فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Red Tea Detox
- خالی پیٹ سے بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء
- 1. مسالیدار کھانا
- 2. میٹھی کھانے یا مشروبات
- 3. نرم مشروبات
- 4. ٹھنڈا مشروبات
- 5. ھٹی پھل
- 6. خام سبزیاں
- 7. کافی
میڈیکل ویڈیو: Red Tea Detox
آپ بھوک لگی ہیں کیونکہ آپ نے گھنٹوں کے لئے نہیں کھایا ہے، تو آپ کو مزیدار رینڈانگ اور تازہ سنتری برف کا تصور ہے. کھاتا ہے، نہیں آپ کے کھانے کے تمام خالی پیٹ پر کھایا جا سکتا ہے، آپ جانتے ہیں. کیونکہ، کچھ کھانے کی چیزیں ہیں جو خالی پیٹ پر کھاتے ہیں اگر آپ اصل میں آپ کی صحت سے مداخلت کرسکتے ہیں. تم کیا کر رہے ہو
خالی پیٹ سے بچنے کے لئے کھانے کی اشیاء
ڈاکٹر ہندوستان کے فورٹیس ہسپتال سے ایک کلینیکل غذائیت پسند روپپتا درٹا کو خالی پیٹ سے بچنے یا جب آپ اٹھتے ہیں تو کئی کھانے کی سفارش کی جاتی ہے. اس کا مقصد ہضم نظام کو بہتر بنانے کے بعد گھنٹے کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہے.
ٹھیک ہے، یہاں کھانے اور مشروبات کی مختلف اقسام ہیں جو آپ کو خالی پیٹ پر استعمال نہیں کرنا چاہئے.
1. مسالیدار کھانا
غذا جو آپ کو خالی پیٹ سے بچنے کے لۓ ضروری ہے وہ مسالے یا بہت مسالے ہوئے کھانے کی چیزیں ہیں. کیونکہ، مسالیدار غذائیت پیٹ کی استحکام کو جلدی کر سکتا ہے اور پیٹ کے درد کی وجہ سے. اس کے علاوہ، مسالیدار ذائقہ ہضم کی خرابی کو روک سکتا ہے لہذا یہ خالی پیٹ پر کھانے کے لئے موزوں نہیں ہے.
لہذا، اگر آپ بھوک رہیں تو رینڈنگ یا مسالیدار سبز مرچ مرغ سے بچیں.
2. میٹھی کھانے یا مشروبات
آپ کو ایک خالی پیٹ پر ایک گلاس کے پھل کا رس یا سنتری برف نہیں پینا چاہئے. پھل کا رس پینکنیا کے کام پر اثر انداز کرے گا جو اب بھی نیند کے دوران یا خالی پیٹ پر حالات سے مطابقت رکھتا ہے.
میٹھی کھانے اور مشروبات میں چینی مواد بھی جگر کا کام بوجھ لے گی. خاص طور پر اگر آپ میٹھی پیکڈ مشروبات، آئس کریم یا کینڈی جیسے بہتر شکر کھاتے ہیں.
3. نرم مشروبات
سوڈا یا کاربونیٹیڈ مشروبات کسی بھی وقت کھپت کے لئے اچھی نہیں ہوتی، خاص طور پر خالی پیٹ پر. موٹاپا کے خطرے کو بڑھانے کے علاوہ، ایسڈ کا مواد پیٹ کے ایسڈ کے ساتھ ملا سکتا ہے تاکہ اس میں پیٹ میں دلاسا اور گیس جمع ہوسکتا ہے.
جسم میں داخل ہونے والے ہر خوراک کو پیٹ کی طرف سے تیار کردہ ایسڈ کی مدد سے تحلیل کیا جائے گا. تاہم، اگر پیٹ میں کوئی خوراک نہیں ہے، تو یہ صرف ہضم نظام کے بغیر ایسڈ میں ڈالے جائیں گے. یہ سستے کو سست کرنے کے سبب بن سکتا ہے. علامات پیٹ میں درد اور قبضے میں شامل ہیں (خرابی کی خرابی).
4. ٹھنڈا مشروبات
بھوکا اور رگڑنے کے بعد، یہ سنجیدہ چکن کھانے کی طرح لگتا ہے جیسے سنتری برف صحیح انتخاب ہے. کھاتا ہے، ایک منٹ رکو. آپ کو نارنج برف یا ٹھنڈے پینے کی طرح مشورہ نہیں دیا جاسکتا ہے، جیسے کہ آپ کا پیٹ خالی ہے.
کیونکہ، سرد مشروبات پینے کے بعد جب خالی پیٹ کو ذہنی جھلی کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور ہضم نظام کو سست رفتار سے کام کرتا ہے. لہذا، آپ کے میٹابولک نظام کو زیادہ بہتر کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایک گرم (ہلکا پھلکا) درجہ حرارت سے ایک مشروبات کا انتخاب کریں.
5. ھٹی پھل
مٹی کے گروپ میں گرنے والی پھلوں کی مثالیں سنتری، لیموں، چونے اور انگور میں شامل ہیں. یہ پھل بنیادی طور پر صحت مند اور غذائیت ہیں. تاہم، کھیت کا گوشت خالی پیٹ پر کھپت کرنے کے لئے اچھا نہیں ہے کیونکہ یہ آپ کے پیٹ میں ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ کر سکتا ہے.
اس کے علاوہ، لیتری پھل میں اعلی فائبر مواد اور فیکٹروس (قدرتی شکر) ہضم نظام کو سست کرسکتا ہے.
6. خام سبزیاں
اس طرح سلاد، کیروک، یا دھمکی دیے گئے خشک سبزیوں کو بالکل تازہ محسوس ہوتا ہے. تاہم، مختلف اقسام کے خام سبزیوں کے ساتھ کھانا کھانے کے خالی پیٹ پر کھپت کے لئے موزوں نہیں ہیں. وجہ یہ ہے کہ سبزیوں میں خام ریشہ موجود ہے جو اصل میں ہضم نظام پر خالی پیٹ پر اضافی بوجھ دیتا ہے. اس کے علاوہ، خام سبزیوں کو بھی پیٹ میں درد اور چمک بھی مل سکتا ہے.
اگر آپ واقعی خام سبزیوں کو کھا دینا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ کے پیٹ مکمل طور پر خالی نہیں ہے. کھانے سے پہلے تقریبا 2 گھنٹے گری دار میوے یا دہی پر snacking کی طرف سے آپ کو "گرم" کر سکتے ہیں.
7. کافی
یقینا جب آپ پیچھا ہو جاتے ہیں تو کافی پریشان پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے آخری تاریخ، لیکن کافی خالی پیٹ پر کھپت کا کافی صحیح انتخاب نہیں ہے. کیونکہ، کافی مقدار میں مادہ ہائڈروکلورک ایسڈ کے مصیبت کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے جس میں پیٹ کی افادیت (السر) میں پیٹ اور پریشان ہوجاتا ہے. لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے اپنی پسندیدہ کافی پینے سے پہلے کھایا ہے.
