8 صحت مند مسائل اکثر مصیبت میں بیٹھے ہوئے ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
  
• صحت پر بیٹھے ہوئے جھکاو کا اثر
  
• 1. ریڑھ کی شکل کو تبدیل کریں
  
• 2. ہضم کے ساتھ مداخلت
  
• 3. چربی چربی
  
• 4. ڈپریشن کا سبب بنتا ہے
  
• 5. ٹریگروں کی تھکاوٹ
  
• 6. تنازعہ دائمی پس منظر
  
• 7. کشیدگی میں اضافہ
  
• 8. دل کی دشواری کے امکانات میں اضافہ
  

میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

جسمانی حالت یہ ہے کہ آپ بیٹھ، کھڑے، سوتے یا چلتے وقت اپنے جسم کو کیسے پوجتے ہیں. غریب کرنسی ہماری صحت میں منفی کردار ادا کرے گا. یہ برے عہدوں میں ہچبڑ بیٹھا پوزیشن ہے کہ لوگ اکثر کرتے ہیں. اس کے علاوہ، بیٹھ کی پوزیشن اچھی طرح سے ہوتی ہے اگر کبھی کبھار ہوتا ہے، لیکن اگر اکثر ہوتا ہے اور طویل عرصے میں ہوتا ہے تو اس سے صحت کو متاثر ہوتا ہے. بنیادی طور پر، انسانی جسم کو منتقل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، ایک کرسی میں ایک طویل عرصہ تک بیٹھنے کے لئے نہیں. دیکھتے ہیں کہ صحت سے متعلق مسائل کیا ہوسکتے ہیں.

مزید پڑھیں: 5 صحت سے متعلق مسائل بہت زیادہ ہونے کی وجہ سے

صحت پر بیٹھے ہوئے جھکاو کا اثر

1. ریڑھ کی شکل کو تبدیل کریں

اگر آپ کھڑے ہو یا کھڑے ہو تو سب سے اہم منفی اثرات میں سے ایک ریڑھ کی ہڈی میں تبدیلی ہے. انسانی ریڑھ کی ایک قدرتی شکل ہے جو اچھی دیکھ بھال کی جانی چاہئے. تاہم، اگر آپ کھڑے ہونے یا خراب حالت میں بیٹھتے ہیں تو، آپ کی ریڑھیاں بہت دباؤ ملتی ہیں. یہی وجہ ہے کہ آپ اپنی ریڑھ کی ایک غیر غیر معمولی حیثیت میں ڈالتے ہیں. ریڑھ کی ہڈی وکر میں تبدیلی طویل عرصہ تک درد اور تکلیف کا سبب بن سکتا ہے، لیکن آپ کی ریڑھیاں کو روکنے اور مناسب توازن کو برقرار رکھنے سے روک سکتا ہے.

2. ہضم کے ساتھ مداخلت

طویل عرصے سے، چپکے بیٹھے ہوئے پوزیشن کو برقرار رکھنے سے، آپ کے ہاستعمال ہونے والے اعضاء آلود ہو جاتے ہیں، ہستی کی کارکردگی اور عام کام کو کم کرتے ہیں. کیونکہ عمل انہی آہستہ آہستہ کام کرتا ہے، یہ قبضے اور تکلیف کا باعث بنتا ہے. یہ سانس لینے کے مسائل، سینے کی سختی اور ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے. جب آپ بیٹھے اور آپ کتنے عرصے تک ایسا کرتے ہو تو آپ کو اپنی کرنسی پر توجہ دینا ہوگا.

3. چربی چربی

جمع شدہ چربی غریب عمل انہی کی وجہ سے ہے. اور یہ اکثر طویل عرصہ میں بیٹھی ہوئی ہے. شرائط کا ایک گروپ جس میں بلڈ پریشر میں اضافہ بھی کمر کے ارد گرد زیادہ جسم کی چربی کا باعث بنتا ہے، اس کے علاوہ غیر معمولی کولیسٹرول کی سطح بھی ہوتی ہے.

