اگر آپ میرے ساتھی کو بتائیں تو کیا میرا دماغی خرابی ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Rajesh Rao: Computing a Rosetta Stone for the Indus script
  
• کیا آپ اپنے شراکت دار کو بتاؤ اگر میری دماغی بیماری ہے؟
  
• کب بتاؤ
  
• آپ اپنے ساتھی کو کیسے بتاتے ہیں کہ میری ذہنی خرابی ہے؟
  
• 1. صحیح وقت کا انتخاب کریں
  
• 2. براہ راست سے بچیں نقطہ نظر آپ کے مسئلہ کے بارے میں
  
• 3. تمام امکانات کے ساتھ تیار ہیں
  

میڈیکل ویڈیو: Rajesh Rao: Computing a Rosetta Stone for the Indus script

جب آپ کا سرد، بخار یا سر درد ہوتا ہے تو، آپ کو یہ کہنا آسان ہے کہ "میں پھر بیمار ہوں، ٹھیک ہے؟" شاید آپ کو جلد ہی اچھی طرح سے حاصل کرنے کے لئے بہت سی باتیں اور دعا بھی مل سکتی ہیں.تاہم، اگر آپ خطرے میں ہیں یا ذہنی خرابی کی شکایت کے ساتھ بھی تشخیص کر رہے ہیں - مثال کے طور پر ڈپریشن؟

کیا آپ اپنے شراکت دار کو بتاؤ اگر میری دماغی بیماری ہے؟

دماغی خرابی خود کو اور قریبی لوگوں سمیت، کسی کو متاثر کرسکتے ہیں. 2013 کے صحت کے خطرے سے متعلق وزارت کے مطابق، تقریبا 14 ملین انڈونیشیا ہیں جو ڈپریشن اور پریشانی کی خرابی سے متاثر ہوتے ہیں، اور تقریبا 400 ہزار لوگ شائفوروفریا کے ساتھ ہیں.

یقینا یہ مشکل ہے کہ آپ اپنے بیماری کے بارے میں ایک پارٹنر کے ساتھ بات کریں. کیونکہ، ذہنی خرابی اب بھی معاشرے میں ایک منفی کشیدگی حاصل کرتی ہے، یہاں تک کہ تقریبا ہمیشہ "پاگل لوگوں" کے ساتھ عام طور پر. اسی وجہ سے بہت سے لوگ جو دماغی خرابی کرتے ہیں وہ علاج کرنے کے لئے ہچکچاہٹ محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر ان کے شراکت دار سمیت قریب ترین لوگوں کے ساتھ ان کی حالت بتاتے ہیں. کچھ بھی نہیں جو اصل میں کسی بیماری کو چھپاتے ہیں.

آپ کے شراکت دار کے ساتھ آپ کی حالت کا اشتراک کرنے کے بارے میں آپ کے شبہات شاید پر اعتماد یا نظر انداز ہونے سے خوف نہ ہونے کے خوف پر مبنی ہوسکیں. در حقیقت، زیادہ تر بیماریوں اور ذہنی خرابیوں کو مخصوص جسمانی علامات نہیں ہیں. تاہم، اگر آپ کو ذہنی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو یہ آپ کے پارٹنر کو بتانے میں دردناک نہیں ہوتا. چاہے یہ ڈپریشن، دوئبروک ڈس آرڈر، شائفوروفریا، یا دیگر ذہنی صحت کے مسائل ہیں. اپنی شراکت کے بارے میں اپنے شراکت دار کو بتانا اپنے آپ کو ڈرانے یا شرمندہ نہیں کرنا ہے.

