فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Having Damaged Hair Treat With This Homemade Recipe
- صحت مند تلی ہوئی چاول کی ہدایت جو گھر پر آزمائش کی جا سکتی ہے
- 1. سبزیوں والا فرڈ چاول
- 2. سمندری غذا منجمد چاول ہدایت
- 3. صحت مند سستا، سستے خشک چاول
میڈیکل ویڈیو: Having Damaged Hair Treat With This Homemade Recipe
فرڈ چاول کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں لیکن اس کے ساتھ انداز صحت مند؟ خشک چاول کھاؤ، نہ صرف کاربوہائیڈریٹ اور اس میں ٹاپنگ جس میں جسم کی چربی یا کولیسٹرول اضافہ ہوتا ہے. آپ ایک ہی عمل لیکن مختلف اجزاء کے ساتھ مختلف صحت مند بھری ہوئی چاول کی ترکیبیں بنا سکتے ہیں. جاننا چاہتے ہیں، گھر میں آسان بنا ہوا چاول کی ترکیبیں کیا ہیں؟ ذیل میں سے کچھ ترکیبیں چیک کریں.
صحت مند تلی ہوئی چاول کی ہدایت جو گھر پر آزمائش کی جا سکتی ہے
1. سبزیوں والا فرڈ چاول
مواد کی ضرورت ہے:
- لال چاول 500 جی
- زیتون کا تیل 3 چمچوں
- 1 گاجر، چھوٹے کیوب میں کاٹ. والد صاحب کو بھی تبدیل کیا جا سکتا ہے
- 1 میٹھا مکھی، گرینوں کو چھلائیں
- مٹر 50 جی. دیگر سبزیاں سبزیاں، لمبی پھلیاں، یا مٹر جیسے متبادل سبزیاں لے جا سکتے ہیں. مختلف رنگوں کے ساتھ سبزیوں کو بھرا ہوا چاول کی ظاہری شکل میں اضافہ ہوگا.
- لیکس، ٹھیک کٹ
- سرخ پیاز کے 4 اناج اور 3 لہسن کی لچکیاں، پتلی نالوں
- میٹھی سویا چٹنی 2 چمچوں
- سویا چٹنی 1 چائے کا چمچ
- نمک اور مرچ کا پاؤڈر ذائقہ
کیسے کریں:
حرارت کی زیتون کا تیل، لہذا پھر لہسن، پیاز اور مرچ. مصالحت تک مصالحے تک، پھر کٹ سبزیاں شامل کریں. پیاز اور پیاز کو جلانے کے لئے نہیں ہلانا. بھوری چاول شامل کریں (گرم نہیں، سب سے پہلے ٹھنڈا)، جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کے ساتھ اچھی طرح سے مرکب کرنے کے لئے ہلچل. میٹھی سویا چٹنی، سویا چٹنی، نمک اور مرچ کا پاؤڈر شامل کریں.
دوبارہ چاول ہلائیں اور تمام اجزاء کو مکمل طور پر ملایا جائے. فرڈ چاول اور چاول کا لطف اندوز ہونے کے لئے تیار ہے. ضمیمہ کے لئے، آپ کو زیتون کے تیل میں ککڑی کا ٹکڑے ٹکڑے اور ٹماٹر، لیٹ، اور انڈے شامل کر سکتے ہیں.
2. سمندری غذا منجمد چاول ہدایت
مواد کی ضرورت ہے:
- زیتون کا تیل، 3 چمچ
- 700 جی لال چاول
- جھگڑا پگھل پکا ہوا، تقریبا 100 جی (سب سے پہلے 5 منٹ کے بارے میں ابلاغ)
- 10 چھوٹے سکواڈ صاف ہیں، 1 سینٹی میٹر موٹی انگوٹی شکل میں کٹائیں
- مشروم جو حل ہو جاتا ہے وہ 50 گرام ہے
- ابلی ہوئی مچھلی کا گوشت 5 ٹکڑے ٹکڑے، سب سے پہلے کٹا
- 7 سیلابٹر اسٹاک، تقریبا کٹا
- منجمد مٹر 50 گرام
- 3 1/2 مچھلی کی چٹنی چائے کا چمچ
- 1 نمک کا نمک، مرچ اور مسٹر چٹنی کا نصف چمچ
- خشک سرخ مرچ، خشک
- لہسن کے 3 لونگ، خشک
اسے کیسے بنائیں:
زیتون کے تیل کو گرم کریں جب تک کہ کافی گرم نہ ہو، مرچ، مرچ اور لہسن شامل کریں جو پہلے کٹ گئی ہیں. پھر بھوری چاول کو مچھلی چٹنی، مٹر اور سکواڈ کے ساتھ ڈالیں جو انگوٹھے میں ڈالے گئے ہیں. تھوڑی دیر تک چھوڑ دو آپ مچھلی اور چھیلے ہوئے کیڑے میں شامل ہوسکتے ہیں جو پہلے ہی ابھرتے ہیں. ذائقہ نمک، مرچ اور سیٹر چٹنی دے دو. جب تک چکھنے کے دوران اجزاء کو یکجا ملایا جاتا ہے تو اس وقت تک او ایس ایس اوگن. سمندری غذا کے فرش چاول کی خدمت کرنے کے لئے تیار ہے.
3. صحت مند سستا، سستے خشک چاول
مواد کی ضرورت ہے:
- 500 گرام سرد لال چاول
- خالص زیتون کے تیل کی 3 چمچیں
- 2 بینگنوں، عمودی طور پر کاٹ، فلیٹ گول بن جاتے ہیں
- 1 گاجر، چھوٹے کیوب میں کاٹ
- 100 گر سفید سفید گوبھی، ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ، بڑے اسٹیک کو ہٹا دیں
- 1 ٹوفو، چھوٹے کیوب میں کاٹ
- 1 tempe، کٹی
Smoothed مصالحے:
- 2 لہسن للی
- 5 واں
- نصف چائے کا نمک
- 1 چینی چائے کا چمچ
کیسے کریں:
یہ اجزاء بنیادی طور پر کھانا پکانا اجزاء ہیں جو آپ کو ایک صحت مند فرڈ چاول کے لئے استعمال کر سکتے ہیں. جب تک رنگ تھوڑا سا بھلا ہوا ہے تو 3 تیتلیوں کی زیتون کا تیل، ہلکا پھلکا گوبھی اور انڈے تک ہلانا. اٹھاو زیتون کا تیل ریفیٹ کے طور پر تقریبا 3 چمچوں کو مسالے سے بچانے کے لۓ جب تک وہ پیلے رنگ کو تبدیل نہ کردیں. خشک گوبھی اور بینگن شامل کریں.
ٹوف اور ٹپپہ ٹکڑے ٹکڑے شامل کریں، جب تک ٹوف اور ٹمپے تقریبا پکایا جاتا ہے تھوڑی دیر تک ہلچل رہیں. سردی بھوری چاول شامل کریں، مکمل طور پر فلیٹ تک ہلائیں. اسے اٹھاو بوتل چلی چٹنی کے ساتھ خدمت کریں.
