فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: مغرب اور پاکستان میں بچہ کیسے پیدا ھوتا ھے (طریقہ حمل)
- کیا بچوں کو مشروم کھا سکتا ہے؟
- بچے کب مشروم کھاتے ہیں؟
- بچوں کے لئے مشروم کے فوائد کیا ہیں؟
- بچوں کے لئے عملی طور پر مشروم پروسیسنگ کیسے کریں
- 1. مصروف مشروم
- 3. مشروم سوپ
میڈیکل ویڈیو: مغرب اور پاکستان میں بچہ کیسے پیدا ھوتا ھے (طریقہ حمل)
مشروم کے جسم کو بہت اہم غذائیت فراہم کرتی ہے. مشروم کم کیلوری کا کھانا ہیں لیکن پروٹین، فائبر، اور وٹامن، اور معدنیات اور اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہیں. یہ مختلف غذائیت دل کو فروغ دینے اور جسم کی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں. اگرچہ فوائد بہت پریشان ہیں، کیا بچے مشروم کھا سکتے ہیں؟ بچے کی کون سے عمر مشروم کھاتے ہیں
کیا بچوں کو مشروم کھا سکتا ہے؟
یقینا. مشروم ایک صحت مند کھانے کے وسائل میں سے ایک ہیں جو غذائیت کی کافی مقدار میں مدد کرسکتے ہیں. اس کے شیلی ساخت اور منفرد ذائقہ MPASI مرحلے میں ہیں یا ٹھوس فوڈ کھاتے ہیں جو بچوں کے لئے ایک نیا غذائی تعارف جزو بھی ہوسکتا ہے.
مشروم کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ زہریلا خریدتے ہیں یا نہیں، کیونکہ عام طور پر روایتی مارکیٹوں اور تجارتی سپر مارکیٹوں میں مشروم فروخت کرنے کے لئے محفوظ ہونے کی یقین ہے.
جب تک وہ الرجی ردعمل ظاہر نہیں کرتے ہیں وہ بچے مشروم روم کھاتے ہیں. اسے ایک بار دینے کی کوشش کرنے کے بعد، آپ کو یہ دیکھنے کے لۓ کئی دنوں کا انتظار کرنا چاہئے کہ آپ کا بچہ مشروم کھانے کے بعد الرجی کی علامات ظاہر کرے. اگر جی ہاں، اسے دوبارہ مت دو لیکن اگر آپ کا بچہ کسی بھی مسائل کا سامنا نہیں کرتا تو، آپ مشروم کو ٹھوس فوڈ اجزاء کے طور پر دے سکتے ہیں.
بچے کب مشروم کھاتے ہیں؟
ہیلتھ لائن سے رپورٹنگ، بچوں کے لئے عمر کی حد کے بارے میں کوئی سرکاری معیار نہیں ہے جو مشروم کو کھا سکتے ہیں - اس کے مطابق وہ ٹھوس فوڈ کھانے کے قابل ہوتے ہیں. دوسری طرف، کچھ صحت مند ماہرین کی سفارش کرتی ہے کہ والدین 10-12 ماہ کی عمر میں بچے کی غذائیت پر مشروم کو متعارف کرانا شروع کریں.
اس عمر میں، بچے اپنے مجموعی طور پر مشروم کھاتے ہیں. مسش کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اہم بات یہ ہے کہ یہ اچھی طرح پکایا گیا ہے اور بچے کے منہ کو فٹ ہونے کے لۓ ٹکڑے ٹکڑے میں خدمت کی جاتی ہے اور اس کے ہاتھ سے منعقد ہوسکتا ہے. اس بات کو یقینی بنانا کہ بچے کو چھوٹا نہیں چھوٹا یا بڑے پیمانے پر بچے کو روکنے سے روکنے کے لئے.