کب بتاؤ

آپ کی صحت کی حالت کے بارے میں اپنے ساتھی کو بتانے کے لئے کوئی صحیح وقت کی حد نہیں ہے. مثالی طور پر، آپ کو چاہئےذہنی خرابی کے ساتھ تشخیص ہونے کے بعد پارٹنر کو فوری طور پر مطلع کریں.لیکن اگر تعلقات کی عمر اب بھی مکئی ہے، تو آپ کو فوری طور پر اپنے طبی تاریخ کو بتانے کی ضرورت نہیں ہے. آپ وہی ہیں جو خود کو اندر اور باہر سب سے بہتر جانتا ہے. اگر آپ کو محسوس کرنے کے لئے مزید وقت کی ضرورت ہو تو، اسے غور کرنے کے لئے اسے استعمال کریں.

تاہم، بہتر ہے کہ آپ اپنی صحت کی حالت ابتدائی طور پر اس سے چھپائے جاسکے جب تک کہ یہ پہلے سے ہی بہت شدید ہے. اب ایک صحتمند پارٹنر جو ساتھی ہے وہ ساتھی کے ساتھ رہتا ہے، اس کے لئے زیادہ خطرہ بھی ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس کے علاوہ، ذہنی خرابیوں کی ترقی آہستہ آہستہ، ممکنہ طور پر ہوسکتی ہے. علامات مردوں اور عورتوں میں بھی مختلف ہوتے ہیں.

یہ بھی یاد رکھیں کہ کھلی صحت مند صحتمند تعلقات کا ایک اہم بنیاد ہے. ایماندار اور کھلی ہونے سے، آپ ایک دوسرے میں اعتماد ظاہر کرتے ہیں. آپ کو مکمل طور پر بحال کرنے اور دیگر صحتمند لوگوں کی طرح سرگرمیوں کو دوبارہ حاصل کرنے کے قابل ہونے کی حمایت کی ضرورت ہے. یہ ڈاکٹر کی طرف سے حمایت کی ہے خلیج علاقے میں ایک ماہر نفسیات آئیےیٹری کریری، جو کہتے ہیں کہ ایک رشتہ کے آغاز میں ذہنی خرابیوں کو ظاہر کرنا بہت ضروری ہے. اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو پوری طرح پر اعتماد کرتے ہیں.

آپ اپنے ساتھی کو کیسے بتاتے ہیں کہ میری ذہنی خرابی ہے؟

اس بھاری مسئلے کے بارے میں ایماندار ہونا شروع کرنا واقعی آسان نہیں ہے. میںیاد رکھیں کہ اسی مسئلہ کے ساتھ بہت سے لوگ اپنے شراکت داروں کے ساتھ مضبوط تعلقات رکھتے ہیں. یہ ہو سکتا ہے کہ آپ کے ساتھی کو یہ بھی معلوم ہوگا کہ اسے جاننے کے بعد بھی اس کی طاقت ہوسکتی ہے.

ٹھیک ہے،یہاں آپ کے لئے کچھ تجاویز ہیں کہ آپ اپنے ساتھی کو بتائیں کہ آپ کے دماغی خرابی کی شکایت ہے.

1. صحیح وقت کا انتخاب کریں

جو کچھ بھی ذہنی خرابی کا تجربہ آپ کا تجربہ کرتا ہے، آپ کو اپنے جذبات کو تلاش، پروسیسنگ، اور اظہار کرنے کا اپنا اپنا راستہ ہے. لہذا، اپنے ساتھی کے ساتھ بات کرنے کے لئے صحیح وقت کو ایڈجسٹ کریں. اپنے تسلسل کے لمحات سے بچیں، چاہے یہ پریشانی، ڈپریشن، نفسیات، اور دیگر بار بار علامات ہیں.

اگر آپ ابھی تک غیر یقینی ہیں اور اس کا اظہار کرنے کے بارے میں الجھن کرتے ہیں تو، آپ کو تھراپیسٹ یا نفسیات سے متعلق مشورہ دینا چاہئے. آپ ان کے ساتھ بھی مشق کر رہے ہیں کہ صحت کے مسائل کا اظہار کرنے کے بہترین طریقوں کے بارے میں بھی مشق کرسکتے ہیں. پریکٹس آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کر سکتی ہے کہ چیزوں کی کیا ضرورت ہے.