اسی طرح پڑھیں: بیٹھ اپ پیٹ موٹی کو ختم نہیں کرسکتے ہیں

4. ڈپریشن کا سبب بنتا ہے

غریب بیٹنگ کی پوزیشن، جس میں بیٹھے ہوئے ہکس کی حیثیت بھی شامل تھی، اپنے موڈ پر منفی اثر ثابت ہوا. اور بدتر، لوگ جو طویل عرصے سے اس طرح بیٹھتے ہیں وہ ڈپریشن کے لئے بھی زیادہ خطرے میں ہیں.

5. ٹریگروں کی تھکاوٹ

یہ غریب کرنسی کے عام علامات میں سے ایک ہے. جسم کو غیر ضروری حیثیت میں رکھنے کے لئے، جسم بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کی سانس لینے کی صلاحیت کو 30 فی صد کو کم کرسکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ زیادہ عرصے سے لوگ جو طویل عرصے تک بیٹھتے ہیں انھیں بیکار ہونے کے بعد تھکاوٹ کی شکایت کریں گی. بیٹھ کو کم کرنے اور تحریک کو بڑھانے کی روک تھام کی جا سکتی ہے. آپ فون پر بات کرتے وقت بھی کھڑے ہونے کی کوشش کر سکتے ہیں یا آپ چند گھنٹوں میں بیٹھ کر اپنے آپ کو پھیلانے کی کوشش کرسکتے ہیں.

اسی طرح پڑھیں: 9 بیماری جو آپ کو تھکے ہوئے تیز رفتار بناتے ہیں

6. تنازعہ دائمی پس منظر

اگر آپ خراب جسم کی حیثیت سے کافی وقت خرچ کرتے ہیں تو، آپ مشترکہ ڈس کے دائمی بیک درد اور اپنانے کا تجربہ شروع کر سکتے ہیں. بہت سے افراد جو طویل عرصے سے ایک طویل عرصہ سے بیٹھے ہیں، دن سے دن تک درد کا تجربہ کرتے ہیں، بغیر واضح طور پر جاننے کے بغیر. مجموعی طور پر، غریب کرنسی آپ کے مقابلے میں بدترین نتائج کا باعث بن سکتا ہے. لہذا، دن کے دوران بونون کو منتقل کریں اور منتقل کریں. ایسا کرنے کے لۓ وقت لگانے میں آپ کو بہتر بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، لیکن بعد میں آپ کو کچھ سنگین صحت کے مسائل سے روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

7. کشیدگی میں اضافہ

جیسا کہ پہلے بیان کیا گیا ہے، ایک برا اور بہت طویل بیٹھا پوسٹ خراب سانس لینے کا سبب بن سکتا ہے. یہ اعصابی نظام پر اثر انداز کر سکتا ہے اور کشیدگی میں اضافہ کر سکتا ہے. وسیع کندھے اور ایک کھلی سینے کے ساتھ ایک سیدھی بیٹھے پوزیشن کو برقرار رکھنے سے آپ کو زیادہ آسانی سے سانس لینے کی اجازت دیتا ہے اور ہارمون کی سطح کو بڑھانے کی اجازت دیتا ہے جس سے آپ کو زیادہ طاقتور محسوس ہوتا ہے.

8. دل کی دشواری کے امکانات میں اضافہ

آسٹریلیا میں ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ غریب کرنسی کے ساتھ ہر روز بیٹھتا ہے جو کسی کو دل کی دشواریوں میں اضافہ کرنے کا موقع حاصل کرسکتا ہے. آپ کو چھوٹا زندگی کی توقع کا تجربہ کرنے کے علاوہ، 147 فیصد کی طرف سے آپ کو دل کی بیماری میں اضافے کا بھی تجربہ ہوگا.

اسی طرح پڑھیں:

• صحت کے لئے مختلف اچھے اور خراب نیند کی پوزیشن
• بہت طویل بیٹھنے کی وجہ سے پیچھے درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے
• بہت لمبے بازو کی وجہ سے ٹانگ درد کا سامنا کرنے کے لئے 7 اقدامات