فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: دل کے مرض سے بچنے کے لئے دعا - zad-e-rah book
- سیب سرکہ کے بارے میں حقیقت
- خون کی شکر کی سطح کو ایڈجسٹ کریں
- آپ سیب سرکہ کیسے استعمال کرتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: دل کے مرض سے بچنے کے لئے دعا - zad-e-rah book
کیا آپ باورچی خانے کے شیلف پر سیب سرکہ ہیں؟ اگر آپ سیب سائڈر سرکہ کے فوائد کو جانتے ہیں تو، آپ کو اس کے علاوہ مزید مزیدار کھانا ذائقہ بنانے کے علاوہ اس کا استعمال ضرور ہوگا. سیب سیڈر سرکہ کے فوائد ابھی تک وسیع پیمانے پر نہیں معلوم ہیں کیونکہ اس کا استعمال بہت وسیع پیمانے پر نہیں جانا جاتا ہے. کسی نے جو سیب سیڈر سرکہ کو کھایا تھا وہ 34٪ کی کم گلوکوز کی سطح تھی جنہوں نے اس کا استعمال نہ کیا. یہ تحقیق ایریزونا سٹیٹ یونیورسٹی نے کیا تھا.
سیب سرکہ کے بارے میں حقیقت
ایپل سیڈر یا بھی جانا جاتا ہے سیب سائڈر سرکہ خود کو پانی لینے کے لئے تازہ سیب نچوڑ کر بنایا جاتا ہے. بیکٹیریا اور خمیر کے ساتھ مخلوط ہونے کے بعد ایپل کا پانی شراب میں خمیر کیا جائے گا. شراب میں شراب تبدیل کرنے کے لئے بیکٹیریا میں acetic ایسڈ بیکٹیریا ہے. جب یہ استعمال کرنے کے لئے تیار ہے تو، سیب کا پانی بھاری بو کے ساتھ بھوری ہو جائے گا. دیگر خمیر شدہ کھانے کی طرح، سیب سرکہ بھی پروبائیوٹکس یا بیکٹیریا پر مشتمل ہوتا ہے جو صحت مند آستین اور ہضم نظام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے.
خون کی شکر کی سطح کو ایڈجسٹ کریں
جسم میں انسولین کی پیداوار یا جسم کے خلیات کی کمی کی وجہ سے ذیابیطس ایک بیماری ہے جس میں انسولین سے کم حساس ہو جاتا ہے. جسم کے خلیات کی حساسیت کی کمی سے انسولین مزاحمت کے طور پر جانا جاتا ہے. اس قسم کی ذیابیطس میں علامات عام طور پر صحت مند غذا اور خون میں نگرانی گلوکوز کی سطح کے ساتھ کنٹرول کیا جا سکتا ہے.
جب آپ کاربوہائیڈریٹ میں اعلی غذا کھاتے ہیں تو ایپل سرکہ انسولین کے جواب کو باقاعدگی سے رد کرتی ہے، کیونکہ اس کے مخالف گالیسیمیک اثر ہے. Glycemic ایک ایسی تعداد ہے جو خون میں گلوکوز کی سطح پر اثرات کے مطابق کھانے کی چینی میں دستیاب کاربوہائیڈریٹ سے یا اس کے کھانے کی سطح کے طور پر صرف خون کی شکر میں ممکنہ اضافے کی نشاندہی کرتا ہے.
جب آپ کاربوہائیڈریٹ میں زیادہ غذا کھاتے ہیں تو، آپ کا جسم انہیں سادہ شکر میں تقسیم کرے گا جو توانائی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. دوسری جانب، پینسلوں کو خون میں اضافی چینی پر قابو پانے کے لئے ہارمون انسولین کو جاری کرکے جواب دیا جائے گا. خون کی شکر میں اچانک بٹ دماغ لگتا ہے کہ آپ بھوک ہیں، اگرچہ آپ کے پاس کافی کیلوری ہے. ایپل سرکہ اس انسولین کے ردعمل کو سست کرنے میں مدد کرسکتا ہے، آپ کو طویل عرصہ محسوس ہوتا ہے.
آپ سیب سرکہ کیسے استعمال کرتے ہیں؟
ذیابیطس کے لوگوں کے لئے، خون کے شکر کی سطح ایک ایسی بات ہے جس کو سنجیدگی سے لے جانا چاہئے. جرنل ذیابیطس کی دیکھ بھال میں شائع کردہ مطالعہ کے نتائج یہ ہے کہ سرکہ میں انسولین سنویدنشیلتا میں نمایاں طور پر اضافہ ہوسکتا ہے، خاص طور پر جب آپ اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں. جب آپ کھانے سے پہلے سیب سیڈر سرکہ کھاتے ہیں تو، سیب سیڈر سرکہ کام کرتے ہیں کہ کھانے سے کھانے سے چینی کو جاری رکھیں.
یہاں تک کہ، بہتر نہیں ہے کہ سیب سیڈر پہلی انتخاب نہ کریں. جو بھی خون کے شکر کی سطح کو کنٹرول کرنا چاہتا ہے، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ صحت مند فوڈ غذا پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے سیب سرکہ پر قابو پائے. ذیابیطس کے لئے سیب سیڈر سرکہ کے فوائد کو ابھی تک سمجھدار طریقے سے استعمال کیا جانا چاہئے، اگر آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے.
سیب سیڈر براہ راست نہ ڈالو، کیونکہ یہ آپ کے دانتوں اور اسفورس کے لئے بہت تیز اور تیز نہیں ہے. اس کے علاوہ، بہت زیادہ استعمال نہیں کرتے. بس سیب سرکہ کی 1-2 چمچوں کو بڑے گلاس کے پانی سے پھیلاتے ہیں اور اپنے کھانے کے درمیان کھاتے ہیں.
