فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
- 1. دودھ پلانے کی پوزیشن پر توجہ دینا
- 2. نوٹس جب آپ کے بچے کو چوسنا چاہتا ہے
- 3. باقاعدہ طور پر دودھ دودھ پمپ
- صحت مند نپلوں کو برقرار رکھنے
- 5. نرسنگ ماؤں کے لئے ایک غذا برقرار رکھو
میڈیکل ویڈیو: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے قیمتی لمحات میں سے ایک ہے جنہوں نے صرف اپنے بچے کو جنم دیا ہے. بنیادی طور پر، دودھ پلانا ایک قدرتی عمل ہے، لیکن چند ایسے ماؤں نہیں ہیں جو عمل کو آگے بڑھنے میں دشواری رکھتے ہیں. فکر مت کرو. دودھ پلانے والے تجاویز پر عمل کریں جو آپ اور آپ کے چھوٹے اور آرام دہ اور پرسکون ہیں.
1. دودھ پلانے کی پوزیشن پر توجہ دینا
دودھ پلانے کے لئے سب سے اہم تجاویز تاکہ آپ اور آپکے بچے کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنا دودھ پلانے کی پوزیشن پر توجہ دینا ہے. کیسر پرمینٹ کولوراڈو میں دودھ پلانے والے ایک مشیر ڈیبی پئرس کے مطابق، لائیو ساسینس سے رپورٹنگ، ماؤں کو دودھ پلانے کے دوران چھاتی میں ہونے والی مختلف مسائل کو روکنے کے لئے مختلف دودھ پلانے والی پوزیشنوں کی کوشش کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
وہاں سے دودھ پلانے والی ایک ایسی بڑی تعداد موجود ہیں جن میں آپ کوشش کر سکتے ہیں، جھاڑو کے عہدوں سمیت،پادری پکڑو (پالتو بچے)کراس پالے ہولڈر، نیند کی پوزیشن، اور مختلف دیگر عہدوں پر. اہم بات یہ ہے کہ آپ سب سے پہلے آرام کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے. اگر ضرورت ہو تو تک آپ کے جسم تک تکیا پر باقی رہیں تاکہ دودھ پلانے سے پہلے آپ کو زیادہ آرام دہ ہو.
آہستہ آہستہ، بچے کے سر کی مدد نہ کریں جب تک کہ یہ آپ کے چھاتی کے ساتھ نہ ہو. نپل کے قریب بچے کے منہ کو سیدھ کریں اور اپنے پیٹ میں بچے کا پیٹ منسلک کریں. ایک بار جب پوزیشن صحیح ہے، اپنے چھاتی کوولا (آپ کے نپل کے ارد گرد سیاہ علاقے) کی طرف اشارہ کریں کہ بچے کے منہ میں وہ دودھ پلائیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پورے چھاتی کوولا بچے کے منہ کے پیچھے آتے ہیں، تاکہ زبان اور منہ آپ کے چھاتی میں ماتمی غدود سے مساج کرسکیں.
دودھ پلانے کے لئے بہترین پوزیشن یہ ہے جب بچے کی ناک کی ٹانگ اور ٹپ آپ کے سینوں کو چھو. جب بچے کے ہونٹوں میں دودھ پلانے کے بعد نقطہ نظر نکلتا ہے تو گالوں اور جبڑے پر تالاب کی حرکت ہوتی ہے اور نگلنے کی آواز موجود ہے، لہذا آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ آرام سے کھانا کھل رہا ہے.
کچھ ماہرین کی تجویز ہے کہ آپ اپنے بچے کو دودھ پلانے سے پہلے اپنا منہ کھولنے کے لۓ چراغیں. لہذا، آپ کے بچے کو دودھ پلانے کا آغاز کرنے کے بجائے دودھ پلانے کے عمل قدرتی طور پر محسوس کرے گا. چیلنج بچے کے نچلے حصے سے آپ کے نپلوں کے ساتھ چیلنج کرنا ہے جب تک کہ بچے کا منہ وسیع کھلی ہے. اس طرح، آپ اس بات سے واقف ہو جاتے ہیں کہ آیا آپ کا بچہ واقعی پیاس محسوس کرتا ہے یا نہیں.
2. نوٹس جب آپ کے بچے کو چوسنا چاہتا ہے
دودھ پلانے کے لئے دوسرا ٹائپ اس وقت کو سمجھنے کے لۓ ہے جب آپ کا بچہ چکن کرنا چاہتا ہے. پہلے چند ہفتوں کے دوران، زیادہ تر نوزائیدہ بچے ہر دو سے تین گھنٹوں میں دودھ پلاتے ہیں. ان وقت آپ ابتدائی علامات پر توجہ دے سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ بھوکا محسوس ہوتا ہے اور دودھ پلانا چاہتا ہے، جیسے اعصابی، چکنائی حرکت، اور ہونٹوں کی حرکتیں دیکھتی ہیں.
اپنے بچے کو اپنے سینوں کو متبادل طریقے سے کھانا کھلانا. اپنے بچے کو پہلے سے ہی چھاتی کی پہلی طرف سے دودھ پلانے دو، تقریبا 15 سے 20 منٹ تک جب آپ کے سینوں کو بہت زیادہ احساس نہیں ہوتا. اگر یہ کافی ہے تو، بچے کو آہستہ آہستہ اپنے پیٹ میں گیس جاری کرنے کے لۓ لاو.
اس کے بعد، چھاتی کی دوسری طرف پیش کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ کا بچہ اب بھی بھوکا ہے تو پھر وہ پھر چکن کرے گا. لیکن اگر نہیں، اگلے دودھ سے متعلق سیشن دوسری چھاتی کے ساتھ شروع کریں. سب سے اہم بات یہ ہے جب بچے کو دودھ پلانا چاہتی ہے.
