فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Common habits that lead to die | جان لیوا امراض کا باعث بننے والی عام عادات | Hindi/Urdu
- ذیابیطس والے لوگوں کے لئے خطرہ جو دھواں ہے
- کیا میں تمباکو نوشی سے ذیابیطس حاصل کرسکتا ہوں؟
- تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے تجاویز
میڈیکل ویڈیو: Common habits that lead to die | جان لیوا امراض کا باعث بننے والی عام عادات | Hindi/Urdu
اگر آپ کو سگریٹ نوشی کے خطرات میں لاکھوں نہیں، تو ہزاروں افراد نے سنا ہوگا. ایک طرح سے، یہ ایک عادت بہت سے لوگوں پر متفق ہے جسے خراب عادت کی وجہ سے صحت سے نقصان پہنچتا ہے، یہاں تک کہ تمباکو نوشی سے بھی.
سگریٹ میں نیکوتین مواد کوکین کی طرح کام کرتا ہے. یہ دماغ کی طرف سے قبول کیا جاتا ہے اور دماغ کو ہارمون ڈوپیمین، سیرنوسن اور Endorphins جاری کرتا ہے جسے ایک شخص کی خوش احساس پر اثر انداز ہوتا ہے. اسی وجہ سے بہت سے افراد عادی ہیں اور اس عادت سے بچنے کے قابل نہیں ہیں. اگر عام صحت کے حالات میں لوگوں میں، سگریٹ کو نقصان پہنچا سکتا ہے، پھر ذیابیطس کون ہے جو؟ جواب واضح ہے. سگریٹ نوشی ایک شخص کی ذیابیطس کی حالت میں اضافہ کر سکتا ہے.
ذیابیطس والے لوگوں کے لئے خطرہ جو دھواں ہے
تمباکو نوشی ثابت ہوئی ہے کہ ذیابیطس کے لئے ایک خطرہ عنصر ہو اور ذیابیطس مریضوں میں پیچیدگی کا خطرہ بڑھتا ہے. جب آپ ذیابیطس سے تشخیص کرتے ہیں تو اس خراب عادت کو جاری رکھنا خون کے شکر کو کنٹرول کرنے اور خون کی شکر کی سطح کو بڑھانے میں دشواریوں کا سبب بن سکتا ہے. ایک طویل عرصہ سے خون کے کنسرٹ کا استعمال ہونے والی ذیابیطس کو پیچیدگیوں کے قریب ایک مرحلہ بن سکتا ہے.
ذیابیطس کو تمام بیماریوں کی ماں کے طور پر جانا جاتا ہے جو جسم میں مختلف قسم کی پیچیدگیوں سے بچنے کے قابل نہیں ہے. ذیابیطس کی ایک پیچیدگی جو عام طور پر دو ذیابیطس لوگوں میں عام ہے، دل کی بیماری، اسٹروک، اور خون کی گردش کے مسائل ہیں. جبکہ سگریٹوں کو بھی ذیابیطس کی طرح کام کرنے کا ایک طریقہ ہے جس میں دل کی بیماری کی وجہ سے دل کی دشواریوں کی وجہ سے. جب دونوں مل کر مشترکہ ہوتے ہیں تو نتیجے میں خراب اثرات جلد ہی آئیں گے.
جب کسی کو سونا جاتا ہے تو، خون کی رگوں کو سگریٹ میں موجود مادہ کی طرف سے تنگ کیا جائے گا. ذیابیطس کی ملکیت کے خون میں چینی مواد کا ذکر نہیں کرنا. دو کا مجموعہ خون کی وریدوں کی دیواروں میں تیزی سے جمع کرتا ہے جس میں ذخائر پیدا ہوجائے گا، اس طرح خون کی گردش کو روکنا. جب یہ دل کی روک تھام میں ہوتا ہے، تو ایک دل کا حملہ ہوسکتا ہے. دریں اثنا، اگر آپ کے دماغ کے خون کی وریدوں میں تعمیر کی صورت حال ہوتی ہے، تو یہ ممکن ہے کہ ایک اسٹروک تجربہ ہوسکتا ہے.
