جسم میں کیا ہو گا اگر ہم سب کو شوگر نہیں کھاتے ہیں تو یہ ایک سپانسر شدہ مضمون ہے. ہمارے مشتہرین اور اسپانسر پالیسیوں کے بارے میں مکمل معلومات کے لئے، براہ کرم یہاں پڑھیں.

فہرست:

• دراصل، جسم کے لئے چینی کی اہمیت کیا ہے؟
  
• کم چینی کا استعمال ہائپوگلیسیمیا کے نتیجے میں ہو سکتا ہے
  
• پھر، جسم کے ساتھ کیا ہو گا اگر آپ چینی بالکل نہیں کھاتے ہیں؟
  
• چینی کی محفوظ کھپت کے لئے تجاویز
  

شوگر ہر عمر کے پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں شامل ہے. میٹھی آسانی سے ہر ڈش اور پینے کا مزہ چکھ سکتے ہیں. تاہم، چینی کی کھپت کی وجہ سے صحت کے اثرات ذائقہ نہیں ہیں جیسے کہ ذائقہ. لہذا، کچھ لوگوں کو برا اثرات سے بچنے کے لئے اب چینی نہیں کھانے کا فیصلہ.

دراصل، جسم کے لئے چینی کی اہمیت کیا ہے؟

ایک صحت مند جسم چینی شناخت کی ضرورت ہے، یقینا عام حدود کے اندر. زیادہ ضرورت نہیں اور کمی نہیں. کیونکہ، ہر جسم کے سیل کو کام کرنے کے لئے چینی کی ضرورت ہے. پروسیسرڈ فوڈ یا مشروبات سے جسم میں داخل ہونے والے چینی کی کھپت خون میں خون میں جذب اور گلوکوز میں عملدرآمد کی جائے گی.

مزید برآں، گلوکوز توانائی میں عملدرآمد کی جائے گی، جو آپ کے جسم کے تمام خلیوں میں تقسیم کیا گیا ہے. اگر چینی کی مقدار اس کی ضروریات تک پہنچتی ہے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم میں گلوکوز کی پیداوار بھی زیادہ سے زیادہ نہیں ہوگی.

یہ حالت ضرور جسم میں اعضاء کے کام کے ساتھ مداخلت کرے گی. دراصل، یہ مختلف سنگین صحت کی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے.

کم چینی کا استعمال ہائپوگلیسیمیا کے نتیجے میں ہو سکتا ہے

ہائپگلیسیمیا ایک حالت ہے جب آپ کی اندرونی چینی کی سطح معمول یا بہت کم حد سے کم ہے. یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب پانسیوں کی طرف سے تیار انسولین ہارمون بہت زیادہ ہے یا چینی کی مقدار کم ہوتی ہے تاکہ خون میں چینی کی مقدار بہت کم ہے.

ایک شخص کو ہائپوگلیسیمیا کہا جاتا ہے اگر خون کے شکر کی سطح فی فی کلو میٹر (ایم جی / ڈی ایل) سے کم یا 3.9 ملیمول فی لیٹر (ملیول / ایل) ہوتی ہے. یہ کم خون کے شکر کی حالت، زیادہ تر ذیابیطس میں ہوتا ہے (ذیابیطس سے متاثر ہونے والے افراد). لیکن یہ امکان کو مسترد نہیں کرتا، یہ بھی ان لوگوں پر حملہ کرسکتا ہے جو ذیابیطس نہیں ہے.

اگر hypoglycemia ان لوگوں میں ہوتا ہے جو پہلے ذیابیطس علامات اور علامات نہیں ہوتے، تو ڈاکٹر فوری طور پر مشورہ دینے میں تاخیر نہ کریں.

