4 وجوہات آپ بھوک لگی ہے ناشتا وقت کب محسوس نہیں کرتے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The 5 LESSONS In Life People Learn TOO LATE
  
• کیونکہ تم صبح میں بھوک نہیں رہے ہو
  
• 1. حوصلہ افزائی کے نظام کی وجہ سے پریشان نہیں ہوا ہے '
  
• 2. رات کو بستر پر جانے سے پہلے کھایا
  
• 3. ناشتا نہیں کھانے کی طرف سے وزن کم کرنے کا ارادہ رکھتا ہے
  
• 4. ہیروتیوں والی عادات جو آپ ناشتا نہیں کھاتے ہیں
  

میڈیکل ویڈیو: The 5 LESSONS In Life People Learn TOO LATE

کیا آپ ہر روز سرگرمیوں کو شروع کرنے سے قبل ناشتہ کا استعمال کرتے ہیں؟ صبح میں ناشتا کی اہمیت جاننے کے باوجود، بہت سے لوگ اب بھی ایسا نہیں کرتے ہیں. ان میں سے کچھ - شاید آپ بھی شامل ہیں - اس وجہ سے کہ وہ بھوک نہیں ہیں، لہذا ناشتا چھوڑنے کے لئے ٹھیک ہے. اصل میں، آپ کو صبح میں بھوک نہیں بناتا ہے کہ آپ ناشتا نہیں ہے؟

کیونکہ تم صبح میں بھوک نہیں رہے ہو

1. حوصلہ افزائی کے نظام کی وجہ سے پریشان نہیں ہوا ہے '

جب آپ رات کو سوتے ہیں، خوراک سے غذائی اجزاء کے جذب اور جذب کا عمل جاری ہے. جی ہاں، آپ کو پوری رات نیند آتی ہے لیکن آپ کے تمام دلوں سے نہیں. یہاں تک کہ، اس وقت آپ کے پیٹ میں موجود تمام عمل بہت سست وقت میں ہوتے ہیں. اس طرح کے برعکس دن کے دوران، جہاں آپ کو تیز رفتار وقت توانائی کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ جسم کے عضو ان کے کام کی رفتار کو ایڈجسٹ کریں.

رفتار میں کمی کے نتیجے کے طور پر، جب آپ صبح کو اٹھتے ہیں، تو آپ کے ہضماتی اداروں جیسے جیسے "تیار نہیں" ہوتے ہیں. یہ ایک وجہ ہوسکتی ہے کہ آپ اپنے پیٹ کی رگڑ نہیں سنتے اور ناشتہ میں بھوک نہیں بناتے. اصل میں، جو چیز آپ کے ہضماتی اداروں کے کام کو بہتر بنا سکتی ہے ناشتا ہے. صبح کے اندر داخل ہونے والے کھانے کو پورے دن کی سرگرمیاں شروع کرنے سے پہلے آپ کے پیٹ میں گرمی کا سامنا کرنا پڑا جا سکتا ہے.

2. رات کو بستر پر جانے سے پہلے کھایا

ناشتا واقعی خراب عادت نہیں ہے. لیکن اگر یہ رات رات کھانے یا snacking کی عادت کی وجہ سے یہ حالت بھی خراب ہے. عام طور پر، ہر رات حاملہ غذائیت والے کھانے کی چیزیں ہوتی ہیں جو صحت مند نہیں ہیں اور بہت سے کیلوری پر مشتمل ہوتے ہیں. یہ عادت نہ صرف آپ کی بھوک ناشتا میں غائب ہوجاتی ہے، بلکہ کورونری دل کی بیماری، اسٹروک، دل کا دورہ، اور ذیابیطس mellitus کے خطرے کو بھی بڑھا سکتا ہے.

آپ جو ناشتا کھاتے ہیں وہ آپ ناشتہ نہیں کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کے جسم کو آدھی رات سے کھاتے ہوئے کھانا کھاتے ہیں اور کھانے کے ذریعہ دوبارہ داخل کرنے کے لئے تیار نہیں ہوسکتا ہے.

3. ناشتا نہیں کھانے کی طرف سے وزن کم کرنے کا ارادہ رکھتا ہے

آپ ناشتہ میں بھوک نہیں رہ سکتے کیونکہ آپ کھانے سے بھرا ہونے کے لئے اپنی پیٹ کی خواہش کو دباؤ دیتے ہیں. جی ہاں، کبھی کبھی جو لوگ سخت غذائیت پر ہیں وہ سختی سے صبح بھوک محسوس نہیں کریں گے، جب تک کہ وہ اسے کر سکتے ہیں - صبح میں بھوک لگی ہے. اگرچہ آپ کا وزن کم کرنے کے لئے یہ طریقہ سب سے برا طریقہ ہے. اس کے بجائے، آپ کو دوپہر کے کھانے کے حصے کو سمجھنے کے بغیر بغض اور زیادہ ضرورت ہوسکتی ہے تاکہ آپ کی غذا کو فوری طور پر ناکام ہوجائے.

4. ہیروتیوں والی عادات جو آپ ناشتا نہیں کھاتے ہیں

کیا آپ کے خاندان میں سب کچھ ناشتا ہے یا ناشتہ بھی پسند نہیں کرتا؟ اگر ایسا ہے تو، آپ اپنے والدین سے عادت حاصل کرتے ہیں. آدابوں کو والدین سے بچوں اور یہاں تک کہ دادا کے پاس بھیجا جا سکتا ہے.

بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ والدین جو اچھے عادات اور کھانے کے پیٹرن نہیں رکھتے ہیں ان میں ایسے بچے ہوتے ہیں جو غیر صحت مند کھانے کے پیٹرن کے باعث صحت کے مسائل سے متاثر ہوتے ہیں.

اگر آپ اپنے بچوں اور پوتے کو صحت کے مسائل کا سامنا نہیں کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو صبح کے ناشتا نہیں چھوڑنا چاہئے.