کیا میں تمباکو نوشی سے ذیابیطس حاصل کرسکتا ہوں؟
تمباکو نوشی انسولین مزاحمت کے خطرے کو بڑھانے کے لئے ثابت ہو چکا ہے جس سے جسم کو مناسب طور پر انسولین پیدا کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے. اور انسولین مزاحمت اکثر اکثر ذیابیطس کی طرف جاتا ہے، خاص طور پر دو ذیابیطس ٹائپ کریں.
دو ذیابیطس ٹائپ کریں تمباکو نوشیوں میں سب سے زیادہ عام شکل ہے، اس بات پر غور کریں کہ اس قسم کی ذیابیطس غیر معتبر طرز زندگی کی وجہ سے ہوتی ہے. نوٹ کیا، تمباکو نوشی نہیں ہیں، ان کے مقابلے میں ذیابیطس ذیابیطس کو ترقی دینے کا 30-40 فی صد موقع ہے. دریں اثنا، جو ذیابیطس اور سگریٹ نوشی کرتے ہیں وہ ذیابیطس کی زیادہ امکان ہے جو کنٹرول نہیں کرتے ہیں.
دیگر مطالعات کا یہ بھی ذکر ہے کہ پیٹ میں تمباکو نوشی پیٹ کے ارد گرد چربی بڑھتی ہے، یہاں تک کہ ان لوگوں میں بھی جو موٹاپا سے متاثر نہ ہو. پیٹ میں زیادہ موٹی جمع جمع ہونے والی عوامل میں سے ایک ہے.
تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے تجاویز
اس کو روکنے کے علاوہ سگریٹ نوشی اور ذیابیطس کا خطرہ کم کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے. تاہم، اختیاری اثرات جو محسوس ہوتا ہے بعض اوقات بعض اس سرگرمی سے توڑنے کے لئے مشکل بناتے ہیں. کھپت کو آہستہ آہستہ ایک متبادل ہوسکتا ہے، اگرچہ یہ پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ فوری طور پر روکتے ہیں وہ بہتر بن سکتے ہیں.
یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کو تمباکو نوشی چھوڑنے میں مدد مل سکتی ہیں:
- تاریخ کا تعین وہ تاریخ مقرر کریں جس پر آپ اسے کریں گے، لیکن بہت دور نہ جائیں اور آپ کے قریبی شخص سے بات کریں تاکہ وہ یاد دلانے میں مدد کریں.
- یہ سرگرمی ناپسندیدہ بنائیں. سگریٹ، اشاروں، چھٹیوں سے چھٹکارا حاصل کریں جس سے آپ پہنچ سکتے ہیں، لہذا آپ ٹولز تلاش کرنے کے لئے اسے مزید دشواری تلاش کریں گے جو آپ کو دھواں کرنے کے لۓ آسان بنا سکتے ہیں.
- ایسے وقت میں وقت خرچ کرو جہاں آپ کو دھواں جانے کی اجازت نہیں ہے.
- اگر سگریٹ دھواں کرنے کا ارادہ بہت بڑا ہے تو، آپ کی سانس 10 سیکنڈ تک رکھو اور آہستہ آہستہ جھٹکے.
- اپنا معمول کم کر دیں. کسی عام طور پر کسی بھی اخبار کو پڑھنے جیسے دیگر سرگرمیوں کے ساتھ عام طور پر دھواں ہوتا ہے. دوسروں کے ساتھ زیادہ بات چیت میں شامل ہونے والی سرگرمیاں کریں.
- ایک تھپپیٹ، لیزر تھراپی، یا نفسیاتی علاج جیسے تھراپی کی تلاش پر غور کریں
- منشیات کا استعمال کرتے ہوئے پر غور کریں جیسے بیپروپن اور ویرینیکن، دونوں میں نسخہ غیر نیکوتین منشیات ہیں.
- دیگر سرگرمیوں کے لئے دیکھو جو آپ کے لئے مذاق ہیں. اس طرح، آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ ابھی بھی سگریٹ کے بغیر مزہ کر سکتے ہیں.
