فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: CIA Archives: Buddhism in Burma - History, Politics and Culture
- جب یہ مثالی پارٹنر ہے تو یہ کتنا ناخوش ہوتا ہے؟
- آپ کو شکر گزار کیوں ہونا چاہئے؟
- زیادہ شکر گزار شخص کیسے ہو؟
میڈیکل ویڈیو: CIA Archives: Buddhism in Burma - History, Politics and Culture
جب آپ اپنی رومانوی کو مرتب کرنا چاہتے ہیں، کیا آپ اپنے شراکت دار کے تمام معیار کو پورا کرنے والے پارٹنر کو نہیں ڈھونڈنا چاہتے ہیں؟ آپ یقینی طور پر یہ سمجھتے ہیں کہ ایک مثالی پارٹنر آپ کے رشتے کو زیادہ خوش کرے گا، ٹھیک ہے؟ لیکن کئی مطالعے کے نتائج اصل میں مخالف ہیں. ایک مثالی شراکت دار کی طرف سے پیار کے تعلقات میں خوشی کا تعین نہیں کیا جاتا ہے.
جب یہ مثالی پارٹنر ہے تو یہ کتنا ناخوش ہوتا ہے؟
جب ایک مطالعہ شرکاء سے پوچھتا ہے کہ وہ کسی پارٹنر کو تلاش کرنا چاہتے ہیں، اس کے شرکاء اصل میں ان کے اعمال سے متفق اور متفق ہیں. شرکاء نے مزید کہا کہ، یہ معیار اپنے آپ کے لئے ایک انٹرویوپیشن مواد میں بنائے گئے ہیں.
نفسیاتی جرنل میں آن لائن شائع کردہ ایک جریدے نے یہ بھی بتایا کہ رشتے میں ایک شخص کی خوشی ہے کہ اس کے ساتھ شراکت دار کس طرح مثالی ہے. یہ ہے کیونکہ تعلقات میں خوشحالی دستیاب انتخاب کے بہترین نتائج کو تلاش کرکے زیادہ متاثر ہوتا ہے.
ایک خوش آدمی ایک ایسا شخص ہے جو اس کی زندگی اور جذبات کو کنٹرول کرنے کے بجائے اس کے ارد گرد رد عمل کرنے میں کامیاب ہو جاتا ہے. اگر آپ اپنی زندگی سے خوش نہیں ہیں تو، آپ کون سے یا آپ کے علاوہ کسی کو بھی الزام مل سکتا ہے؟
یہاں تک کہ اگر کوئی چیز یا کسی شخص کو آپ کی خوشی کے ساتھ الزام لگایا جائے تو بھی، کیا آپ کو اپنی زندگی بہتر بنا دے گی؟ لہذا، جب آپ مثالی پارٹنر کے ساتھ خوش نہیں ہیں، یا آج دستیاب دستیاب انتخاب سے بھی بہترین شراکت دار ہیں، شاید آپ کو زیادہ شکر گزار ہونا چاہئے.
آپ کو شکر گزار کیوں ہونا چاہئے؟
آپ کتنے خوش ہیں، اگر آپ کو آپ کے ساتھ مسلسل محسوس ہوتا ہے اور ہمیشہ زیادہ چاہتے ہیں؟ خوشی آپ محسوس کر سکتے ہیں اور نہ ہی کم شکر گزار ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ان لوگوں کو جنہوں نے شکر گزار کرتے ہیں مسلسل مسلسل مثبت اثرات محسوس کرتے ہیں.
وہ جسمانی طور پر ہوتے ہیں، بہتر مدافعتی نظام رکھتے ہیں، کم درد محسوس کرتے ہیں، خون کے دباؤ کو کم کرتے ہیں، مشق کرنے میں زیادہ محتاط ہونے کی وجہ سے اپنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں، مثال کے طور پر، اور سونے کے لئے آسان ہو سکتے ہیں تاکہ وہ زیادہ وقت میں دوبارہ تازہ ہوجائیں. دن.
نفسیاتی اور سماجی طور پر، وہ زیادہ مثبت جذبات کے حامل ہوتے ہیں، زیادہ انتباہ اور جاگتے ہیں اور زیادہ امید مند محسوس کرتے ہیں. دوسروں کی مدد کرنے میں دوسروں کو معاف کرنے میں آسان بھی ہوسکتا ہے، اور نہ صرف آسانی سے محسوس ہوتا ہے.
زیادہ شکر گزار شخص کیسے ہو؟
رابرٹ ای ایممونز کے مطابق، کیلیفورنیا کے عظیم الشان محققین کے ایک نفسیاتی پروفیسر. آپ مندرجہ ذیل تجاویز کر سکتے ہیں کہ یہ شکر گزار ہونا آسان بنانا ہے:
- اپنی زندگی پر عکاسی کرنے کے لئے وقت لے لو اور لمحات کو نشان زد کریں جہاں آپ اپنے لوگوں کے ساتھ اور آپ کے ساتھ بہت شکر گزار محسوس کرتے ہیں. یہ کارروائی آپ کے 'ایک شکرگزار فرد' ہونے کے لئے 'اس حالت پر منحصر ہے جو شخص' سے آپ کی مدد کرسکتا ہے. آپ پانچ پوائنٹس کو ایک ہفتے میں لسٹنگ کرکے کر سکتے ہیں.
- جس حد تک آپ جدوجہد کرتے ہو اس کا پتہ لگائیں، یہ آپ کے آپ کی تعریف میں اضافہ کر سکتا ہے.
- اپنے آپ کو مندرجہ ذیل سوالات سے پوچھیں، "مجھے جوڑے سے کیا ملا ہے؟" "میں نے جوڑے کو کیا دیا ہے؟" اور "مجھے جوڑے کے لئے کیا مشکلات ملی ہے؟" یہ سوال آپ کو دیکھ سکتے ہیں. ایک اور نقطہ نظر سے کچھ.
- زیادہ شکر گزار ہونے کے لئے ایک معاہدہ بنائیں. آپ اپنے ساتھی یا دونوں کے ساتھ اپنے آپ کو کر سکتے ہیں. ایک مطالعہ نے کہا کہ یہ قدم اس منصوبے میں زیادہ احساس ہوا جائے گا تاکہ یہ صرف ایک گفتگو کے طور پر ختم ہوجائے.
- اپنے جذبات کے ساتھ دکھائیں. تشکر عام طور پر ایک مسکراہٹ اور شکریہ کے ساتھ اظہار کیا جاتا ہے. جب آپ اس کا اظہار کرتے ہیں، تو آپ اپنے آپ میں شکر گزار محسوس کرتے ہیں، زیادہ تر کرتے ہیں. جذبات متضاد ہیں، یہ ہو سکتا ہے کہ نہ صرف آپ کو شکر گزار محسوس ہو بلکہ آپ کا ساتھی بھی ہوسکتا ہے، تاکہ آپ کے موڈ مثبت چیزوں کے بارے میں کہیں گے.
