فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Does Hair Know When To Stop Growing
- کیا یہ سچ ہے کہ ایک غذائیت ایک psoriasis علاج ہو سکتا ہے؟
- psoriasis کے علاج کے لئے غذا کیا ہیں؟
- 1. کیلوری اور چربی میں کم خوراک
- 2. اینٹی آکسائٹس میں امیر ایک غذا
میڈیکل ویڈیو: How Does Hair Know When To Stop Growing
زوریسیس آپ کی جلد کو جلدی کر سکتے ہیں اور آپ کو پریشان کر سکتے ہیں. زوریسیوں کو علاج نہیں کیا جاسکتا، لیکن علاج علامات کو روک سکتا ہے. کریموں، عطر، ادویات، اور ہلکے تھراپی علاج کی مثالیں ہیں جو مدد کرسکتے ہیں. تاہم، بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایک صحت مند غذا psoriasis کے علامات کو بھی کم کر سکتا ہے. کیا ایک غذائیت ایک psoriasis علاج ہو سکتا ہے؟ ذیل میں وضاحت ملاحظہ کریں.
کیا یہ سچ ہے کہ ایک غذائیت ایک psoriasis علاج ہو سکتا ہے؟
ایک شائع کردہ مطالعہ جما اندرونی دوائی وزن اور psoriasis کے درمیان مضبوط تعلقات پایا. کمر کی فریم، ہپ کی فریم اور ہپ کی فریم پر زیادہ کمر ہونے سے بیماری کی بڑھتی ہوئی خطرے سے منسلک ہوتا ہے.
اس کے علاوہ، دیگر مطالعات شائع کی جاتی ہیں امریکی اکیڈمی ڈیرمیٹولوجی کے جرنل موٹاپا اور psoriasis کے بڑھتے ہوئے خطرے کے درمیان تعلق دیکھا. محققین نے پتہ چلا ہے کہ اعلی جسم کے بڑے پیمانے پر انڈونیشیا نے psoriasis اور psoriasis کے psthritis (psoriasis گٹھائی) کے ساتھ ساتھ اس بیماری کی شدت میں اضافہ کے ساتھ تعلقات ہے.
موٹاپا psoriasis کے لئے خطرے میں psoriasis ٹرگر کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، موٹے افراد جو وزن میں کمی کے غذا میں ہیں psoriasis کے علاج کی مؤثر انداز میں اضافہ کر سکتے ہیں. موٹی خلیوں کو سیٹکینن کو الگ کر دیتا ہے، جو ایک پروٹین ہے جس میں سوزش کی جاتی ہے.
دیگر مطالعات کو یہ بھی اطلاع دی جاتی ہے کہ وزن میں اضافے psoriasis کی شدت کو کم کر سکتا ہے. وزن کم کرنے کی کوشش کرنا لازمی نظام کے علاج کے ساتھ ہونا چاہئے، اور ورزش زیادہ مؤثر ثابت ہوگی.
psoriasis پر ایک صحت مند غذا کے طویل مدتی اثر ابھی بھی تحقیق کی ضرورت ہے. تاہم، موجودہ مطالعہ کے نتائج وزن میں کمی کی اہمیت پر زور دیتے ہیں اگر آپ موٹے یا زیادہ وزن میں ہیں تو، psoriasis کے مجموعی علاج کے حصے کے طور پر.
ڈرمیٹالوجسٹ نے طویل عرصے سے سفارش کی ہے کہ ایک صحتمند خوراک غذا کے ساتھ بہتر ہو. اس غذا میں پھل اور سبزیوں، سارا اناج، اور پروٹین دباؤ شامل ہوتی ہے. اس کے علاوہ، ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں پھیلاؤ psoriasis اور دیگر علامات کو کم کر سکتے ہیں.
psoriasis کے علاج کے لئے غذا کیا ہیں؟
1. کیلوری اور چربی میں کم خوراک
کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کم چربی، کم کیلوری غذا psoriasis کی شدت کو کم کر سکتا ہے. شائع شدہ مطالعہ میں جاما ڈرماتولوجیمحققین نے آٹھ ہفتوں کے لئے فی دن 800 سے 1،000 کیلوری کا حصہ لیا. اس کے بعد اگلے آٹھ ہفتوں کے لئے فی دن 1،200 کیلوری میں اضافہ ہوا ہے.
مطالعہ کے نتائج یہ تھے کہ شرکاء نے نہ صرف وزن کھو دیا، بلکہ psoriasis کی شدت میں کمی کا تجربہ بھی کیا تھا. محققین کا کہنا ہے کہ جسم میں موٹاپا میں سوزش بڑھتی ہوئی ہے، جو psoriasis بدتر ہے. لہذا، ایک غذائیت جو وزن میں کمی کے نتیجے میں مدد کرسکتا ہے.
2. اینٹی آکسائٹس میں امیر ایک غذا
کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ویو آکسائڈنٹ، جیسے وٹامن سی، وٹامن ای، بیٹا کیروئن اور سیلینیم، psoriasis کو کم کر سکتے ہیں. کچھ مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتی ہیں کہ مچھلی کے تیل سے فیٹی ایسڈ بہت مددگار ثابت ہوسکتی ہیں. تاہم، اس پر مزید تحقیقات کی ضرورت ہے.
زوریاس ایک سوزش حالت ہے. کچھ لوگ جو psoriasis ہے کہ وہ ان کے علامات کو بہتر طریقے سے منظم کر سکتے ہیں اگر وہ اینٹی آکسائٹس سمیت زیادہ سے زیادہ اینٹی سوزش کھانے کا استعمال کرتے ہیں.
اینٹی سوزش کا کھانا عام طور پر صحت مند ہے، لہذا اس کی کوشش کرنے میں کوئی تکلیف نہیں ہے. یہ کھانے میں شامل ہیں:
- پھل اور سبزیوں، خاص طور پر بیر، چیری اور سبز سبزیاں.
- سالم، ساردین اور دیگر مچھلی امیگ 3 فیٹی ایسڈ میں امیر ہیں.
- جڑی بوٹیوں اور مسالوں میں اینٹی آکسائٹس جیسے املاک، لہسن، اور ادرک شامل ہیں.
- زیتون کا تیل، اناج، اور گری دار میوے جیسے صحت مند چربی کے ذرائع.
پروسیسرڈ فوڈ اور عملدرآمد شاکر، غذائی سرخ گوشت، اور دودھ کچھ کھانے والی چیزیں ہیں جو سوزش کو بدتر بنا سکتے ہیں. لہذا، آپ کو ان کھانے کے کھانے سے بچنے سے بچنا چاہئے.
