اسمارٹ فون اسکرین میں بہت لمحہ گھومنے کے بعد 4 چیزیں جسمانی ہوتی ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE
  
• اسمارٹ فون اسکرین پر گھومنے کی وجہ سے مداخلت بہت طویل ہے
  
• 1. دماغ چھوٹا ہے
  
• 2. جذباتی طور پر لے جانے کے لئے آسان ہے
  
• 3. جسم میٹابولک سنڈروم کے لئے حساس ہے
  
• 4. آنکھوں کی صحت خراب ہو گئی ہے
  
• حل کیا ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE

آپ ایک دن میں اسمارٹ فون اسکرین پر کب تک گھومتے ہیں؟ آپ ضرور یاد نہیں کرتے اور اسے شمار نہیں کرتے. جدید معاشرے کی روزمرہ زندگی تکنیکی آلات سے ناقابل برداشت ہے جو عام طور پر کہا جاتا ہے گیجٹ. اگرچہ اب تک کوئی مطالعہ نہیں ہوا ہے جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ سیلنگ ٹیکنالوجی کا استعمال مستقل آنکھ کو نقصان پہنچے گا. تاہم، جیسا کہ میامی یونیورسٹی یونیورسٹی کے ماہر نفسیات کی طرف سے نازل کیا گیا ہے، ڈاکٹر رچرڈ شوگر مین، روشن اسکرین پر گھڑی گھڑی کے لئے آنکھوں کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے.

اسمارٹ فون اسکرین پر گھومنے کی وجہ سے مداخلت بہت طویل ہے

اکثر لوگ بہت سے لوگ آنکھ کے ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں اور آنکھیں کی حالت سے تکلیف کا اظہار کرتے ہیں. اگرچہ یہ ہوسکتا ہے کیونکہ یہ گیجٹ اسکرین کے سامنے بہت طویل تھا.

آپ کو اپنے آپ کو محدود کرنے کے لۓ اچھا ہونا ہوگا، آپ کو 'بہت دور جانے' کے لۓ تکنیکی تخفیف آسان ہے. یہ اعلی درجے کی قیادت بھی کرسکتا ہے، جو گیجٹ کے عادی ہے. یہ آپ کے جسم پر منفی اثر ہوسکتا ہے، جیسے مندرجہ ذیل.

1. دماغ چھوٹا ہے

وہ لوگ جو اسکرین کو دیکھنا چاہتے ہیں گیجٹ ایک طویل وقت میں سنجیدگی سے متعلق سرگرمی کا رجحان ہے. یہ رویے میں تبدیلیوں سے دیکھا جاسکتا ہے جو اکیلے رہنے کے لۓ، بات چیت کی کمی ہے، شاید ہی کم سے کم ہو اور دن کی ترجیح دیتے ہیں. نتیجے کے طور پر، دماغ کی کارکردگی کم ہو گئی ہے، اور اگر یہ طویل عرصے تک ہوتا ہے تو یہ دماغ سکریجج بن سکتا ہے.

2. جذباتی طور پر لے جانے کے لئے آسان ہے

ایک رویے کی تبدیلی ہے جس کی طرف جاتا ہے انٹرویو، لونر، یا سماجی زندگی سے بھی بند. اس سے یہ لوگ بناتے ہیں جو طویل عرصے تک اسمارٹ فون اسکرین کو دیکھنے کے عادی ہیں لہذا اس جذبات سے آسانی سے لے جایا جاتا ہے. وہ زیادہ ناراض اور آسانی سے ناپسندیدہ ہو جائیں گے.

3. جسم میٹابولک سنڈروم کے لئے حساس ہے

بہت لمبے عرصے تک اسمارٹ فون اسکرین کو دیکھ کر نہ صرف بھولبلییا کا سبب بنتا ہے، بلکہ جسم کی چابیاں بھی خراب ہوتی ہے. وکٹوریہ ایل ڈنکلی کے مطابق، ایک بین الاقوامی صحت کے ماہر، لوگ بے معنی طرز زندگی کا اطلاق کرتے ہیں، جیسے بے غذا کھانے، نیند کی کمی، مشق کرنے کے لئے سست ہونے اور دباؤ سے محروم ہونے کی وجہ سے. نتیجے کے طور پر، موٹاپا، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر جیسے میٹابولک سنڈرومس ناقابل قبول ہیں.

4. آنکھوں کی صحت خراب ہو گئی ہے

پروفیسر سٹیون گورٹرمر نے کئے جانے والے مطالعہ کی وضاحت کی کہ اسمارٹ فون اسکرینوں نے نیلے رنگ کی کرنیں ہیں جو آنکھوں کی ریٹنا کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اگر بصری اداروں کو طویل عرصے سے بے نقاب کیا جاتا ہے. ہارورڈ ہیلتھ سواتولوجی پروفیسر کے مطابق، پورے دن اکیلے اکیلے ایک گھنٹہ، اسمارٹ فون کی سکرین کو دیکھنے کے لۓ، آنکھ کی پٹھوں اور خشک آنکھیں تنگ ہوسکتی ہیں.

حل کیا ہے؟

ایک حل کے طور پر، پروفیسر سٹیون 20-20-20 تصور کا اطلاق کرتے ہیں. یہ اسکرین کی تلاش کے 20 منٹ کے بعد، 20 سیکنڈ تک، 20 میٹر کی فاصلے پر اشیاء کو دیکھو. یہ قدم آنکھوں کے پٹھوں کو آرام کر سکتا ہے، جبکہ آنکھوں کی کارکردگی کو توازن کرنا.

اس کا استعمال شروع کرنے کی کوشش کریں گیجٹ آپ زیادہ مناسب ہیں. طویل عرصے سے اپنے اسمارٹ فون کی اسکرین پر گھڑی نہ کریں. اگر آپ کی آنکھوں سے کوئی مسئلہ ہے تو یہ بہتر ہے کہ ڈاکٹر سے مشورہ کریں.