فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: healthy children tips بچوں کو صحت مند کرنے کا طریقہ
- والدین سے کم بچوں میں موٹاپا ہے؟
- والدین کے کھانے کی عادات بچوں کو بھی "کم" بن سکتے ہیں
- کلیدی ایک صحت مند طرز زندگی اختیار کرنا ہے
میڈیکل ویڈیو: healthy children tips بچوں کو صحت مند کرنے کا طریقہ
بچوں میں موٹاپا کے سببوں کے بارے میں پوچھا جب زیادہ تر لوگ عام طور پر "جینیاتی عوامل" کا جواب دیں گے. یہ واقعی غلط نہیں ہے، کیونکہ جینیاتی اور موٹی خاندان کی تاریخ بھی بچے کے جسم کی حالت کا تعین کرتی ہے. تاہم، حقیقت میں، جینیاتی موٹائی کے واحد واحد عنصر نہیں ہے. لہذا، جینیاتیوں کے علاوہ، زیادہ تر موٹے بچے کیوں موٹے والدین ہیں؟
والدین سے کم بچوں میں موٹاپا ہے؟
جینیاتی عرفات کو خطرہ عنصر کے طور پر کہا جا سکتا ہے جو بچوں میں موٹاپا کے واقعات سے بہت قریب ہے. ایک بچہ جو موٹاپا جسم کے وزن کی خاندانی تاریخ ہے، ان کے والدین کے بچوں کے مقابلے میں موٹاپا کا زیادہ خطرہ ہے جو مثالی جسم کے وزن میں ہے.
اس بنیاد پر، کمیونٹی میں بہت سے نظریات گردش ہوتے ہیں کہ جب ایک یا دونوں ملحقہ موٹے ہوتے ہیں، تو وہ یقینی طور پر موٹے بچوں کو بھی جنم دیتے ہیں. اس طرح جیسے قیمت مر گئی ہے اور اب بھی سنبھال نہیں جاسکتی ہے، کیونکہ جھوٹے وجوہات کی وجہ بچوں میں موٹاپا کا سبب بنتی ہے. حقیقت میں، جینیاتی ایک بچہ موٹے ہونے کے امکانات کا واحد فیصلہ کن نہیں ہے.
والدین کے کھانے کی عادات بچوں کو بھی "کم" بن سکتے ہیں
پریشانی یا نہیں، والدین طرز زندگی، کھانے کی عادات جو بچپن سے بچوں پر لاگو ہوتے ہیں، اور ان کے والدین کے رویے کی حوصلہ افزائی کرنے والے بچوں کی رجحان بہت سے عوامل بن جاتے ہیں جو اکثر بچوں میں موٹاپا بناتے ہیں.
اس اصول کے بعد یہ نتیجہ اخذ کیا گیا کہ UCLA سینٹر ہیلتھ پالیسی ریسرچ برائے محققین نے پتہ چلا ہے کہ 2-17 سال کی عمر میں بچوں اور نوجوانوں کو پھل اور سبزیوں کو کھانے کی ترجیح دی جاتی ہے کیونکہ ان کے والدین نے اسے دیکھا.
اس کے برعکس، بچوں اور نوجوانوں جن کے والدین اکثر فاسٹ فوڈ اور نرم مشروبات کھاتے ہیں، ان کے طرز عمل کو جھٹکا دیتے ہیں، جو لائیو سائنس کے صفحے سے متعلق ہیں.
اس طرح کی طرح میں، والدین کا پسندیدہ کیا بنتا ہے، بالواسطہ بچوں کے لئے ایک مثالی کردار ہوگا، چاہے اچھا یا برا. بچوں کو صرف یہ سوچتا ہے کہ ہر چیز کے والدین کرتے ہیں اور لاگو ہوتے ہیں تو ایسی چیز ہے جو تقلید کے لائق ہے.
محققین میں سے ایک کے طور پر سوسن ایچ بیبی نے مزید کہا کہ طرز زندگی، بچوں کی خوراک، ہر قسم کی خوراک کے ساتھ گھریلو روزانہ کی عادتیں ہیں جو گھر کے اندر سے شروع ہوتے ہیں.
حیرت انگیز بات نہیں، والدین جو اپنے روز مرہ کی زندگی میں کرتے ہیں اور سکھاتے ہیں وہ بچے جاتے ہیں جب تک کہ بچہ بڑھ جاتا ہے. لہذا، ارد گرد کے ماحول میں بچوں میں موٹاپا کے ایک سبب بھی موجود ہے. لہذا بچوں میں موٹاپا کا سبب "بچوں کی وجہ سے" کے طور پر آسان نہیں ہے.
کلیدی ایک صحت مند طرز زندگی اختیار کرنا ہے
اب آپ پہلے سے ہی سمجھ سکتے ہیں کہ جینیاتی بچوں کا موٹاپا بننے کا بنیادی عنصر نہیں ہے. کیونکہ، تمام غذا اور مشروبات کا استعمال ہوتا ہے، ساتھ ساتھ روزمرہ کی زندگی کے پیٹرن کو براہ راست متاثر کیا جا سکتا ہے تاکہ بعد میں یہ موٹاپا بن جائے. خاص طور پر اگر آپ خاندان میں موٹاپا ٹرین جین وارث ہوتے ہیں.
موٹاپا جین کے ساتھ غیر بدتمام طرز زندگی آسانی سے تعاون کرے گی. اس کے نتیجے میں، آپ اور آپ کا بچہ اس موقع پر بہت زیادہ وقت موٹے ہونے کا موقع دیتے ہیں. آپ یقینی طور پر برا نہیں بننا چاہتی ہے کہ برا بدلاؤ، ٹھیک ہے؟
یہ بہتر نہیں ہے کہ آپ اپنے بچے کی روزانہ کی عادات کو فوری طور پر تبدیل کریں، کیونکہ اس کے بعد وہ آپ کے رویے کی نقل و حرکت کا بھی جاری رکھیں گے. ایک حل کے طور پر، اپنے آپ اور اپنے ساتھی کے ساتھ سب سے پہلے شروع کریں. اس طرح، بچوں کو ان مثبت تبدیلیوں کی حمایت میں اپنے والدین کے کردار کو دیکھتے وقت زیادہ حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
کون سی چیزیں اچھے ہیں کو حل کرنے کی کوشش کریں، جن کو کم کرنا چاہئے، جو مکمل طور پر ہٹا دیں.
اس حصے کو جو آپ کے بچے کی ضروریات کے لئے موزوں ہیں، بہت زیادہ یا تھوڑا نہیں. اس کے علاوہ، حکمران کی حد مقرر کریںsnacking ایک دن میں اگر آپ کے خاندان کے ممبران اس طرح ہیں snacking.
دراصل، آپ کم از کم ایک ہفتے میں ایک بار مشق کو شیڈول کرسکتے ہیں. جسم کو شکل میں رکھنے کے لئے نہ صرف، تمام خاندانی ممبران مثالی وزن کے وزن کو حاصل کرنے کے لئے زیادہ دلچسپی لگے گی.
