پرنٹ بمقابلہ ڈیجیٹل کتب، جو صحت مند ہے پڑھنے کے فوائد؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language
  
• پرنٹ شدہ کتابیں پڑھنا ڈیجیٹل کتابوں سے ایک کی نیند کی کیفیت کو بہتر بناتا ہے
  
• دماغ کی کارکردگی کے لئے کون سا صحت مند ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Age of the Hybrids Timothy Alberino Justen Faull Josh Peck Gonz Shimura - Multi Language

ایسا لگتا ہے کہ ہم کتابوں کو پڑھنے کے مقابلے میں ان کے گیجٹ سے مصروف ہیں ان لوگوں کے لئے آسان تلاش کریں گے.یہ ناقابل یقین نہیں ہے، تیزی سے جدید ترین ٹیکنالوجی کے اس دور میں، لوگ ایسی چیزوں سے زیادہ ڈیجیٹل ہو جاتے ہیں جو اب بھی پرنٹ میں ہیں.

انڈونیشیا کے 11 شہروں میں 2016 کے دوسرے سہ ماہی میں نیلسنین صارفین اور میڈیا کے ذریعہ اس سروے کی طرف سے اس سروے کی حمایت کی گئی ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ 10-19 سال کی عمر میں 17،000 جواب دہندگان میں سے صرف 9 فیصد اب بھی چھپی ہوئی کتابوں کو پڑھتے ہیں. 97 فیصد ٹیلی ویژن کو دیکھنے کے لئے ترجیح دیتے ہیں، 81 فیصد انٹرنیٹ کا انتخاب کرتے ہیں اور 10 فی صد گھڑی تنخواہ ٹیلی ویژن.

دراصل، یہ عام علم بن گیا ہے کہ پڑھنے والی کتابوں میں فوائد کا خطرہ ہے. پچھلے مضمون میں، ایک شخص کی نفسیاتی حالت پر کتاب پڑھنے کے بہت سے فوائد کی وضاحت کی گئی تھی.

پرنٹ شدہ کتابیں پڑھنا ڈیجیٹل کتابوں سے ایک کی نیند کی کیفیت کو بہتر بناتا ہے

نیشنل اکیڈمی آف ایسوسی ایشن کی کارروائیوں میں ہارورڈ میڈیکل اسکول کی طرف سے کئے جانے والی تحقیقات نے انکشاف کیا ہے کہ ڈیجیٹل کتابوں کی طرف سے تیار کردہ روشنی میں جواب دہندگان کے نیند کی مشکلات میں ایک کردار ہے. اگرچہ غریب معیار کی نیند کی وجہ سے دل کی بیماری اور میٹابولک بیماریوں جیسے خطرے کے عوامل کو بڑھانے پر اثر پڑتا ہے؛ موٹاپا، ذیابیطس، اور کینسر.

تحقیق کے دوران 12 جواب دہندگان کو ایک لیبارٹری میں 2 ہفتوں تک کی جانچ پڑتال کی طرف سے منعقد کیا گیا تھا، ان کے نقطہ نظر کا استعمال کرتے ہوئے اپنی نیند کی نمونوں کا مطالعہ کرنے کے لئے بستر وقت پڑھنا پرپہلے 5 دن، جواب دہندگان کو اپنے سونے کے وقت سے پہلے چھپی ہوئی کتابوں کو پڑھنے کے لئے کہا گیا تھا، جس کے بعد 5 دن بعد ڈیجیٹل کتابوں کو پڑھنے کے بعد کیا گیا تھا.

یہ نمونہ ہر ٹیسٹ پر جواب دہندگان کے بلڈ پریشر کو کم کرنے اور ڈیجیٹل کتابوں کو پڑھنے کے بعد جواب دہندگان کے نیند ہارمون melatonin کو کم کرنے میں کامیاب تھا. یہ اس وقت بھی بڑھاتا ہے جب وہ عام طور پر سونے کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا وہ اگلے صبح سے زیادہ ختم ہوجائیں گے.

پھر بھی پڑھیں: ہائی بلڈ پریشر اسٹروک خطرہ میں اضافہ کر سکتا ہے

نیشنل نیند فاؤنڈیشن کے اعداد و شمار نے یہ بھی بتایا کہ 53٪ والدین نے اطلاع دی ہے کہ ان کے بچوں کی نیند کی معیار "بہتر" تھی. لیکن فی صد میں کمی ہوتی ہے جب والدین اپنے بچے کو ان کے گیجٹ پر تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے جب وہ سونے کے وقت داخل ہوتے ہیں. صرف 27٪ والدین نے اپنے بچے کی "اچھی" نیند کی کیفیت کی اطلاع دی. اگرچہ معیار نیند ایک صحت مند جسم اور دماغ کی کلیدی ہے.

دماغ کی کارکردگی کے لئے کون سا صحت مند ہے؟

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 5 منٹ میں ایک شخص ایک وقت کو ختم کرنے کے لۓ اپنے کام کو مکمل کرنے کے درمیان تقسیم کرے گا ای میل, چیٹ کچھ دوستوں کے ساتھ، اور ان کے سوشل میڈیا کی نگرانی. جب آپ ایک کتاب کی کہانی میں منتظر ہو تو یہ مختلف ہو جائے گا. آپ کی توجہ کورس کے بارے میں صرف کہانی پر توجہ مرکوز کرے گی.

یہ 2014 میں منعقد ایک مطالعہ کی طرف سے معاونت کی گئی تھی، جس سے ظاہر ہوا کہ پرنٹ شدہ بک ریڈرز کو ڈیجیٹل بک قارئین کے مقابلے میں، پڑھنے والے کتابوں کا سب سے چھوٹا سا تفصیل تک مکمل طور پر دوبارہ حاصل کرنے میں کامیاب رہا.

تو، آخری وقت جب آپ ایک پرنٹ کتاب پڑھتے تھے؟