فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Fertility pills to get pregnant - TTC - InfertilityTV
- ذیابیطس کیوں ہوتا ہے؟
- ذیابیطس کے ساتھ رہنے کے لئے تجاویز
- 1. ٹیکنالوجی کا فائدہ اٹھائیں
- 2. جہاں بھی تم چلی جاتی ہے، میسسٹورائزیشن کریم
- 3. جہاں بھی آپ جاتے ہو دوا لے لو
- 4. ہمیشہ نمکین 'ذیابیطس دوستانہ' لائیں
- 5. سادہ حرکتیں بڑی تبدیلییں لے سکتی ہیں
- 6. پینے سے پہلے پیمائش کریں
میڈیکل ویڈیو: Fertility pills to get pregnant - TTC - InfertilityTV
جب آپ ذیابیطس کی تشخیص کرتے ہیں، تو آپ کیا محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ خوفزدہ محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ کے ارد گرد آپ کو دوسرے اداروں میں ذیابیطس کی پیچیدگیوں سے بہت سنا ہے؟ پھر، کیا آپ کی مصروف زندگی آپ کے ذیابیطس کے بعد اپنی زندگی کو منظم کرنے کے لئے مشکل بناتی ہے؟ کچھ مندرجہ ذیل حکمت عملی آپ کے ذیابیطس کے لئے زندگی آسان بن سکتی ہے.
ذیابیطس کیوں ہوتا ہے؟
عام طور پر، آپ کے جسم میں خون کی شکر کی سطح کھانے سے پہلے تقریبا 100 مگرا / ڈی ایل کھانے کے بعد دو گھنٹوں میں 140 ملی گرام / ڈی ایل ہے. لیکن ذیابیطس، ایسی شرط ہے جہاں آپ کے خون کی شکر کی سطح عام سے کہیں زیادہ ہے.
انسولین پینکریوں کے عضو کی طرف سے تیار ایک ہارمون ہے، جس میں جسم میں چینی کو تبدیل کرنے کے لۓ، آپ کے جسم میں داخل ہونے والی غذا کی پروسیسنگ کا نتیجہ، جس میں آپ کا جسم روزانہ سرگرمیوں میں استعمال ہوتا ہے. لیکن ذیابیطس کے حالات میں، آپ کے جسم جسم کی ضروریات سے ملنے والی انسولین کی سطح نہیں پیدا کرنے کے درمیان، یا آپ کا جسم مناسب طور پر انسولین (انسولین مزاحمت) کا استعمال کرنے کے قابل نہیں ہے.
ذیابیطس کے ساتھ رہنے کے لئے تجاویز
جب آپ کے جسم میں ذیابیطس ہوتا ہے، تو آپ کو اپنے جسم میں شکر کی سطح کو کم کرنے کے لۓ جدوجہد کرنا ہوگا جب تک کہ چینی کی سطح آپ کے کنٹرول میں نہ ہو. جب آپ چینی کی سطح کو کم کرتے ہیں، تو آپ کو بھی اس سطح کو برقرار رکھنے کے قابل ہونا پڑے گا. جب آپ کو ذیابیطس کے ساتھ مثبت طور پر تشخیص کیا جاتا ہے تو سب سے زیادہ مشکل بات یہ ہے کہ چینی کی سطح کو کم کرنے کے لۓ، آپ کی پوری طرز زندگی کو تبدیل کرنا. مندرجہ ذیل اقدامات آپ کو ذیابیطس کے ساتھ رہنے میں مدد مل سکتی ہے.
1. ٹیکنالوجی کا فائدہ اٹھائیں
تیزی سے جدید ترین ٹیکنالوجی کے اس دور میں، آپ انٹرنیٹ کو براؤز کرکے تقریبا کچھ بھی تلاش کرسکتے ہیں. اب یہاں تک کہ بہت سے ایپلی کیشنز موجود ہیں جو آپ ذیابیطس کے ساتھ رہنے میں آپ کی مدد کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. آپ اپنے خون کی شکر اور انسولین کی سطحوں کی نگرانی کرنے کے لئے ان ایپلی کیشنز کا استعمال کرسکتے ہیں، کل کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے آپ کی صحت مند ہدایت کے تجاویز ہیں جو آپ اپنے چینی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں، آپ دوسرے ذیابیطس مریضوں سے بھی رابطہ قائم کرسکتے ہیں.
