فہرست:
- نشانیاں اور علامات اگر آپ کو روزہ منسوخ کرنا پڑے گا
- روزہ منسوخ کرنے کے بعد کیا کرنا چاہئے؟
- روزہ خون کی شکر کے لئے شرائط کیا جاسکتے ہیں؟
آپ سمیت، ہر کوئی، روزہ رکھنا اچھی طرح سے گزرنا چاہتا ہے. تاہم، آپ کو ایک دشواری کا تجربہ ہوسکتا ہے اور آخر میں آپ کو اس دن روزہ منسوخ کرنا ہوگا. کئی صحت و ضوابط موجود ہیں جو آپ کو بہتر طور پر روزہ دینے سے پہلے روزہ منسوخ کر دیتے ہیں، کیونکہ یہ آپ کے جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے. پھر، کس طرح کی شرط مجھے روزہ منسوخ کردیتا ہے؟ علامات اور علامات مندرجہ ذیل ہیں.
نشانیاں اور علامات اگر آپ کو روزہ منسوخ کرنا پڑے گا
صحت کی دشواریوں جو سب سے زیادہ امکان ہوتی ہے جب روزہ رکھنے والے ہائپوگلیسیمیا کے حالات یا کم خون کے شکر کی سطح ہیں. ایسا ہوتا ہے کیونکہ جسم طویل عرصے سے کسی بھی وقت سے منسلک نہیں ہوتا ہے. خاص طور پر اگر آپ صبح کے وقت کی کمی محسوس کرتے ہیں یا اعلی غذائیت کے ذریعہ کھانا نہیں کھاتے، تو یہ ممکن نہیں کہ آپ ہائپوگلیسیمیا کا تجربہ کریں گے.
اس کے علاوہ، روزہ سے بچنے کے دوران ہائپوگلیسیمیا بھی ذیابیطس کے شکار ہونے کا باعث بنتے ہیں، کیونکہ ان کی غیر معمولی ہارمون انسولین کا سبب بنتا ہے کہ جسم اس کے خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھے.
تو کیا علامات ہیں اگر میرے خون کی شکر کی سطح کم ہے اور فورا روزہ کو منسوخ کرنا ضروری ہے؟ جب آپ خون میں کم سے کم چینی کا تجربہ کرتے ہیں تو علامات اور نشانیاں.
- سر درد
- توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے
- 'کیلیونگین' محسوس کرو
- زبردست جسم
- بہت پسینے سے باہر نکلیں
- ویژن دھندلا ہو جاتا ہے
- بہت تھکا ہوا محسوس
- توانائی کے بغیر کمزور جسم
- جسم اور چہرے کی جلد پیلا ہو جاتی ہے
اگر آپ کو صرف چیلنج یا تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے، شاید آپ کا تجربہ ہائپوگلیسیمیا کی سطح بھی نسبتا ہلکا ہے. لیکن اگر آپ ایک سے زیادہ نشان یا علامات محسوس کرتے ہیں جو پہلے ہی ذکر کیا گیا ہے، تو آپ کو فوری طور پر اپنا روزہ منسوخ کرنا چاہئے. ہائپوگلیسیمیا کی حالت تیزی سے علاج نہیں کیا جاسکتی ہے، دیگر خراب خرابیوں کا سبب بن جائے گا.
روزہ منسوخ کرنے کے بعد کیا کرنا چاہئے؟
جب آپ ہائپوگلیسیمیا کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کو ایک انٹیک کی ضرورت ہوتی ہے جو خون میں شکر کی سطح کو عام طور پر دوبارہ بحال کرسکتا ہے، لہذا آپ کو اپنے پیٹ کو جلد ہی ممکنہ طور پر کھانے کے ساتھ بھرنے کی ضرورت ہے. آپ فوری طور پر میٹھا چائے، یا مشروبات پیتے ہیں، جو چینی میں ہائپوگلیسیمیا کے دوران خون کی شکر کی سطح کو تیزی سے بحال کرنے کے لۓ فوری طور پر بحال کر سکتے ہیں، اور پھر کھانا جاری رکھیں گے.
روزہ خون کی شکر کے لئے شرائط کیا جاسکتے ہیں؟
جب آپ روزہ خون کے شکر کی حالت کو روک سکتے ہیں، جس میں کھانے کی چیزیں شامل ہوتی ہیں جن میں ریشہ، پروٹین، اور اعلی توانائی کے ذخائر شامل ہوتے ہیں تو مناسب حصہ کے ساتھ مناسب حصے کے ساتھ. اس کے علاوہ، آپ نمی بھی کھا سکتے ہیں جو فائبر اور پروٹین میں زیادہ ہیں، جیسے SOYJOY، لہذا آپ کو پوری طرح محسوس ہو اور پورے دن کو متحرک ہو.
SOYJOY سویا بینوں سے بنا جسم میں آہستہ آہستہ کھایا جاتا ہے، اس طرح آپ کے پیٹ کو rumbling سے روکنے اور آپ کے خون کے شکر کی سطح کے لئے اچھا ہے.