3. باقاعدہ طور پر دودھ دودھ پمپ
زیادہ سے زیادہ آپ اپنے بچے کو دودھ پلاتے ہیں، جو زیادہ دودھ پیدا کرسکتے ہیں. اس طرح، دودھ دودھ کی رہائی زیادہ قدرتی محسوس کرے گی.
اگرچہ آپ باقاعدگی سے دودھ پلانے والے ہیں، اس وقت بھی جب آپ کو اپنے چھاتی سے دودھ دودھ پینے کی ضرورت ہوتی ہے. کیونکہ اگر نہیں، اس میں چھاتی کی سوزش یا حالت پیدا ہوسکتی ہے جب چھاتی دودھ، بڑے، سخت، بھاری اور نرم سے بھری ہوئی محسوس کرتی ہے. اس وجہ سے، ماں اکثر اپنے سینوں میں درد محسوس کرتی ہے.
آپ دودھ کو ہٹانے کے لئے کوشش کر سکتے ہیں کہ وہ اس کے ہاتھوں یا ایس ایس آئی پمپ کا استعمال کرکے مساج تک پہنچ سکیں. یہ دباؤ کو کم کرنے اور تھوڑا سا کے لئے دودھ کی فراہمی کی فراہمی کو برقرار رکھتا ہے.
نینسسی ہارسٹ کے مطابق، ٹیکساس میں ایک تصدیق شدہ لیکٹیکشن کنسلٹنٹ کے مطابق، ایس آئی آئی پمپوں کی تعدد چھاتی کی محرک کی وجہ سے منحصر ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو بچے کو براہ راست دودھ پلانا نہیں ہوسکتا ہے، پھر ماں کو اگلے دس دن کے لئے روزانہ کم از کم 6 سے 8 گنا پمپ کرنے کی ضرورت ہے. اگر اے ایس آئی پمپ کیا جاتا ہے کیونکہ ماں نے کام واپس کر دیا ہے، ماں کو اس کے دودھ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے اکثر ممکنہ طور پر ایس ایس آئی پمپ شیڈول پر توجہ دینا ضروری ہے.
صحت مند نپلوں کو برقرار رکھنے
سب سے بڑا چیلنج جو اکثر نرسنگ ماؤں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے نپل چھالوں یا سوجن سینوں ہے. فکر مت کرو، یہ قدرتی ہے اور یقینی طور پر نرسنگ ماؤں کی طرف سے منظور کیا جا سکتا ہے.
بلاگر عام طور پر غیر مناسب دودھ پلانے کی وجہ سے ہوتے ہیں لہذا بچہ نپلوں کو بھی گہرائیوں سے چھڑکاتا ہے اور ماں کے نپلوں کو چھالا دیتا ہے. اگر آپ کے نپلوں کو کھینچ کر دیا جاتا ہے تو، ہر بار جب آپ کو دودھ پلانے کے لۓ اپنے نپلوں کو تھوڑا سا لونولن مرچ لگانے کی کوشش کریں. یہ نپلس پرسکون ہوسکتا ہے اور آپ کے نپلوں کی نمی کو برقرار رکھتا ہے. اس طرح، آپ اور آپ کا بچہ پورے دن میں آرام دہ اور پرسکون دودھ پلانے کے عمل کے ذریعے جا سکتا ہے.
5. نرسنگ ماؤں کے لئے ایک غذا برقرار رکھو
دودھ پلانے کے لئے تجاویز جو کم از کم اہم نہیں ہیں ماں کی غذائیت سے متعلق توجہ دینا. کیونکہ، جو کچھ بھی آپ کھاتے ہو اس کے دودھ کے ذریعے آپ کے بچے کو چلی جائے گی. اگر آپ صحت مند کھانا کھاتے ہیں تو آپ کے بچے کی غذائیت کی ضروریات بھی برقرار رکھے گی تاکہ ترقی زیادہ سے زیادہ ہو.
- صحت مند کھانا کھاؤ. نرسنگ ماؤں کے لئے استحکام اور توانائی کو برقرار رکھنے کے لئے پھل، سبزیوں اور بیجوں کی مقدار میں اضافہ.
- سیال کی مقدار میں اضافہ پانی، رس اور دودھ کی کھپت آپ کو ہائیڈریٹ میں رہنے میں مدد دے سکتی ہے. کیفینڈ مشروبات سے بچنے کے لئے سب سے بہتر ہے لہذا وہ آپ کے بچے کے نیند کے نمونے سے مداخلت نہیں کرتے.
- تمباکو نوشی سے بچیں. سگریٹ میں نیکوتین مواد غیر متوقع طور پر آپ کے بچے کے نیند گھنٹے سے مداخلت کرسکتے ہیں. تمباکو نوشیوں سے دور رہنے کے لئے اچانک بچے کی موت کے سنڈروم (SIDS) اور بچوں میں سینے کی بیماری کے خطرے سے بچنے کے لئے.
- ادویات پر توجہ دیں جو آپ لے رہے ہیں. فوری طور پر ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کچھ منشیات لیتے ہیں اور اس بات کا یقین کریں کہ آپ جیسے جیسے نرسنگ کی طرف سے منشیات کو محفوظ طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے.
آپ کے بچے کے لئے وٹامن ڈی کی اضافی ضروریات کے بارے میں پوچھیں، خاص طور پر اگر آپ خاص طور پر دودھ پلانا چاہتے ہیں. کیونکہ دودھ وٹامن ڈی کے لئے کافی نہیں ہوسکتا ہے، جو آپ کے بچے کو کیلشیم اور فاسفورس جذب کرسکتا ہے، ہڈی کی طاقت کے لئے ضروری غذائیت.