ایک مطالعہ نے یہ بھی کامیابی سے پتہ چلا ہے کہ ذیابیطس کے مریضوں کو ان کی طویل مدتی بلڈ شوگر ٹیسٹ میں کمی کی وجہ سے ذیابیطس کے ساتھ رہنے میں مدد کرنے کے لئے درخواست کا استعمال ہوتا ہے.
2. جہاں بھی تم چلی جاتی ہے، میسسٹورائزیشن کریم
جب آپ ذیابیطس کے ساتھ رہتے ہیں تو خشک اور خارجی جلد اکثر ضمنی اثر بن جاتے ہیں. جب ذیابیطس، آپ کے جسم کی چینی کی سطح زیادہ ہے، لیکن آپ کے جسم میں سیال کی سطح کم ہوتی ہے. اس حالت میں پھر خشک اور کھجور کی جلد کو روکتا ہے. آپ ان ضمنی اثرات پر قابو پانے کے لۓ ہمیشہ ہمیشہ ایک چھوٹا سا نمیورسر فراہم کرتے ہیں جو آپ جہاں کہیں جاتے ہیں لے سکتے ہیں.
3. جہاں بھی آپ جاتے ہو دوا لے لو
کریم کے علاوہ، آپ سب ذیابیطس کے علاج کو بھی تیار کر سکتے ہیں جو آپ کو باقاعدہ طور پر، ہر دن، ایک آسان جگہ پر جہاں کہیں بھی آپ جاتے ہیں. ایک چھوٹی سی بیگ ہے جو آپ عام طور پر اپنے میک اپ آلات رکھنے کے لئے ایک جگہ کے طور پر استعمال کرتے ہیں، آپ کوشش کر سکتے ہیں. آپ کو 'دواؤں کا وقت' اتارنے سے روکنے کے لئے آپ یہ حکمت عملی کر سکتے ہیں. یہ قدم منشیات کو بکھرے ہوئے نہیں بناتا ہے کیونکہ یہ ایک جگہ میں جمع ہوجاتا ہے، لہذا آپ کو اگلے وقت اسے تلاش کرنے میں دشوار نہیں ہوگی.
4. ہمیشہ نمکین 'ذیابیطس دوستانہ' لائیں
یہ پتہ چلتا ہے کہ نہ صرف نمائش کرنے والے کریم اور ذیابیطس کے ادویات، نہ ہی ذیابیطس کے مریضوں کے لئے محفوظ نمکین بھی آپ کو لے جانے کے لۓ بھی آپ کو لے جانے کی ضرورت ہے. ذیابیطس کے مریضوں کو اکثر شکایت کرتی ہے کہ وہ کھانے کی چیزوں کو تلاش کرنے میں دشواری رکھتے ہیں جو ان کے استعمال کے لئے محفوظ ہیں. خاص طور پر اس وقت جب ان کی زبان میٹھی کھانے کی چیزیں ذائقہ سے محروم ہوسکتی ہیں. یہ تجاویز آپ کی خواہشات کو پورا کرنے کے لئے غلطیوں کو روکنے سے روک سکتے ہیں.
5. سادہ حرکتیں بڑی تبدیلییں لے سکتی ہیں
جسمانی سرگرمی یا مشق کی کمی یہ ایک ایسا عنصر ہے جس میں خون کی شکر میں اضافہ ہوتا ہے. چند آسان تحریکوں کو شامل کرنا، جیسے کہ ہر شام یا ہفتے کے اختتام پر چہل قدمی کے لئے پالتو جانور لے جا رہے ہیں، آپ اپنی جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرسکتے ہیں. آپ اس دن میں داخل کرکے اس معمول کو بھی آسان بنا سکتے ہیں الارم آپ کے سیل فون تو آپ اسے یاد نہیں کرتے. دیگر تحریکوں کی مثالیں آپ عام طور پر دوسرے ساتھی ذیابیطس کے مریضوں کے ساتھ بات چیت کر سکتے ہیں.
6. پینے سے پہلے پیمائش کریں
آپ کے خون کی شکر کی سطح کو پیمائش کریں، پھر پینے کے چینی کی سطح کی پیمائش کریں جنہیں آپ پینے کے بارے میں ہیں، خاص طور پر اگر یہ نرم مشروبات ہے.