خام شکل میں مشروم کو کبھی نہ ڈالو. اگرچہ خام مشروم کھایا جا سکتا ہے، خشک خوراک پر عمل کرنے کے لۓ بچے کی ہضم نظام اب تک بالغ نہیں ہے.
بچوں کے لئے مشروم کے فوائد کیا ہیں؟
ہیلتھ لائن کے صفحے پر اطلاع دی گئی، محققین نے مشروم کے بہت سے فوائد کو بچوں کے روزانہ کھانے کے طور پر پایا. مثال کے طور پر، کئی مطالعہ پایا کہ کیلے کے مقابلے میں کئی اقسام کے فنگی کے پوٹاشیم کی مقدار زیادہ تھی. پوٹاشیم جسم میں مائع کے توازن کو برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ اعصابی نظام کی تقریب کو برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.
مشروم بھی ریشہ کا ایک ذریعہ ہیں، اور سیلینیم بچوں کے لئے اچھا ہے. جسم میں سوزش کو روکنے اور کینسر کے خلیات کی ترقی کو کم کرنے کے لئے سلینیم کام کرسکتا ہے. مشروم بھی وٹامن ڈی میں امیر ہیں جو بچے کے دانتوں اور ہڈیوں کی طاقت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.
اس کے علاوہ، مشروم لوہے کا ایک اچھا ذریعہ ہے. آئرن نئے خون کے خلیوں کی تشکیل اور جسم بھر میں آکسیجن کی فراہمی کے لئے بہت اہم ہے. یہ کیا دلچسپ ہے کہ مشروم بچے کی مدافعتی نظام میں اضافہ کرسکتا ہے.
بچوں کے لئے عملی طور پر مشروم پروسیسنگ کیسے کریں
مشورے مختلف طریقوں میں اہم برتن، سائڈ برتن، یا سنیپ مینو کے طور پر خدمت کی جاسکتی ہیں، مثال کے طور پر، سٹائی، بیکڈ یا ابلی ہوئی.
یہاں کچھ عملی طریقوں ہیں جو آپ مشروم کی خدمت کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جیسا کہ آپ کے اگلے بچے کی خوراک.
1. مصروف مشروم
ساؤٹ مشروم جو مکھن یا زیتون کے تیل، لہسن اور تھوڑی نمک کے ساتھ چھوٹا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیا گیا ہے. ہلکا پھلکا مشروم، چاول، پادا، پکنری، یا دیگر کاربوہائیڈریٹ ذرائع کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے جو آپ نے اپنے بچے کے لئے تیار کیا ہے. آپ ہلکا پھلکا گوشت میں ہلکا پھلکا گوشت شامل کر سکتے ہیں.
2. ٹیم چاول
بچوں کے چاول ڈش میں درج کریں. 9 ماہ اور اس سے اوپر عمر کے بچوں کو ٹیم کے چاول جیسے نرم غذا کھانے کا وقت ہے. ٹھیک ہے، آپ مشروم چاول کے لئے ٹوپنگ کے طور پر مشروم بنا سکتے ہیں.
3. مشروم سوپ
گاجر، آلو، اور پھلیاں جو سوپ میں شامل ہیں کے علاوہ میں، آپ بچوں کے سوپ میں کٹائی مشروم یا بٹن مشروم بھی شامل کر سکتے ہیں. اس سوپ میں سبزیوں کی قسمیں بچوں کو نئی بناوٹ اور ذائقہ کو تسلیم کرتی ہیں.
4. مشروم کے ساتھ بھرا ہوا انڈا ہوا انڈے
مشروم چپس کے ساتھ کھلی انڈے بنائیں. یہ طریقہ بہت آسان ہے، انڈے، مارجرین، grated پنیر، اور کٹی مشروم شامل کریں. پھر اس انڈے کو ایک چھوٹی سی چمچ پر درمیانے گرمی سے پکانا. انڈے کو ہلانا اور جب اسے بالکل پکایا جائے تو اٹھاؤ.
