بوموروں کے لئے فوڈز: کھانے کے لئے کون سا ہے، سے بچنے کے لئے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Food To Treat Gray Hair
  
• خوراک جب بیزورڈ ریشہ میں امیر ہونا ضروری ہے
  
• بامور ہڈی کے دوران کھانے کی ایک قسم کی سفارش کی جا سکتی ہے
  
• بامور ہڈی کے دوران کھانے سے غفلت
  

میڈیکل ویڈیو: Food To Treat Gray Hair

بیدورائڈز (بونیرائڈز) کا بنیادی سبب غریب غذا سے ہے. لہذا، شرائط خراب نہیں ہونے کے لئے، کلیدی سفارش کی گئی خوراکی اشیاء کھاتے ہیں اور کھانے کی اشیاء سے دور رہیں جو ماحول میں علامات کو دوبارہ ظاہر کرنے کے لئے تیار ہیں. ہیمورائڈ کے لئے کیا خوراک کی سفارش کی جاتی ہے اور کھپت سے بچا جاتا ہے؟ مندرجہ ذیل جائزہ پر غور کریں.

خوراک جب بیزورڈ ریشہ میں امیر ہونا ضروری ہے

فائبر امیر کھانے کی اشیاء بہت سے صحت کے فوائد ہیں. دو قسم کے ریشہ موجود ہیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے، یعنی:

1. فائبر کو پھیلتا ہے

یہ ریشہ چپچپا اور نرم ہے، جیل کی طرح اس سے پانی جذب کرسکتا ہے. اس کی بناوٹ کو تھوڑا سا تشکیل دیتا ہے، اچھی طرح سے تشکیل دیتا ہے، اور ہٹانے کے بعد آسانی سے گزر جاتا ہے. آپ کو جو اس قسم کے ریشے کا استعمال کرتے ہیں وہ قبضہ سے بچنے سے بچیں گے.

آپ میں سے جنہوں نے بھوور ہڑتال کی ہے (ضبط) کو ضائع کرنے میں بہت مشکل ہونا ضروری ہے. لہذا، اس طرح کی ایک بہت فائبر پر مشتمل غذائیت کا احساس قبضے کو کم کر سکتا ہے اور جلدی کو کم کرنے میں جلدی کو کم کر سکتا ہے.

2. فائبر پسماندہ ہے

اس قسم کی فائبر ایسی خصوصیات ہیں جو پانی میں گھلنشیل نہیں ہوتے ہیں لہذا یہ براہ راست آستین میں نہیں ٹوٹا جاتا ہے اور وہ خون کے دھیان میں جذب ہوتا ہے جو ہضم نظام میں بہتی ہے. یہ ہضم نظام کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے کیونکہ اس کی آنت میں کیمیائیوں کو بوازن ہے.

ریشہ میں اعلی فوڈز، عام طور پر ایک ساتھ فائبر کے دونوں قسم ہیں. ریشہ میں بہت زیادہ کھانا بہت تیز ہے صحت کے لئے بھی اچھا نہیں ہے. کیونکہ آپ کے پیٹ گیس کے تصرف کے لئے مکمل اور آسان محسوس کریں گے. لہذا، آپ بھی ریشہ کو توازن کے لئے بہت سی سیالوں کو استعمال کرنے کے لئے بھی حوصلہ افزائی کی جاتی ہیں.

غذائی عدم مساوات کی بنیاد پر، عام حالات میں جسم 18 سے 50 سال کے عمر کے لئے فی دن 37 سے 38 گرام فیبر کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ کے پاس ہیمورائڈ ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ فی دن کی ضرورت ہو تو آپ کی حالت کے مطابق.

بامور ہڈی کے دوران کھانے کی ایک قسم کی سفارش کی جا سکتی ہے

بہت سے فوائد ہیں جن میں اعلی ریشہ موجود ہے، جیسے:

گری دار میوے

گری دار میوے کی کئی قسمیں ہیں جو بونیرائڈز ہونے کے بعد استعمال ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، بادام، مٹر، سیاہ پھلیاں، سبز پھلیاں اور دالیں.

اناج

پورے اناج سے غذائی اجزاء غصہ ریشہ میں امیر ہیں. آپ آسانی سے گندم کے آٹے سے بنائے جانے والی جڑیوں، مکئی، روٹی یا بکٹیو میں اناج سے کھانا تلاش کریں.

