فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: ہارٹ اٹیک یعنی موت سے بچیں||1 ماہ قبل سامنے آنے والی علامات||احتیاط علاج سے بہتر ہے
- موٹاپا دل کے کام کو کیسے متاثر کرسکتا ہے؟
- موڑنے والے افراد کو دل پر حملہ کرنے کے 9 گنا خطرہ ہے
- کمر فریم دل کی بیماری کے خطرے کا تعین کر سکتا ہے
- موٹاپا کو روکنے کے لئے کس طرح
میڈیکل ویڈیو: ہارٹ اٹیک یعنی موت سے بچیں||1 ماہ قبل سامنے آنے والی علامات||احتیاط علاج سے بہتر ہے
یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ موٹاپا اور موٹاپا دل کے کام کو متاثر کرتا ہے اور دل کو سخت محنت کرتا ہے. زیادہ وزن بھی دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، اور ہائی کولیسٹرول سے متعلق ہے. اس کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ وزن عام طور پر طرز زندگی کے انتخاب کی وجہ سے ہوتا ہے جو دل کو نقصان پہنچا دیتا ہے، جیسے کہ مشق کی کمی اور کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں جن میں غیر غریب چربی موجود ہیں. پھر، موٹاپا اور دل کی بیماری کے خطرے کے درمیان تعلقات کیا حد تک ہے؟
موٹاپا دل کے کام کو کیسے متاثر کرسکتا ہے؟
موٹاپا بنیادی طور پر دل کی ناکامی کا سبب بن سکتا ہے، کیونکہ جسم کی چربی زیادہ سے زیادہ بلند ہوتی ہے. اس کے علاوہ، ہائی بلڈ پریشر آپ کے دل کو جسم بھر میں تمام خون پمپ کرنے کے لئے سخت محنت کرے گی.
سال کے لئے، صحت کے ماہرین نے کہا کہ موٹاپا کا جسم دل کی ساخت اور کام میں خطرناک تبدیلیوں کا سبب بنتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
موٹی ٹشو جو جمع کرتا ہے، خاص طور پر پیٹ میں، کئی زہریلا مادہ اور سوزش پیدا کر سکتا ہے جیسے ایڈپاکن اور سیوٹیکائن جو دل کے پٹھوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. دل کی بیماری کے علامات کے بغیر موٹے لوگوں کو بھی ان کے دل کے پٹھوں کو دائمی نقصان پہنچ سکتا ہے.
موڑنے والے افراد کو دل پر حملہ کرنے کے 9 گنا خطرہ ہے
ایک مطالعہ نے کولیسٹرول کی سطح کی جانچ پڑتال کے بغیر موٹے لوگوں میں کارڈیڈ ٹروپونن انزائموں کی جانچ پڑتال کی. نتائج پایا گیا تھا کہ لوگ زیادہ اضافی چربی کے ساتھ خون میں ٹراونسن کی سطح بڑھانے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں، جو دل کو نقصان پہنچاتا ہے. محققین نے یہ بھی ظاہر کیا کہ اگلے 10 سالوں میں بڑھتی ہوئی ٹروپونن اور موٹاپا کا مجموعہ دل کی ناکامی کے نو گنا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے.
یہ تحقیق اہم چیزوں سے مشورہ دیتا ہے، کیونکہ تمام موٹاپا اسی صحت کے اثرات کا حامل نہیں ہوتا. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کتنے زیادہ چربی ہیں، غریب صحت کے لئے زیادہ خطرہ. موٹاپا کا زیادہ خطرہ دل کے کام پر اثر انداز ہوتا ہے، آپ کو دیگر صحت کے مسائل حاصل کرنے کے امکانات کو زیادہ سے زیادہ.
کمر فریم دل کی بیماری کے خطرے کا تعین کر سکتا ہے
ایک صحت عنصر ہے جو موٹاپا کے علامات کا ایک اور انداز آپ کی کمر کی فریم ہے. عورتوں میں 102 سینٹی میٹر یا 40 انچ کے سائز کے ساتھ کمر کی فریم، بڑے پیمانے پر اور دل کی صحت کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں، جن میں مردوں اور 88 سینٹی میٹر یا 35 انچ میں خواتین شامل ہیں.
آپ جسمانی ماس انڈیکس (BMI) کی حساب سے موٹاپا کے عوامل یا علامات کی پیمائش کر سکتے ہیں. فارمولا کی طرف سے حساب: BMI = وزن (کلوگرام) / (اونچائی (میٹر) ایکس اونچائی (میٹر). اگر انڈیکس 22.9 سے زائد ہے تو آپ کے پاس اضافی وزن ہے (زیادہ وزن)، موٹاپا سمیت 25 یا اس سے زیادہ انڈیکس، اور سب سے اوپر 30 میں شدید موٹاپا بھی شامل ہے
موٹاپا کو روکنے کے لئے کس طرح
وزن کم کرنے کے لئے متوازن غذا، مشق، اور سرجری کا کام کیا جا سکتا ہے. غذا کے ماہرین اور ڈاکٹروں کو کم چربی، کم کیلوری غذا کو ڈیزائن کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ورزش بھی ایک مؤثر قدم ہے. کچھ علاج وزن کم کر سکتے ہیں، لیکن ضمنی اثرات بھی ہیں. اس طریقہ کو استعمال کریں اگر پچھلے طریقوں کو مؤثر نہیں ہو، اور ڈاکٹر اور صحت کے پیشہ ورانہ نگرانی کے تحت علاج کریں.
ایک فعال طرز زندگی، ورزش، اور متوازن صحتمند غذا وزن کم کرنے اور صحت کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ ہے. آپ اپنے کیلوری کی سطح کی پیمائش کرنے کے لئے ڈاکٹر یا غذا ماہر سے مشورہ کرسکتے ہیں کہ آپ ہر روز استعمال کرسکتے ہیں. یہ وزن کم کرنے اور آپ کی صحت کو برقرار رکھنے کا مقصد ہے. صحت کے ماہرین اس بارے میں معلومات بتا سکتے ہیں:
- صحت مند کھانے کا انتخاب کیسے کریں
- صحت مند نمکین کا انتخاب کریں
- انہیں کھانے سے پہلے غذائی اجزاء کیسے پڑھتے ہیں
- خوراک پر عمل کرنے کے لئے صحت مند طریقے
- غذا کا انتظام کریں
