فہرست:
آنکھ کی صحت کے سائنس میں، نیلے رنگ کی روشنی یا نیلے رنگ کی قسمیں درجہ بندی کی جاتی ہیں اعلی توانائی کی نمائش کی روشنی (HEV روشنی)، جس میں مختصر طول موج کے ساتھ ظاہر روشنی ہے، تقریبا 415 سے 455 ملی میٹر، اور اعلی توانائی کی سطح. اس قسم کے رے کا سب سے بڑا قدرتی ذریعہ سورج ہے. سورج کے علاوہ، نیلے رنگ کی کرن مختلف ڈیجیٹل اسکرینوں سے بھی آتی ہیں، جیسے کمپیوٹر اسکرینز، ٹیلی ویژن، یا سمارٹ فون اور دیگر الیکٹرانک سامان کی معلومات اور اسکرین کی وضاحت کو بہتر بنانے کے لئے. کچھ قسم کے جدید روشنی، جیسے ایل ای ڈی روشنی (ہلکا جذباتی ڈایڈڈ) اور سی ایف ایل (کمپیکٹ فلوریسنٹ لیمپ)، نیلے رنگ کی روشنی کے اعلی درجے میں بھی اضافہ ہوتا ہے.
کیونکہ یہ سورج کی روشنی میں موجود ہے، دن کے دوران بیرونی سرگرمیوں کو کرتے وقت انسانوں کو نیلے رنگ کی روشنی سے آگاہ کیا جائے گا. دن کے دوران، نیلے رنگ کی روشنی ایک ایسی کرن ہے جو توجہ میں اضافہ اور مفید ہے موڈ کسی سورج سے بلیو روشنی بھی ایک قدرتی نیند سائیکل کو ریگولیٹنگ میں کردار ادا کرتا ہے، جس کے طور پر جانا جاتا ہے سردیدیہ تال. تاہم، نیلے رنگ کی روشنی کسی کی صحت کے لئے خطرناک ہو گی جب ایک شخص اکثر رات کو ایک الیکٹرانک آلہ کی سکرین سے آنے والی نیلے رنگ کی روشنی سے نمٹا جاتا ہے. کیا ہوسکتی ہیں خطرات
1. سرپیڈیا تال کو رکاوٹ
رات کو نیلے رنگ کی روشنی کے لئے زیادہ سے زیادہ نمائش کی وجہ سے ہارمون melatonin کی پیداوار میں کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے، ایک ہارمون جو نیند سائیکل کو منظم کرتا ہے. کسی عام طور پر، اس دن جسم میں ہارمون melatonin کی ایک چھوٹی مقدار پیدا ہوتی ہے، پھر رات میں تعداد میں اضافہ، بستر پر جانے سے پہلے کئی گھنٹے، اور آدھی رات میں چوٹی تک پہنچ جاتا ہے. رات کے وقت روشنی کے بہت زیادہ نمائش، خاص طور پر نیلے رنگ کی روشنی، کسی نیند شیڈول کی ریٹائرمنٹ میں، یہاں تک کہری سیٹ کریں ایک طویل وقت کے لئے شخص کی نیند گھنٹے.
1990 کے دہائیوں سے، سائنسدانوں نے لاشوں میں melatonin پیداوار اور روشنی کی طول و عرض کے درمیان تعلقات پر سینکڑوں تجربات کئے ہیں. اس تجربے کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ انسان کو روشنی میں سنویدنشیلتا چوٹیوں کا پیدا ہوتا ہے جو نیلے رے سپیکٹرم کی طول موج میں ہے. 2014 میں، نیوروسوسرسی ماہرین نے ان لوگوں کے نیند کے گھنٹوں میں بھی ان کی جانچ پڑتال کی ہے جنہوں نے کاغذ کا استعمال کرتے ہوئے کتابوں کو پڑھنے والے افراد کو ڈیجیٹل آلات کا استعمال کرتے ہوئے کتابوں کو پڑھا، جو بہتر طور پر جانا جاتا ہے ای بک. نیند کی ابتدائی گھنٹوں میں داخل ہونے پر، شرکاء جو ڈیجیٹل آلات کے ذریعہ کتابوں کو پڑھتے ہیں اب بھی تازہ نظر آتے ہیں اور سوتے وقت زیادہ وقت کی ضرورت ہوتی ہیں اور آر ای ای مرحلے رکھتے ہیں.ریپ ٹپ تحریک) کاغذ میگزین کے ذریعے کتابوں کو پڑھنے والوں سے بھی کم. آٹھ گھنٹوں کی نیند کے بعد، جو لوگ ڈیجیٹل آلات کا استعمال کرکے پڑھتے ہیں وہ زیادہ نیند بن جاتے ہیں اور اٹھتے وقت زیادہ وقت کی ضرورت ہوتی ہیں. اس سے پتہ چلتا ہے کہ ڈیجیٹل ڈیوائس سے نیلے روشنی کی نمائش کو تبدیل کر سکتا ہے سردیدیہ تال یا کسی کے نیند شیڈول.