سبزیوں اور پھل

جسمانی صحت کے لئے یہ خوراک انتہائی انتہائی سفارش کی جاتی ہے، خاص طور پر اگر آپ بیمار ہو. کچھ سبزیوں جو فیووونائڈز میں امیر ہیں اور ریشہ میں امیر ہوتے ہیں، عام طور پر سیاہ سبز پتی ہیں. مثال کے طور پر بروکولی، پالنا، گوبھی، اور کالی. سبزیوں کے لئے، آپ انگور، سیب، سٹرابیری، کیلے، تاریخ، ٹماٹر، یا چیری کھا سکتے ہیں. آپ کھانے والے چیزوں کو کھا سکتے ہیں جن میں بہت سی پانی موجود ہیں، مثال کے طور پر کھیرے، ککڑی، واجبو، اور دیگر.

ان تمام کھانے کی چیزوں میں سے، آپ کئی مرکب کی کوشش کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر بادام، gado-gado، میوے مکھن کے ساتھ پوری گندم کی روٹی، پھل کا ترکاریاں، یا جھاڑیوں اور بیجوں یا کیلے کے مرکب کے ساتھ سبزیاں ترکاریاں. اس کے علاوہ سبز سبزیوں کے ساتھ اس میں غذائی مواد کو نقصان پہنچانے کے لئے علاج نہ کریں، جو رنگ تک نہیں پکانا اور کم مکھن کا استعمال کرتا ہے. آپ ایک سوکی کے طور پر دہی، کیفیر یا کم چربی دودھ بھی کھا سکتے ہیں.

بامور ہڈی کے دوران کھانے سے غفلت

ہیماسورائڈ مریضوں کے لئے تمام کھانے کی چیزیں اچھی نہیں ہیں. اگر یہ خوراک کھا رہے ہیں تو، وہ قبضے کا سبب بنائے گی اور حالت خراب ہوجائے گی. ان میں سے کچھ کھانے کی چیزیں مندرجہ ذیل ہیں:

1. مسالیدار کھانا

لائیو مضبوط، مسالیدار خوراک سے رپورٹ پیٹ میں رکاوٹ اور ہضم نظام کو خراب کر سکتا ہے. تاہم، کچھ ماہرین اس پر بحث کر رہے ہیں کیونکہ متضاد تحقیقات موجود ہیں. چیزوں سے بچنے کے لۓ، آپ کو مسالہ دار کھانے کی اشیاء نہیں کھاتے، جیسے کھانے کی مچھلی بہت مرچ یا مرچ کے ساتھ ملتی ہیں.

2. موٹی کھانے کی اشیاء

دیگر غذائی اجزاء کے مقابلے میں جسم کی طرف سے جسم سے کھایا جاتا ہے. لہذا، فیٹی فوڈوں کو ہضم کا کام مشکل بنائے گا اور پیٹ میں درد کا خطرہ بڑھ سکتا ہے اور بامور ہڈی کو خراب کر سکتا ہے. گوشت، جگر، چکن، مچھلی، انڈے یا تیل یا مکھن میں بھرا ہوا کھانے سے بچیں.

3. کم فائبر کا کھانا

ہائی فائبر فوڈوں کے ساتھ کم فائبر کا کھانا تبدیل کرنا علاج اور روک تھام میں سے ایک ہے تاکہ ہیمورائڈ کو دوبارہ دوبارہ یا خراب نہ ہو. ریشہ میں کم کھانے والی اشیاء کی مثالیں آلو، گندم کے مقابلے میں آٹا، یا سفید چاول ہیں.

اس کے علاوہ، آپ کو خشک کرنے والی نمک پر توجہ دینا. یہ خون کی وریدوں پر زیادہ دباؤ پیدا ہوسکتا ہے، بشمول رگوں سمیت جو نمونہ کی سطح زیادہ ہوتی ہے بونوروں کی وجہ سے. لوہے کی سپلیمنٹ لے جانے کی وجہ سے بھی قبضہ کر سکتا ہے. اگر دیگر ہیمورائڈائڈ علامات ظاہر ہوتے ہیں اور حالت بہتر نہیں ہوتی تو ڈاکٹر کو فوری طور پر اپنی صحت کی جانچ پڑتال کریں.