پھر، جسم کے ساتھ کیا ہو گا اگر آپ چینی بالکل نہیں کھاتے ہیں؟

جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، جسم میں چینی کو گلوکوز میں تبدیل کیا جائے گا جسے پھر توانائی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. لہذا، جب آپ چینی یا پروسیسرڈ کھانے کی چیزیں نہیں کھاتے ہیں تو، جسم گلوکوز نہیں ملتی ہے، جس کی وجہ سے توانائی پیدا کرنے کی کمی کی وجہ سے ہو گی.

دراصل، یہ چینی کی مقدار جسم کے عام کام پر، خاص طور پر دماغ کے کام پر بہت مؤثر ہے. اس وجہ سے، دماغ کا کام جو جسم کے مرکزی اعصابی نظام کا ذریعہ ہے، خون میں گلوکوز کی دستیابی پر بھروسہ کرتا ہے. مختصر میں، گلوکوز صرف "ایندھن" ہے جو دماغ کی مدد سے بہتر کام کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

انسانی دماغ میں اپنے گلوکوز سٹوریج نہیں ہے تاکہ تمام گلوکوز کی فراہمی آپ کے جسم کے خون کے بہاؤ کی فراہمی پر منحصر ہو. دماغ میں سیل ایک ایسے حصے میں شامل ہیں جو جسم کے دیگر خلیات سے زیادہ توانائی کے ذرائع کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، دماغ میں گلوکوز کی ضرورت بڑی ہوتی ہے.

جب جسم میں چینی کی ضرورت ہو تو مناسب طریقے سے پورا نہیں کیا جاسکتا، یہ عام رینج سے خون کے گلوکوز کی سطح کو متاثر کرے گا. یہ دماغ اپنے توانائی کے ذریعہ سے محروم کرنے کا باعث بن سکتا ہے، جس کے علاوہ دوسرے اداروں کے کام کو بھی متاثر ہوتا ہے.

نہ صرف اس بات کا فیصلہ، چینی میں خود بخود بھی خود بخود توانائی سے محروم ہوجاتا ہے لہذا آپ کو کمزور، تھکا ہوا، چاکلیٹ، یا ہلکے لگنے لگے گا. یہاں تک کہ زیادہ شدید حالات میں یہ نقطہ نظر دھندلا، دھندلاہٹ، توجہ مرکوز کرنے، مشکل شعور، قواعد و ضوابط، اور کوما کو ظاہر کر سکتا ہے.

چینی کی محفوظ کھپت کے لئے تجاویز

تاہم، آپ کو معلوم نہیں ہوسکتا ہے، چینی صرف چینی سے ہی حاصل نہیں کی جاتی ہے. کمپلیکس کاربوہائیڈریٹ ذریعہ جیسے براؤن چاول، آلیمی، سیم، اور tubers میں کاربوہائیڈریٹ بھی شامل ہیں جو چینی میں کھا سکتے ہیں. دراصل، گوبھی کا یہ ذریعہ گرینچک چینی سے زیادہ فائدہ مند ہے کیونکہ فائبر مواد جسم کی طرف سے چینی کی آہستہ آہستہ سے جذب کرنے کی اجازت دیتا ہے.

نتیجے میں، آپ کو زیادہ چینی میٹھی کھانے کی اشیاء کھانے سے کہیں زیادہ لمبا محسوس ہوتا ہے. اس کے علاوہ، آپ ذیابیطس کا خطرہ بھی بہت زیادہ چینی میں استعمال کر سکتے ہیں.

لیکن یقینا آپ میں سے چند ایسے نہیں ہیں جنہوں نے میٹھی مشروبات سے بے باک سے سوئچ کرنے میں کامیاب نہیں ہوئے ہیں. لہذا، آپ کم کیلوری میٹھیر استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے کھانے کو پینے کے لۓ پیسہ لیں. اس طرح، آپ زیادہ سے زیادہ چینی کی انٹیک کے بارے میں تشویش کے بغیر بھی میٹھاپن سے لطف اندوز کرسکتے ہیں، جو یقینی طور پر آپ کی صحت کے لئے ممکنہ طور پر خطرناک ہے.