2. ریٹالین نقصان کا سبب بنتا ہے
دوسری نظروں کی طرح، نیلے رنگ کی روشنی آنکھ میں داخل ہوسکتی ہے. لیکن، انسان کی آنکھوں میں سورج کی روشنی اور الیکٹرانک سامان دونوں سے نیلے روشنی کی نمائش سے کافی تحفظ نہیں ہے. ایک ہارورڈ مطالعہ کا کہنا ہے کہ ریٹنا کے لئے سب سے زیادہ خطرناک کرنوں کے طور پر نیلے رنگ کی کرن طویل عرصے سے شناخت کی گئی ہے. آنکھ سے باہر نکلنے کے بعد، نیلے رنگ کی روشنی آنکھ، ریٹنا کے گہری حصہ تک پہنچ جائے گی، اور ریٹنا تک پہنچنے کے نقصان کے لحاظ سے طویل مدتی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ نیلے رنگ کی روشنی سے نمٹنے پر، گلوکول کی بازی کے لئے ایک شخص کا خطرہ، گلوکوکاور degenerative ریٹنا بیماری.
اس کے علاوہ، کچھ طول و عرض میں، نیلے رے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے عمر سے متعلقہ موکولر اپنانا (AMD) یا میکولر اپنانا جو دیکھنے کی صلاحیت کے نقصان کا سبب بن سکتا ہے. AMD میکولا کی خرابی ہے، ریٹنا کا ایک حصہ جس میں خلیات اور موکولر سورج شامل ہیں، جو بصری ایکوئٹی کو کنٹرول کرنے میں ایک کردار ادا کرتی ہیں (بصری تیز رفتار) میکولر صحت واضح تفصیل میں چیزوں کو دیکھنے کے لئے آنکھوں کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے. دس برسوں سے بچوں میں، اس سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے کیونکہ آنکھوں کی حالت مکمل طور پر کامل نہیں ہے. بچے کی آنکھوں کے لینس اور کارنیا اب بھی بہت شفاف اور ہلکے سے نمٹنے کے لئے شکار ہیں، لہذا نیلے روشنی کی بہت زیادہ نمائش اس چیز کی ہے جو بچہ کی آنکھوں کو برقرار رکھنے کے لۓ ضروری ہے.
3. آنکھ کی تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے
اس وقت کے ساتھ، زیادہ تر لوگ ڈیجیٹل اسکرینوں کے سامنے وقت گزارتے ہیں، کمپیوٹر کی اسکرینز سے کام، ذاتی سیل فونز، ٹیلی ویژن کی اسکرینز تک. یہ سرگرمیوں کی وجہ سے آنکھ کی تھکاوٹ کی حیثیت سے جانا جاتا ہے ڈیجیٹل eyestrain، ایک طبی حالت ہے جو کسی کی پیداوری کو متاثر کرسکتا ہے. کی علامات ڈیجیٹل eyestrain دھندلا ہوا نقطہ نظر، توجہ مرکوز، جلدی اور خشک آنکھوں، سر درد، گردن، اور پیچھے سمیت. آنکھوں اور اسکرین اور استعمال کی مدت کے درمیان فاصلے کے علاوہ، سکرین کی طرف سے جذب شدہ نیلے رنگ کی روشنی اس آنکھ کے تھکاوٹ میں بھی ایک اہم عنصر کے طور پر کام کرتی ہے.
رات کو الیکٹرانک آلات چلانے کی عادت ہٹانے کے لئے مشکل ہے، لیکن نیلے روشنی کی نمائش کا خطرہ کم کرنے کے لئے، ہم الیکٹرانک آلات میں دستیاب روشنی کی سطح کم کرسکتے ہیں یا دستیاب رات کے موڈ کو تبدیل کرسکتے ہیں. تاہم، صحت کے خطرے کو کم کرنے کے لئے جو رات کو نیلے رنگ کی روشنی سے نمٹنے کی وجہ سے ہوسکتی ہے، ہمیں بستر پر جانے سے چند گھنٹے قبل الیکٹرانک آلات کو بھوک لینا چاہئے اور نیند کے دوران روشنی بند کردیں.
اسی طرح پڑھیں:
- کیوں الیکٹرانک آلات ہمیں سونے کے لئے مشکل بناتے ہیں
- بہت طویل ایک کمپیوٹر آپ کو سپیکر سے متاثر ہوتا ہے
- نقصان پہنچا آنکھوں کو روکنے کے لئے 4 اقدامات کمپیوٹر کے سامنے ایک دن اگرچہ
