فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- بہت سے مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ ذیابیطس ذیابیطس کے تمام قسموں میں ہوسکتی ہے
- لہذا، کیا ذیابیطس کو آسانی سے تھکاوٹ کے سبب بناتا ہے؟
- 1. ہائپوٹائیڈوریزم
- 2. ذیابیطس پیچیدگی
- 3. دوا ضمنی اثرات
- 4. ڈپریشن
- تو، ذیابیطس میں تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟
- 1. طرز زندگی میں تبدیلی
- 2. لوگوں کے ارد گرد کی حمایت
- 3. ذہنی صحت برقرار رکھو
میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
تھکاوٹ بہت سی چیزوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. نیند یا زیادہ جسمانی سرگرمی کی کمی کی وجہ سے، نہ صرف ذیابیطس کے لوگوں کی طرف سے تھکاوٹ بہت آسانی سے محسوس ہوتا ہے. جی ہاں، ذیابیطس اور تھکاوٹ ذیابیطس (ذیابیطس کے ساتھ) کم آرام دہ اور پرسکون لوگوں کے لئے زندگی بنانے کے، قریب سے متعلق ہیں. دراصل، کیا ذیابیطس آسانی سے تھکا ہوا کرتا ہے؟ ذیل میں مکمل جائزے کی جانچ پڑتال کریں.
بہت سے مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ ذیابیطس ذیابیطس کے تمام قسموں میں ہوسکتی ہے
نیند کے معیار کے سروے کے ذریعہ تھکاوٹ کی سطح کے ساتھ 2015 میں تحقیقات کی جانے والی ذیابیطس کے تعلقات کا جائزہ لینے کی کوشش کی گئی. محققین نے نوٹ کیا کہ قسم 1 ذیابیطس کے 31 فی صد افراد غریب نیند کی کیفیت رکھتے ہیں. تاہم، قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ زیادہ سے زیادہ لوگ، بالکل 42 فیصد، آسانی سے تھکا ہوا ہے جب 2 ذیابیطس مریضوں کے مقابلے میں.
دریں اثنا، دیگر مطالعات کی رپورٹ ہے کہ تقریبا 40 فیصد قسم کی ذیابیطس موجود ہیں جو چھ مہینے سے زائد عرصے سے تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں. محققین نے بھی یہ بتائی ہے کہ تھکاوٹ کی سطح شدید ہوتی ہے تاکہ روزانہ کی سرگرمیاں اور لوگوں کی زندگی کی کیفیت ذیابیطس پر اثر انداز ہو. لہذا یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ تمام قسم کے ذیابیطس میں تھکاوٹ ہوسکتی ہے، دونوں قسم کی قسم 1 اور 2 کی قسم.
لہذا، کیا ذیابیطس کو آسانی سے تھکاوٹ کے سبب بناتا ہے؟
ڈاکٹر کے مطابق نیو یارک میں البرٹ آئنسٹین کالج آف میڈیکل کے یونیورسٹی ہسپتال میں کلینیکل ذیابیطس سینٹر کے ایک ڈائریکٹر جویل زونسنز، ذیابیطس کے شکار ہونے والے سب سے عام امراض کا سب سے عام سبب جلد ہی ہائی بلڈ شوگر کی سطح کی وجہ سے ہے.
یہ اعلی خون کے شکر کی سطح کو پانی کی کمی کا سبب بنتا ہے. پانی کی کمی کی حالت یہ ہے کہ لوگوں کو ذیابیطس سے تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے. ہائی بلڈ شوگر کے علاوہ، گردے کی بیماری کی وجہ سے پانی کی کمی بھی ذیابیطس کی پیچیدگیوں میں سے ایک کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
تھکاوٹ خون میں گلوکوز اور جسم میں گردش کرنے والی انسولین کی سطح کے درمیان عدم توازن کا نتیجہ ہے. دراصل، انسولین کو خون سے جسم کے خلیات سے گلوکوز منتقل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو توانائی کے طور پر استعمال کیا جائے گا.
اگر انسولین کی سطح کافی نہیں ہے (قسم 1 ذیابیطس میں) یا مؤثر طریقے سے کام نہیں کرتا (قسم 2 ذیابیطس میں)، یہ ہائیڈرالکلیمییا، اکا ہائی بلڈ شوگر کا سبب بنتا ہے. نتیجے میں، خون میں گلوکوز سیل میں داخل نہیں ہوسکتا ہے تاکہ جسم کے خلیوں کو توانائی کی ضرورت نہیں ہوسکتی. یہ تمام عمل ذیابیطس تیزی سے تھکے ہوئے ہیں.
تاہم، ڈاکٹر جویل نے کہا کہ یہ تھکاوٹ کا واحد سبب نہیں تھا. کیونکہ، دائمی تھکاوٹ بھی کئی چیزوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے دیگر، یعنی:
1. ہائپوٹائیڈوریزم
ذیابیطس والے لوگ تائیرائڈ بیماری کا خاص خطرہ رکھتے ہیں، خاص طور پر ہائپوائیڈرایڈیم، جو ہارمون کی پیداوار میں تھائیڈرو گرینڈ کی سرگرمی میں کمی ہے. یہ حالت بھی ذیابیطس سے تھکاوٹ محسوس کر سکتا ہے.
