فہرست:
- اضافی کام کرنے والے بلڈ پریشر میں اضافہ، جو دل کی تقریب سے مداخلت کرتی ہے
- اگر آپ کو معلوم ہے کہ اسے روکنے کے لئے کس طرح سب کارکنوں کو اضافی وقت نہیں مل جائے گا تو وہ فالج ملے گا
بعض اوقات، دفتر میں پروجیکٹ کے اختتامی خطوط کے دہشت گردی اکثر ہمیں دیر رات تک دیر سے کام کرنے کے لئے مجبور کرتی ہیں. لیکن شاید یہ مضمون پڑھ کر اگلے اوقات میں لے جانے کے لۓ آپ ہزار بار سوچیں گے. کیونکہ، آپ کی خوشی اور سماجی زندگی کو دور کرنے کے علاوہ، دفتر کے گھنٹوں سے باہر کام کرنے میں بھی صحت کو خطرہ ہوتا ہے. بہت سے مطالعہ پایا ہے کہ دفتر کے ملازمین میں 33٪ کی طرف سے دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ بڑھتا ہے جھکا ہوا اضافی کام ایسا کیوں ہے؟
اضافی کام کرنے والے بلڈ پریشر میں اضافہ، جو دل کی تقریب سے مداخلت کرتی ہے
یورپی سوسائٹی آف کارڈیولوجی (ای سی ایس) کی طرف سے ایک مطالعہ پایا گیا کہ اسٹروک خطرہ لوگوں میں 33 فیصد اضافہ ہوا جس نے ہفتے میں 55 گھنٹے سے زیادہ کام کیا. یہاں تک کہ جو وقت پر واپس آنے والے افراد کے مقابلے میں زیادہ وقت کے کام کی وجہ سے اسٹروک کا خطرہ بھی ہفتوں میں تقریبا 40 گھنٹوں تک کام کرتا ہے.
یہ تلاش برطانیہ، ڈنمارک اور سویڈن میں تقریبا 86 ہزار درمیانی عمر کے مرد اور خاتون ملازمین کو دیکھنے کے بعد حاصل کیا گیا جس نے ہر ہفتے 55 گھنٹے سے زیادہ کام کیا. محققین نے پتہ چلا کہ ان لوگوں کو 10 سال کے کام میں اسٹروک کے طور پر کمزور قرار دیا جاتا ہے.
کام میں گھنٹے آپ کو سخت اور ختم کر سکتے ہیں، لیکن اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دفتری گھنٹوں کے ذریعے کام کرنے میں آٹیلی فابلیشن کا خطرہ، کارڈی arrhythmias کے ایک فارم میں اضافہ کر سکتا ہے. آٹیلی فبلیشن ایک دل کی خرابی کی شکایت ہے جو غیر معمولی دل کے تالاب کی طرف اشارہ کرتی ہے. یہ خاص طور پر ملازمتوں میں ملتا ہے جو ہفتے میں 55 گھنٹے سے زائد زیادہ کام کرتا ہے. آفس کے کام کے گھنٹوں عام طور پر 8 گھنٹے یا ایک ہفتے میں 40 گھنٹے ہیں.
دلکش arrhythmias میں،دل کے چیمبر معاہدے سے معمول سے زیادہ تیز ہے تاکہ وہ کافی خون پمپ نہ سکے. عام علامات اور علامتی arrhythmias کے علامات palpitations (palpitations)، سانس کی تکلیف، سینے درد، چکنائی اور تھکاوٹ شامل ہیں. اسٹروک کے علاوہ، اگر دل کی جلدی سے کنٹرول نہیں کیا جاتا ہے تو، وقت کے ساتھ یہ حالت دل کو کمزور اور دل کی ناکامی کی وجہ سے کر سکتے ہیں.
اگر آپ کو معلوم ہے کہ اسے روکنے کے لئے کس طرح سب کارکنوں کو اضافی وقت نہیں مل جائے گا تو وہ فالج ملے گا
جانچ پڑتال کرنے کے بعد ہسپتال سے گزرنے سے پہلے، یہ سمجھنا چاہئے کہ اضافی کام کے باعث اسٹروک کا خطرہ زیادہ تر خطرناک ہو جائے گا جو کارکنوں کے ساتھ ہی دل کی بیماری کے خطرے سے متعلق عوامل ہیں، جیسے تمباکو نوشی، ہائی بلڈ پریشر، یا ذیابیطس.
اگر آپ کے جسم کی صحت بہت اچھی ہے تو، اضافی وقت سے اسٹروک کا خطرہ بہت کم ہے. آپ صحت مند طرز زندگی کو زندہ کرکے دل کی بیماری کے خطرے کو بھی بڑھ سکتے ہیں.
ایک صحت مند زندگی کو رہنے کے لئے کبھی بھی دیر نہیں ہوئی. صحت مند غذا اور پریشان ورزش کے ساتھ مثالی جسم کے وزن کو برقرار رکھنا. نمک، چربی اور تلی ہوئی خوراک کو کم کریں. شراب کی کھپت کو بھی محدود کریں (ایک گلاس خواتین کے لئے ایک دن، اور مردوں کے لئے دو مشروبات). باقاعدگی سے خون کے دباؤ، کولیسٹرال کی سطح اور خون کے شکر کو چیک کریں، خاص طور پر ان حالات کے لئے حساس افراد کے لئے. آخر میں، تمباکو نوشی نہ کرو یا فوری طور پر بند کرو. تمباکو نوشی آپ کے پھیپھڑوں کے لئے صرف برا نہیں ہے، بلکہ دل کی بیماری کے خطرے سے بھی بڑھتی ہے.
