فہرست:
- انسانی جسم کے لئے وٹامن سی کی تقریب کیا ہے؟
- جب آپ کے جسم وٹامن سی میں کمی ہو گی تو کیا ہوگا؟
- کیا مندرجہ ذیل علامات ظاہر ہونے سے پہلے ہم وٹامن سی کی کمی کا پتہ لگ سکتے ہیں؟
جسم کے لئے وٹامن سی یا ascorbic ایسڈ بھی کہا جاتا ہے. وٹامن سی عام طور پر پھل اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے، اور عام طور پر کینسر کے زخموں اور کھانسی اور سرد جیسے بیماریوں کے علاج کے طور پر شامل کیا جاتا ہے.
ممیگن یونیورسٹی کے ایک ماہر ایم ڈی ایچ مارک مویاڈ کے مطابق، خون میں موجود وٹامن سی کی مقدار کسی شخص کی صحت کا اشارہ یا نہیں ہے. وٹامن سی کی کمی بھی مختلف صحت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے.
انسانی جسم کے لئے وٹامن سی کی تقریب کیا ہے؟
کچھ ماہرین کو سب سے محفوظ اور سب سے مؤثر غذائیت وٹامن سی کہتے ہیں. یہ سب سے محفوظ کہا جاتا ہے کیونکہ اگر آپ بہت زیادہ وٹامن سی کا استعمال کرتے ہیں تو، پیشاب کے ذریعے زیادہ ہٹا دیا جائے گا.
اس کے علاوہ، وٹامن سی کو سب سے مؤثر کہا جاتا ہے کیونکہ اس وجہ سے یہ اثر بہت تیز ہے کہ مختلف علامات کی حمایت کرنے کے لئے جو وٹامن سی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے.
وٹامن سی عام طور پر برداشت میں اضافے میں مدد کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لہذا، وٹامن سی بھی مختلف بیماریوں سے اپنے جسم کو بچانے میں مدد کرتا ہے، جیسے جلد پر جھرنے، دل کی بیماری، کینسر، اسٹروک، آنکھ کی صحت.
اس کے علاوہ، وٹامن سی بھی گام کی بیماری جیسے کئی بیماریوں سے لڑنے میں مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
وٹامن سی لوہے سے جذب بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے. حیرت انگیز بات نہیں، وٹامن سی اکثر لوہے کے ساتھ کھپت کے لئے سفارش کی جاتی ہے تاکہ لوہے زیادہ جذب ہوسکیں.
جب آپ کے جسم وٹامن سی میں کمی ہو گی تو کیا ہوگا؟
اگر واقعی جسم کے لئے وٹامن سی بہت اہم ہے، تو آپ کیسے جانتے ہو کہ آپ کا جسم کافی وٹامن سی ہے؟ مندرجہ ذیل نشانیاں ہیں کہ آپ کا جسم وٹامن سی میں کمی ہے.
- جلد آسانی سے پیچیدہ ہے. بروسنگ بہت چھوٹے سرخ خون کی برتنوں کی تباہی یا جلد کے کنارے پر کیپسیلریوں کی تباہی سے پیدا کی جاتی ہے. وٹامن سی کی کمی کیشلیوں کو کمزور بنانے اور پھینکنے کی وجہ سے جلد کی جلد سے بچنے کی وجہ سے.
- پرانا زخموں کا شفا. جلد میں کولیجن تشکیل دینے کے لئے وٹامن سی ضروری ہے. زخم کی شفا دینے کے عمل میں زخموں کا احاطہ کرنے کے لئے کولیجن افعال. وٹامن سی کی کمی دن کے بعد آپ کے زخموں کو شفا نہیں دیتا.
- بلوم یا کنکر کے زخموں کو بلانا. ابھی تک کولیگن کے بارے میں، کولیجن کاموں کے لئے کام کرتا ہے. نقصان دہ گیموں کا مطلب ہے کہ کولین اچھا نہیں ہے، ممکنہ طور پر وٹامن سی کی کمی کی وجہ سے.
- خشک اور بال کے بال. بال کو مضبوط بنانے کے لئے لوہے کی ضرورت ہے. جبکہ وٹامن سی ایک وٹامن ہے جس میں لوہے کے جذب میں اضافہ ہوتا ہے، لہذا وٹامن سی کی کمی لوہے کو مؤثر طریقے سے جسم سے جذب نہیں کرتی ہے.
- خشک اور کچا جلد، بعض اوقات سرخ. وٹامن سی یووی روشنی کے خلاف صحت مند جلد کو برقرار رکھنے میں ایک کردار ادا کرتا ہے. یہ ہوسکتا ہے کہ سورج کی نمائش کی وجہ سے خشک اور خشک اور سرخ جلد ہوسکتی ہے، اور اس سے لڑنے کے لئے جسم میں کافی وٹامن سی نہیں ہے.
- نکالا. ناک میں تقریبا 90 فیصد خون نکلتا ہے ناک کی کیپسیلوں سے ناک کے باعث. وٹامن سی کی کمی کی وجہ سے کمزوری کیپلیئرز خون سے ناک سے نکلنے کے لئے خون کا باعث بنیں گے.
- بیمار ہونے کے لئے آسان ہے. جسم کی دفاعی نظام یا مدافعتی نظام کی طرف سے وٹامن سی کی ضرورت ہے. ایک مضبوط مدافعتی نظام مختلف بیماریوں کو روک سکتا ہے. اگر وٹامن سی کی کمی ہو تو، مدافعتی نظام کمزور ہو جائے گا اور آپ آسانی سے بیمار ہو جائیں گے.
کیا مندرجہ ذیل علامات ظاہر ہونے سے پہلے ہم وٹامن سی کی کمی کا پتہ لگ سکتے ہیں؟
اگر آپ جسم کے لئے وٹامن سی کی اہمیت کو پہلے سے ہی جانتے ہیں تو، آپ کو وٹامن سی کی کمی نہیں کرنا چاہئے. نہ ہی یہ مدافعتی نظام کو کم کر سکتا ہے، بیماری کے کئی علامات کی وجہ سے وٹامن سی کی کمی بھی ثابت ہوئی ہے.
ٹھیک ہے، آپ نہیں جاننا چاہتے ہیں علامات ظاہر ہونے کے بعد آپ کے جسم کو نئے وٹامن سی میں کمی کی کمی ہے. کیسے؟
آپ اپنے روزانہ وٹامن کی ضروریات کا حساب کر سکتے ہیں وٹامن میٹر. اس منفرد اور آسان استعمال کے ظہور کے ساتھ، آپ یہ جان سکتے ہیں کہ آج آپ کے وٹامن سی کی انٹیک کتنی ہے، اور کیا یہ کافی ہے یا نہیں.
آسان سمجھنے والے اشارے بھی آپ کو یہ بتا سکتے ہیں کہ ہر وٹامن میں کتنی کمی ہے. گڈ لک!