2. ذیابیطس پیچیدگی
ذیابیطس کی تعامل اضافی عوامل ہیں جو ذیابیطس کی وجہ سے تیزی سے تھکے ہوئے ہیں. جب 2 قسم کے ذیابیطس والے لوگ طویل عرصے سے اس بیماری کا شکار ہوتے ہیں، تو وہ گردے، دل اور جگر کو نقصان پہنچانے کے خطرے میں ہیں. اعضاء میں ان غیر معمولی ادویات جسم میں تھکاوٹ بڑھاتے ہیں جن میں ذیابیطس موجود ہے.
3. دوا ضمنی اثرات
ذیابیطس کا علاج کرنے کی ضرورت خاص توجہ کی ضرورت ہے. کیونکہ، بٹ کے بلاکس کے طور پر بلڈ پریشر کے کنٹرول میں سے ایک جیسے تھکاوٹ کے فارم میں ضمنی اثرات پائے جاتے ہیں.
4. ڈپریشن
ذیابیطس ایک بیماری ہے جو علاج نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن پیچیدگیوں کی موجودگی کو روکنے کے لئے کنٹرول کیا جا سکتا ہے جو شخص کی زندگی کی زندگی کو کم کرسکتا ہے. ان لوگوں کے لئے جو اس تشخیص کو بیماری کے ابتدائی مراحل میں جانتے ہیں، شاید یہ کچھ ایسی بات نہیں ہے جو دماغ پر وزن ہے.
تاہم، ان لوگوں کے لئے جنہوں نے مختلف پیچیدگیوں کے ساتھ ساتھ ایک ہی وقت میں ذیابیطس کی تشخیص کی ہے جس میں پیچیدہ علاج اور مطالبہ توانائی اور مادہ کی ضرورت ہوتی ہے، یقینا یہ ایک شدید دباؤ ہوسکتی ہے جو ڈپریشن کو روک سکتا ہے. ڈپریشن کسی کو روزانہ کی سرگرمیاں انجام دینے کے لئے متحرک محسوس کر سکتا ہے. یہ بھی ذیابیطس کا تھکا ہوا احساس کا باعث بن سکتا ہے.
تو، ذیابیطس میں تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے کس طرح؟
1. طرز زندگی میں تبدیلی
ذیابیطس کے لئے جو آسانی سے تھکا ہوا ہے، یہ انتہائی صحت مند طرز زندگی اختیار کرنے کی انتہائی سفارش کی جاتی ہے. ان میں سے باقاعدہ مشق، غذا برقرار رکھنے اور وزن کو کنٹرول کرنے میں. یہ سب ذیابیطس کی مدد کرسکتے ہیں تاکہ خون کی شکر کو کنٹرول کرتے وقت اپنی توانائی کی ضروریات کو پورا کرسکیں.
باقاعدہ مشق 2 قسم کے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے. اس وجہ سے مشق خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرسکتا ہے، یہاں تک کہ اگر آپ پہلے سے ہی ذیابیطس ہو. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) سے زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے ایک ہفتے میں کم سے کم 2.5 گھنٹے کی مشق کی سفارش کی جاتی ہے.
تاہم، آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو پہلے سے ہی ذیابیطس پیچیدہ ہیں جیسے گردے اور دل کی بیماری، آپ سب سے پہلے اس کھیل کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں جو آپ کے لئے محفوظ اور فائدہ مند ہیں.
2. لوگوں کے ارد گرد کی حمایت
1،657 بالغوں کے ساتھ 2 بالغ افراد پر مشتمل ایک مطالعہ سماجی معاونت اور ذیابیطس میں تھکاوٹ کی سطح کے درمیان ایک مثبت تعلق ظاہر ہوا. محققین نے پتہ چلا کہ خاندان کی مدد ذیابیطس کے ساتھ لوگوں میں تھکاوٹ کی سطح کو کم کرنے کے لئے بہترین کوشش ہے.
لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ خاندان اور آپ کے قریبی ذیابیطس کے علاج کے لۓ آپ کے قریبی افراد آپ کو مدد دیتے ہیں. خاندان کے ساتھ خرچ کرنے کا وقت آپ کے اندر مثبت توانائی فراہم کرسکتا ہے، تاکہ خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کیا جا سکے.
3. ذہنی صحت برقرار رکھو
موجودہ ذیابیطس کی رپورٹوں کے مطابق، ذیابیطس دوپہر کے طور پر ڈپریشن کے لئے حساس طور پر ہیں. یہ نفسیاتی اور جذباتی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو بہت سے لوگوں کے ساتھ ذیابیطس تجربہ ہے.
لہذا، ذیابیطس کے لئے یہ ضروری ہے کہ وہ اپنی صحت کو نفسیاتی طور پر برقرار رکھے. روٹین ورزش ایک آسان طریقہ ہے. وجہ یہ ہے کہ ورزش سرٹیونن کی سطح میں اضافہ کرسکتا ہے جو ڈپریشن کے علامات کو روکنے کے لئے مفید ہے. اگر ضرورت ہو تو، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایڈڈ پریشر لینے کے لئے مشورہ دے سکتا ہے.
