچانک دلوں کو پھیلاتے ہیں اور ناقابل اعتماد تالیاں پیدا کرسکتے ہیں. طبی شرائط میں، بے ترتیب دل کی حالت کی حالت دل کو دھندلاپن کہتے ہیں. کیا وجہ ہے، اور اسے کس طرح قابو پانے کے لئے؟
دل کی معدنیات کی کیا وجہ ہے؟
نفسیاتی مسائل (جیسے کشیدگی، خوف، تشویش، یا گھبراہٹ حملوں) کی وجہ سے دل بہت زیادہ مشق کے بعد تیز ہوسکتا ہے، کیفین کی زیادہ تر کھپت، یا کاربوہائیڈریٹ، چربی، اور مائکین (MSG) .
دلوں کی دلیلوں کے کچھ دوسرے سببیں جو اکثر پایا جاتا ہے میں شامل ہیں:
- بعض بیماریوں یا حالات، جیسے اضافی تھائیڈرو ہارمون، انیمیا، خون کی شکر کی کمی (ہائپوگلیسیمیا)، بخار، سیال کی کمی (پانی کی کمی) اور کم بلڈ پریشر.
- ہارمونل تبدیلیاں، خاص طور پر حیض، حمل اور رجحان سے پہلے.
- دمہ، decongestants، غذا کے منشیات اور مخالف arrhythmia منشیات کے طور پر منشیات کے ضمنی اثرات. کچھ جڑی بوٹیوں کا سراغ لگانا بھی معدنیات کا سبب بن سکتا ہے.
- خون الیکٹرویلی کی سطح جو معمول نہیں ہوتی
شاید دل کی دلیلوں سے بھی زیادہ سنجیدہ دل کی دشواریوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے. عام طور پر، coronary دل کی بیماری، دل کی حمل کا ایک تاریخ، دل کی دل کی ناکامی، دل والو کی خرابی، دل کے پٹھوں کی خرابیوں، خون کی برتن کے مسائل، یا دل کے پٹھوں کی خرابیوں کی وجہ سے بے ترتیب دل تال.
علامات اور علامات کیا ہیں؟
دلوں کے دلوں کے علاوہ جو سانس کی قلت کا احساس ہوتا ہے، دل کی دلیل بھی ہو سکتی ہے تشویش یا اچانک چکر لگانے کے لئے ہوتے ہیں.
اگر آپ کے دلوں کے دل میں درد دل کی وجہ سے دل کی بیماری کی وجہ سے ہوتی ہے، عام طور پر اس کے ساتھ دوسرے علامات ہوسکتے ہیں - جیسے جیسے چھتوں، جسمانی جذبات یا چمکتا، سینے کا درد، اور سانس کی قلت.
آپ دل کی دھن سے کیسے نمٹنے لگے ہیں؟
دل کی پتلون عام طور پر نقصان دہ ہیں. جب پتلون عام طور پر واقع ہوتے ہیں تو بھی طویل عرصہ تک نہیں رہیں گے.
دل کی دھندلاپن کی ہینڈلنگ کی وجہ سے اس کے مطابق ہونا ضروری ہے. لیکن عام طور پر، مندرجہ ذیل حکمت عملی ایک ہنگامی قدم کے طور پر کیا جا سکتا ہے:
- ان کشیدگی اور تشویش سے بچیں. مثال کے طور پر، زیادہ پرسکون اور پرسکون جگہ پر اکیلے جانے کی طرف سے.
- آرام دہ اور پرسکون مشق، گہری سانس لینے، یا اپنے آپ کو مشغول کرنے کے لئے موسیقی سننے کے دوران تھوڑی دیر کے لئے لیٹنا. اگر ممکنه ہو تو، آپ ارومتی تھراپی کو چلاتے وقت آپ یوگا، تائی چی یا مراقبہ کرسکتے ہیں.
- کھپت کو فوری طور پر بند کرو، جس میں معدنیات، الکحل مشروبات، سگریٹ، کیفین (چائے، کافی، توانائی کی مشروبات) اور مندرجہ بالا بعض خوراکی اشیاء شامل ہیں.
- اگر آپ کا ادویات منشیات لینے کے بعد ظاہر ہوتا ہے، تو اسے سب سے پہلے استعمال کرنا. یہ بہتر ہوگا اگر آپ اسے روکنے کا فیصلہ کرنے سے قبل ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
جب یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. یہ نوٹ پیٹرن اور ٹرگر جاننے کے لئے مفید ہے. یہ بھی یاد رکھیں کہ واقعہ کے وقت آپ کی دل کی شرح کیا ہے، اور کیا اس کے ساتھ موجود دیگر علامات موجود ہیں.
اگر مندرجہ بالا طریقوں کو کرنے کے بعد، آپ کے دل کو ابھی تک درد محسوس ہوتا ہے یا چکر لگانا، جذب، سینے کے درد اور تنگی کا احساس ہوتا ہے، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر کی حیثیت سے چیک کرنے کے لۓ جانا چاہئے.
بعض صورتوں میں، پھنسے دل دل کی بیماری کا علامہ ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر وہ مندرجہ ذیل علامات سے واقف ہوتے ھیں:
- عام طور پر سانس نہیں سکتا
- خوشی اور / یا سینے کا درد
- فینٹ
ضرورت ہو تو فوری طور پر تشخیصی اور طبی علاج حاصل کرنے کے لئے قریبی ہسپتال کے ڈاکٹر یا ہنگامی کمرے میں جائیں. اگر آپ کی غیر قانونی دل کی دشواری کا مسئلہ واقعی دل کی بیماری کی وجہ سے ہے، تو ڈاکٹر اس حالت میں بنیادی حالت کے مطابق علاج فراہم کرے گا.
دل سے روکنے کے لئے تجاویز
دل کی صحت کو برقرار رکھنے سے، آپ کو دل کے تالاب کے مسائل سے الگ رکھا جائے گا. کچھ چیزیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- متعدد سبزیاں اور پھل، زیتون کا تیل، سارا اناج، گری دار میوے، مچھلی، کم / غیر چربی دودھ کی مصنوعات، اور سارا اناج شامل ہیں.
- ہر دن کم از کم 30 منٹ کے لئے ہمیشہ فعال ہو، یا ممکن نہیں: فی ہفتہ کم از کم 150 منٹ. آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ کے لئے کیا سطح مشق محفوظ ہے.
- اگر آپ کو ضرورت محسوس ہوتی ہے تو کم وزن، اور صحت مند وزن رکھنا.
- دیگر صحت کے مسائل کا نظم کریں جو آپ کے پاس ہو سکتے ہیں، جیسے ہائی بلڈ پریشر یا ہائی کولیسٹرول.
- ایک اچھی طرح سے کشیدگی کا نظم کریں جیسے مراقبہ، یوگا، یا گہرائی سانس لینے کی تکنیکوں کے ساتھ.
