فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: موٹاپے کی اقسام اور علاجات
- بہت زیادہ کام کرنے والوں کے لئے دو سنگین خطرات
- دل کا حملہ
- اسٹروک
- اضافی وقت خطرناک ہے 5 وجوہات
- انتباہ کے 5 علامات آپ پر کام کر رہے ہیں
میڈیکل ویڈیو: موٹاپے کی اقسام اور علاجات
اگلے دن کے لئے کام کو ادا کرنے کے لئے اضافی وقت یا اس سے متعلق ہونے کی وجہ سے بہت زیادہ کام، آپ کی صحت اور خوشی کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے. نتیجہ یہ ہے کہ یہ زیادہ کام خطرناک ہے، مالسا کلاارک، پی ایچ ڈی کی طرف سے ایک مطالعہ پر مبنی ہے. اور اس کی ٹیم جارجیا یونیورسٹی سے، 2014 میں ریاستہائے متحدہ امریکہ.
اطلاع دی مرد صحتوہاں کچھ صحت کے مسائل موجود ہیں جو زیادہ کام کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں، جیسے کام، کشیدگی، ڈپریشن، کمزور جسمانی صحت، اور کام کی دنیا میں تنازعہ.
بہت زیادہ کام کرنے والوں کے لئے دو سنگین خطرات
سٹی جھیل سٹی، یوٹاہ، ڈاکٹر سے دل آزادی اور میڈیکل ڈائریکٹر ہار تال خدمات جان ڈے، میں کہتے ہیں ان کی ذاتی ویب سائٹ، دو خطرات ہیں جو لوگ زیادہ کام محسوس کرتے ہیں، یعنی دل کے حملے اور اسٹروک کا خطرہ. ڈاکٹر جان نے شائع شدہ مطالعہ کی بنیاد پر دو خطرات کی وضاحت کی لینسیٹ وسط 2015 پہلے.
دل کا حملہ
ایک مطالعہ منعقد کیا گیا تھا جس میں امریکہ، یورپ اور آسٹریلیا کے 603،838 افراد شامل ہیں. انھوں نے تقریبا 8.5 سال تک مطالعہ کیا تھا اور محققین کو پتہ چلتا ہے کہ دلائل کے خطرے میں 13 فیصد اضافہ ہوا ہے جو لوگوں نے ہفتے میں 55 گھنٹے سے زائد کام کیا.
لیکن تحقیق سے باہر آنے والی تعداد شائع ہوئیں لینسیٹ 2012 ء میں امریکی جرنل آف ایپیڈیمولوجی میں شائع پچھلے تحقیق کے مقابلے میں یہ تعداد چھوٹی ہے، جہاں ہفتہ کے 40 گھنٹوں تک کام کرنے والے افراد میں دل کی ہڑتال کا خطرہ 80٪ تک ہوسکتا ہے.
اسٹروک
اسی مطالعہ میں لینسیٹڈاکٹر جان نے وضاحت کی کہ لوگوں میں زیادہ تر کام کرنے والے افراد میں تناسب کا خطرہ بہت زیادہ ہے. اس مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ اس شخص کے دل میں ایک شخص کا خطرہ 33 فیصد بڑھ گیا ہے جنہوں نے ہفتے میں 55 گھنٹے سے زیادہ کام کیا. یہاں تک کہ ایک ہفتے کے ارد گرد تقریبا 40 گھنٹے کام کرنے والے لوگوں میں بھی اسٹروک کا خطرہ بڑھتا ہے.
اضافی وقت خطرناک ہے 5 وجوہات
ڈاکٹر جان نے کہا، آخر میں کسی سے زیادہ کام کرنے والے شخص کو دل کے دورے اور اسٹروک ہونے سے پہلے، ان دو خطرات کو سراہا ہے کہ کئی وجوہات ہیں.
