فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
- کم کاربوہائیڈریٹ غذائیت اور آدھا صحت سے متعلق تعلق
- کاربوہائیڈریٹ کی کمی کا سبب بناتا ہے کہ کولون کینسر کا خطرہ ہے
- کاربوہائیڈریٹ میں آنت میں اہم کیمیائی مرکبات بڑھتی ہیں
- کم کاربوہائیڈیٹیٹ غذا ٹھیک ہے، لیکن ...
میڈیکل ویڈیو: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
کم کاربوہائیڈیٹیٹ غذا ایک غذا ہے جو فی الحال پیروی کی جا رہی ہے. کیونکہ، یہ غذا بہت سے فوائد کے لئے جانا جاتا ہے، جس میں سے ایک وزن کھو رہا ہے. دوسری طرف، ایک مطالعہ ایک کم کاربوہائیڈریٹ غذا کے اثر سے ظاہر ہوتا ہے جس میں گھاس کی صحت کا خطرناک ہوتا ہے تو بہت زیادہ ہو جاتا ہے. لہذا، اس غذا کو چلانے پر آپ کو دانشور ہونا ضروری ہے.
کم کاربوہائیڈریٹ غذائیت اور آدھا صحت سے متعلق تعلق
کم کاربوہائیڈیٹیٹس کے ساتھ بہت کم فوائد ہیں، لیکن 2018 میں جرنل ایپلائڈ اینڈ ماحولیاتی مائکروبالوجی میں رائٹ سٹیٹ یونیورسٹی ڈٹن کے ایک لیکچرر کی طرف سے کئے جانے والی تحقیق کے مطابق جسم میں بھی کم کاربوہائیڈریٹ بھی بہت زیادہ فوائد ہیں.
رچرڈ ایجنس اور ان کی ٹیم کا مقصد یہ ہے کہ یہ دیکھ بھال کی حالت میں کیا ہو، جب کوئی شخص اپنی خوراک کو اپنی متوازن غذا سے کم کاربوہائیڈریٹ کھانے کے لۓ تبدیل کردے.
اس مطالعہ میں ایجنسیوں نے ان تحقیقات کے لۓ مختلف وسائل کے ذریعے مختلف آلے کا استعمال کرتے ہوئے انسانی آرتھروں کا استعمال کیا اور اس کے ساتھ ساتھ اس تحقیق کے لۓ ڈونرز سے غسل استعمال کرتے ہوئے.
اگانس اور ٹیم کی طرف سے مطالعہ پایا ہے کہ جب کسی متوازن غذا پر کسی اعلی غذا اور کاربوہائیڈریٹ کا غذا بدلتا ہے تو، ان کی آنتوں میں بیکٹیریا کی تعداد کم ہوتی ہے.
آستین کی طرف سے ضروری بیکٹیریا کی کم مقدار آہستہ آہستہ آن لائن میں مختصر چین فیٹی ایسڈ اور اینٹی آکسائڈنٹ کی پیداوار کو کم کرے گی. دراصل، یہ دو مرکبات آرتھر صحت کو برقرار رکھنے کے لئے بہت ضروری ہے.
کاربوہائیڈریٹ کی کمی کا سبب بناتا ہے کہ کولون کینسر کا خطرہ ہے
آنت میں مختصر چربی کے فیٹی ایسڈ اور اینٹی آکسائڈینٹس بہت اہم کیمیکل مرکبات ہیں جن میں ڈی این اے کے نقصان اور آدھیوں کے خلیوں میں مفت ریڈیکلز کی وجہ سے بڑھتی ہوئی لڑائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. جب یہ دو مرکبات کم ہو جائیں گے، سوزش کی امکانات اور کولون کینسر کا خطرہ بڑھ جائے گا.
لہذا، محققین کے مطابق، انتہائی کم کاربوہائیڈریٹ غذا کا اثر واقعی خطرناک ہے، صحت مند نہیں.
بہت کم کاربوہائیڈریٹ آستین میں مختصر چین کی فیٹی ایسڈ اور اینٹی آکسائڈینٹس کی پیداوار کو کم کرے گا جو مستقبل میں بہت خطرناک ہے.
یہاں تک کہ اس تحقیق کا اب بھی دوبارہ جائزہ لینے کی ضرورت ہے. کیونکہ، ابھی تک اس مطالعہ سے اس بات کی یقین نہیں معلوم ہے کہ گھاس صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی کا تناسب کتنا ہونا چاہئے.
کاربوہائیڈریٹ میں آنت میں اہم کیمیائی مرکبات بڑھتی ہیں
اگر کوئی کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کرتا ہے، تو آپ کو توانائی نہيں ملتی بلکہ آپ کی آنتوں کو بھی صحت مند ہے.
جب کاربوہائیڈریٹ اندروں میں داخل ہوتے ہیں تو، آستین بیکٹیریا کو کاربوہائیڈریٹوں کو میٹاگولائیز کریں گے اور مختصر چربی کے فیٹی ایسڈ کو جاری رکھیں گے. اسی طرح اینٹی آکسائڈینٹس کے ساتھ.
تاہم، جب بہت کم کاربوہائیڈریٹ موجود ہیں، وہاں موجود کچھ بھی نہیں ہے جو آنت بیکٹیریا کو آنت کے لئے اہم کیمیائی مرکبات کو جاری رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے.
کم کاربوہائیڈیٹیٹ غذا ٹھیک ہے، لیکن ...
کبھی کبھی لوگ بھول جاتے ہیں یا ان کے کاربوہائیڈریٹ خوراک کھانے کے ذرائع کو کاٹنے کے لئے کھانے کی رجحان کی پیروی کرنے کے لئے بھی بہت خوش ہیں یا بغیر کسی انتہائی کم کارب غذا کے اثرات کے بارے میں سوچتے ہیں. حقیقت میں، کاربوہائیڈریٹس اب بھی ایک فنکشن ہے جو چربی اور پروٹین سے کم اہم نہیں ہے.
کاربوہائیڈریٹ جسم کے لئے اہم توانائی کے ذریعہ ہیں. ایک گرام کاربوہائیڈریٹ میں توانائی کی زیادہ سے زیادہ 4 کیلوری پیدا ہوتی ہے. کاربوہائیڈریٹ سے توانائی براہ راست استعمال کی جا سکتی ہے یا بعد میں توانائی کی بچت بن سکتی ہے. مرکزی اعصابی نظام اور دماغ قدرتی طور پر کاربوہائیڈریٹ سے توانائی پر منحصر ہے.
اس کے علاوہ، کاربوہائیڈریٹ بھی جسم میں پروٹین یا پٹھوں کی بڑی مقدار کو برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں. جب جسم میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار ناکافی ہے، جسم خود بخود پروٹین توانائی کے ذریعہ لیتا ہے تاکہ جسم کے عضلات کو کم کر سکے.
جسم کے وزن کو کنٹرول کرنے کے لئے کاربوہائیڈریٹ بھی کام کرتی ہیں. خاص طور پر پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ یہ فائدہ فراہم کرے گا. لہذا، آپ کو بے حد غذا نہیں ہونا چاہئے کیونکہ اثر اصل میں آپ کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے.
