فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Do You Get The Roof Of Your Mouth To Stop Hurting?
- 1. بہت تازہ پھل کھاؤ
- 2. پروبائیوٹکس پر مشتمل کھانے کا استعمال کرتے ہیں
- 3. خوراک کے پروٹین کے ذرائع کو استعمال کریں
- بخار کو کم کرنے کے لئے مائع بہت ضروری ہے
میڈیکل ویڈیو: How Do You Get The Roof Of Your Mouth To Stop Hurting?
کیا آپ جانتے تھے کہ بخار کے دوران، جسم کیلوری جلاتا ہے اور زیادہ سیال کھاتا ہے؟ لہذا، آپ کو بخار ہے جب آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانے اور پینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، تو آپ تیزی سے بحال.
مائع اور آئنک توازن کو برقرار رکھنے میں پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے جو مدافعتی نظام کو کم کر سکتا ہے. آپ کے کھانے کا کھانا مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے لئے ضروری توانائی پیدا کرے گا.
پھر بخار کو تیز کرنے کے لئے، کھانے کی چیزیں اور مشروبات استعمال کیا جاسکے؟
1. بہت تازہ پھل کھاؤ
اس کے علاوہ بہت سے سیال، پھل، جیسے سنتری، سٹرابیری، واجبو، پنیپپل، کیوئی، اور کینٹولپ بھی شامل ہیں، بہت سے غذائی اجزاء بھی شامل ہوتے ہیں جب جسم کو بخار کی ضرورت ہوتی ہے. وٹامن سی، وٹامن ای، اور بیٹا کیروتین (وٹامن اے) میں امیر ہیں جو پھل منتخب کریں. یہ غذائیت پر مشتمل ہے اینٹی آکسائڈنٹ جو بیماری سے لڑنے میں مدافعتی نظام کو مضبوط بنا سکتا ہے.
پھل میں بخار کے دوران جسم کے لئے بہت سارے آئنوں کی ضرورت ہوتی ہے. ایک مثال ایک پوٹاشیم ہے جس میں پوٹاشیم ہے. پوٹاشیم پسینہ کے ذریعے کھو گیا آئنوں میں سے ایک ہے بخار.
2. پروبائیوٹکس پر مشتمل کھانے کا استعمال کرتے ہیں
پروبیکٹو خوراک کھانے والے چیزوں میں سے ایک ہے جو بخار کو کم کرسکتا ہے. پروبیوٹکس اچھے بیکٹیریا ہیں جو آستین میں بیکٹیریا کا توازن برقرار رکھتی ہے. اس وقت ہوسکتا ہے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے تم
سے رپورٹنگ Livestrongجرنل پیڈریٹری میں شائع ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدہ لائیو بیکٹیریا پر مشتمل ہوتا ہے، جس میں باقاعدگی سے پروبوٹک خوراک کھانا ہوتا ہے، بچوں میں بخار کو کم کرسکتا ہے. پروبائیوٹکس پر مشتمل فوڈوں کے کچھ مثالیں دہی، کیمچی، سیرورکروٹ (اچار گوبھی)، اور tempeh ہیں.
3. خوراک کے پروٹین کے ذرائع کو استعمال کریں
پروٹین ایک بخار کے دوران جسم کی طرف سے ضروری غذائی اجزاء میں سے ایک ہے. پروٹین انفیکشن کے خلاف جسم کی مصوبت کی مدد کے لئے توانائی کی فراہمی کر سکتی ہے. لہذا، بخار کے دوران بہت سے پروٹین کے ذرائع کو کھانے میں مدد مل سکتی ہے. ظاہر ہے، آپ آسانی سے پروٹین کے کھانے کے ذرائع جیسے چکن، گوشت، مچھلی، ٹوف، ٹمپہ، دودھ، انڈے، پنیر اور دیگر طور پر تلاش کرسکتے ہیں.
بخار کو کم کرنے کے لئے مائع بہت ضروری ہے
بخار آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھا دیتا ہے، لہذا آپ معمول سے کہیں زیادہ پسینہ کرسکتے ہیں. بخار بھی بڑھاتا ہے غیر معمولی پانی کی کمی اکا مسلسل سیال نقصان کو جلد (ویوپریورتی)، پھیپھڑوں (تناسب)، اور میٹابولزم سے تسلیم نہیں کیا جاتا ہے.
یہ جسم بہت سی سیال اور آئنوں سے محروم ہوجاتا ہے، لہذا پانی کی کمی کا خطرہ بڑھ جائے گا. اگر ایسا ہوتا ہے پانی کی کمیبخار بھی خراب ہوسکتا ہے.
اس کے لئے، آپ کو بخار کے دوران بہت سی سیالوں کا استعمال کرنے کی ہدایت کی جاتی ہے تاکہ پانی کی کمی سے بچنے کے لۓ. بہت سے سیالوں کو استعمال کرنے میں بخار کے دوران جسم کی ہائیڈرولریشن کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، لہذا یہ وصولی کو بھی تیز کرسکتا ہے. بخار کے دوران بہت کچھ پینے میں آرام دہ اور پرسکون رہنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، اگرچہ آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے.
لیکن نوٹ کرنا اہم بات نہ صرف مائع کی مقدار بلکہ استعمال ہونے والی مشروبات کی قسم ہے. جب بخار ہوتا ہے، جسم جسم میں بخار نہیں ہوتا تو پسینہ سے محروم ہوجاتا ہے، جسم میں بھی سیال نہیں ہوتا بلکہ جسم میں آئن بھی کھو دیتا ہے.
گمشدہ آئنوں کو بحال کرنے کے لئے آپ پیونوں کو کھا سکتے ہیں جو آئنوں پر مشتمل ہے، تاکہ آپ کے جسم میں آئن بوازن برقرار رکھے. جسم کی ہڈیشن اور آئنک توازن کو برقرار رکھنے میں جسم کی مدافعتی نظام کی بیماری سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.