1. طویل کام کرنے والے گھنٹوں کی وجہ سے کشیدگی کی سطح بڑھتی ہے
"میں جانتا ہوں کہ جب میں ایک ہسپتال میں بہت لمبا کام کرتا ہوں، تو مجھے زیادہ زور دیا جاتا ہے. مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ اکیلے کشیدگی کو صرف 40 فیصد تک دل کے حملے یا اسٹروک کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے، "ڈاکٹر جان اپنی ویب سائٹ پر لکھنا.
2. زیادہ سے زیادہ کام بلڈ پریشر میں اضافہ
یا اس لئے کہ یہ کام سے متعلق ہے یا حقیقت یہ ہے کہ ہمارے پاس ایک صحتمند طرز زندگی رہنے کا وقت نہیں ہے، ہمارے بلڈ پریشر میں زیادہ سے زیادہ اضافہ ہوتا ہے. بدقسمتی سے، آپ کو بہت زیادہ یا بہت لمبا کام کرتے وقت خطرہ دو گنا زیادہ ہوتا ہے.
3. بہت زیادہ کام بہت زیادہ کھانے اور ورزش کی کمی کا سبب بنتا ہے
قدرتی طور پر، اگر ہم دفتر میں بہت لمبے کام کرتے ہیں تو ہم زیادہ کھاتے ہیں، خاص طور پر جب دفتر دوست دوست ہیں جو کھانے یا نمکین لاتے ہیں. ورزش کرنے کا بھی چھوٹا وقت ہے. اس کے علاوہ، طبی مطالعہ میں، جو لوگ بہت لمبے کام کرتے ہیں، ان کی غذا عام طور پر کم صحت مند ہوتی ہے.
4. ذیابیطس کے خطرے کو دھمکی دینا کامہالولک
کیونکہ کھانے کی پسندیں جو کام پر صحت مند نہیں ہیں، وہ جو اکثر عرفان سے زیادہ کام کرتا ہےکامہالولک ذیابیطس کی ترقی کے خطرے سے زیادہ. ذیابیطس نہ صرف دل کے حملوں اور سٹروکوں کے لئے، بلکہ ڈیمنشیا یا سنھنتا بھی مضبوط خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے.
5. طویل عرصے سے کام کرنے والے گھنٹوں میں ڈپریشن کا سبب
اگرچہ ایسے لوگ موجود ہیں جو طویل عرصے سے کام کرنے والے گھنٹوں کی ترقی اور لطف اندوز کرتے ہیں، بہت سے لوگ ناخوش محسوس کرتے ہیں جب کام اپنی زندگی پر غلبہ کرتے ہیں. طویل عرصے سے یا طویل کام کرنے والے گھنٹے ڈپریشن سے مصیبت کے امکانات میں اضافہ کرسکتے ہیں. اکیلا ڈپریشن دل کی بیماری کے خطرے میں سے ایک ہے.
انتباہ کے 5 علامات آپ پر کام کر رہے ہیں
کرنے کے لئے مرد صحت، مالسا کلارک نے کچھ انتباہ نشانیاں پیش کیے ہیں جنہیں آپ نے بہت زیادہ کام کیا ہے، یا زیادہ کام کیا. اگر ان نشانیاں شائع ہوئیں تو، آپ کے کام کے گھنٹوں کو کم کرنے کا وقت ہے:
- آپ بغیر کسی تشویش اور جرم کے بغیر اپنے مفت وقت یا آپ کا دن سے لطف اندوز نہیں کرسکتے.
- جو کام آپ کر رہے ہو وہ اصل میں ختم نہیں ہوسکتا ہے یا صرف چند ہی واقعی مکمل ہو چکا ہے.
- آپ کی آنکھوں سے تھکا ہوا اور خراب ہو جاتا ہے.
- آپ کا خاندان آپ کے شیڈول کے بارے میں شکایت کرتا ہے.
- آپ دفتر میں آخری شخص ہیں.
اسی طرح پڑھیں:
- اگر آپ اسٹروک کے خطرے میں ہیں تو 10 انتباہ علامات
- دل کے حملوں کے لئے متبادل علاج
- 9 دل کے حملے یا اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے کے لئے تجاویز
