فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Can You Drink Water While Fasting During Ramadan?
- انماد کے دوران محفوظ روزہ رکھنے کے لئے تجاویز
- 1. ڈاکٹر سے مشورہ کریں
- 2. صبح کے روز کھانے کی کھپت پر توجہ دینا اور جلدی توڑ دینا
- 3. جسمانی سرگرمیوں کو بھی بھاری سے بچیں
میڈیکل ویڈیو: Can You Drink Water While Fasting During Ramadan?
آپ کو انمیا ہے جو صرف تیز ہوسکتا ہے، لیکن یقینا تیاری زیادہ مقدار غالب ہوسکتی ہے. کیونکہ، ایک طویل عرصے سے کھانے کی کھپت نہیں ملتی جس میں پیدا ہونے والے خون کی علامات کو بڑھا سکتا ہے. لہذا، آپ کو انمیا کے دوران روزہ کرنا چاہتے ہیں تو محفوظ تجاویز کیا ہیں؟
انماد کے دوران محفوظ روزہ رکھنے کے لئے تجاویز
مندرجہ ذیل تجاویز کے ساتھ آپ کی عبادت کے ساتھ مداخلت سے انماد کو روکیں.
1. ڈاکٹر سے مشورہ کریں
روزہ رکھنے سے قبل ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا آپ کے ان لوگوں کے لئے خاص طور پر اہم ہے جو بعض طبی حالات ہیں جیسے انمیا. ہر جسم کے علامات اور حالت کی شدت مختلف ہو سکتی ہے اگرچہ دونوں کو انمیا ہے. مشاورت میں، آپ کو یہ معلوم کرنے کے قابل ہو جائے گا کہ آپ کی جسمانی حالت کافی مہینے چلانے کے لئے کافی ہے.
اگر امتحان کے نتائج اچھے ہیں، تو ڈاکٹر عام طور پر انمیا کے دوران روزہ کے لے جانے میں آپ کو دے گا.تاہم، ڈاکٹر کچھ قواعد بھی فراہم کرسکتے ہیں جو آپ روزہ دیتے ہیں اور کر سکتے ہیں.
2. صبح کے روز کھانے کی کھپت پر توجہ دینا اور جلدی توڑ دینا
عام طور پر انمیا لوہے، فولک ایسڈ اور / یا وٹامن B12 کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے جو سرخ خون کے خلیوں کو پیدا کرنے میں مدد کے لئے مساوات کا ذمہ دار ہے. تو، ایسخون میں اضافہ کرنے کے آسان طریقوں میں سے ایک یہ ہے کہ یہ تین غذائی اجزاء کے لئے کافی اور مہنگی کے دوران فراہم کرنا ہے.
- آئرن سب سے زیادہ سرخ گوشت میں پایا جاتا ہے. لیکن اگر آپ ایک ایسے شخص ہیں جو گوشت نہ کھاتے ہیں، تو آپ اب بھی انڈے کے زرد، سمندری غذا، گندم، سبز سبزیاں، پھل، بیج اور گری دار میوے سے لوہے کی پیداوار حاصل کرسکتے ہیں. آپ کو اپنے غذا میں وٹامن سی کے کھانے کے ذرائع کو بھی شامل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ بدن کی مدد سے مزید لوہے کو جذب کرسکیں.
- فولک ایسڈعام طور پر مٹر، دال، نارنج، گندم کی مصنوعات، جگر، بیٹ، بروکولی، گوبھی، اور پالا جیسے کھانے میں پایا جاتا ہے.
- وٹامن B12 بہت سے لوگ موجود ہیںگوشت کی جگر، مچھلی، سرخ گوشت، انڈے، دودھ اور عملدرآمد کی مصنوعات، اور اناج. وٹامن B12 کچھ خون بڑھانے والے سبزیوں اور پھلوں میں بھی پایا جاتا ہے، اگرچہ مواد صرف چھوٹا ہے.
3. جسمانی سرگرمیوں کو بھی بھاری سے بچیں
ایک اور روزہ رکھنے والے ٹپ جس میں کم اہم نہیں ہے کافی باقی ہے.انمیا آپ کو اکثر تھکاوٹ، کمزور اور کمزور محسوس کرے گا کیونکہ جسم کافی آکسیجن امیر خون نہیں ہے. آپ کو چکنائی یا سر درد، ہلکے چہرے، سانس کی قلت، سرد ہاتھوں اور پاؤں تک ہونے کا امکان ہوتا ہے.
انیمیا کے علامات آپ کو ہموار چلانے میں روک سکتے ہیں. پھر ایستمام جسمانی سرگرمیاں بہت زیادہ سے بچنے کے لئے بہتر ہے، جس سے آپ کو تھکا ہوا ہے. یہ نہ صرف آپ کے لئے روزہ آسان بناتا ہے بلکہ آپ کو صحت مند دن تک پہنچنے تک آپ کی مجموعی صحت کا خیال بھی نہیں رکھتا ہے.