2. براہ راست سے بچیں نقطہ نظر آپ کے مسئلہ کے بارے میں

اس موضوع کے بارے میں بات کرنے کے لئے آسان بات نہیں ہے. تو، ٹھیک سے بچیں نقطہ نظر اس مسئلے کو بتائیں جو آپ تجربہ کر رہے ہیں. روشنی چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہوئے شروع کریں، مثال کے طور پر، آپ کے رشتے کی ترقی کے بارے میں اور دل سے دل سے بات کرتے ہوئے.

گفتگو کے دل پر جانے سے پہلے آپ بات چیت کر سکتے ہیں کہ دو اچھی خبروں کا اظہار کرکے. مثال کے طور پر، اپنے پارٹنر کو بتائیں کہ آپ اس سے محبت کرتے ہیں اور اس کے ساتھ جاری رکھنا چاہتے ہیں. اپنے موڈ کو بہتر بنانے کے لئے مثبت چیٹ لائیں.

ماحول خراب ہونے کے بعد، پھر بات چیت کو مسئلہ کی بنیاد پر براہ راست ہدایت دیں. اس بات کا اظہار کرتے ہیں کہ آپ اس کے ساتھ مشکل چیزوں کا اشتراک کرنا چاہتے ہیں اور ان کی طرف سے سنا اور سمجھنے کی امید ہے. اس کے بعد آپ بتا سکتے ہیں کہ آپ کو ذہنی خرابی ہے. جب تک وہ سمجھتا ہے تو آہستہ آہستہ وضاحت کریں. اپنے ذہنی شراکت کے بارے میں بات کرنے سے قبل اپنی علامات کے بارے میں تمام معلومات کو تیار کریں، بشمول علامات سمیت، تکرار کے لئے ٹرگر، علاج کے قسم میں. اگر ضروری ہو تو، آپ کی بیماری کے بارے میں وضاحت سے متعلقہ مضامین کی مثال لائیں.

اس کے بعد، آپ کو کیا خیال ہے کہ آپ کی دیکھ بھال کی وضاحت کی طرف سے ایک بار پھر مثبت بات چیت اٹھائیں اور اس نے آپ کو اسے رہنے کے لئے کیا مضبوط بنایا ہے.

3. تمام امکانات کے ساتھ تیار ہیں

آپ مختلف ردعمل کے لۓ تیار نہیں ہوسکتے ہیں جو آپ کے ساتھی کے ساتھ ایماندار ہیں. برای لین نیویارک میں ایک طبی ماہر، ایی سٹائنارتار کے مطابق، ذہنی خرابی کے بارے میں ایماندار ہونے کا خطرہ محبت میں گرنے کا خطرہ ہے. اور بنیادی طور پر صرف دو امکانات ہیں.

سب سے پہلے، جوڑے آپ کو سامنا کرنے والے مسئلے سے ہمدردی کرتے ہیں، یہ آپ کو بہترین علاج تلاش کرنے کے لئے بھی دعوت دے سکتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے ساتھی آپ کی ہر چیز کی حمایت کرتا ہے اور ایک ساتھ لڑنے کے لئے تیار ہے.یہ یقینی طور پر آپ کے لئے اچھی خبر ہے.

دوسرا، بدترین امکان یہ ہے کہ جوڑے بالکل توجہ نہیں دیتا اور اس کے بجائے تعلقات کو ختم کرنا چاہتا ہے.ایسا ہو سکتا ہے اگر آپ کو سست بند کر دیا جائے. اس لئے کہ وہ آپ کی صحت کے مسائل کو کم نہیں کرتا، لیکن اس سے زیادہ ناراض اور مایوس ہوسکتا ہے کیونکہ وہ ناقابل شکست محسوس کرتا ہے.

لہذا، جو کچھ بھی نتائج، آپ کے ساتھی کو شروع سے بات چیت کو برقرار رکھنا اور یقین ہے کہ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا.