کیوں انیمیا بالغوں کی لڑکیوں میں غیرمعموم نہیں ہوسکتی ہے

فہرست:

نوجوان عورتوں کی وادی کے لئے خطرے میں کیوں ہیں؟
نوعمر لڑکیوں پر انماد کا اثر کیا ہے؟
انماد کو روکنے کے لئے کس طرح؟

انڈونیشیا میں انمیا اب بھی ایک صحت کا مسئلہ ہے جو مکمل طور پر خطاب نہیں کیا گیا ہے. اندونیزیا میں خواتین کے نوجوانوں میں انماد کی شرح اب بھی زیادہ ہے، جس میں 22.7٪ کی کمی ہے.

آپ کے دماغ میں، شاید انمیا ایک بیماری ہے جو بہت بھاری نہیں ہے، لیکن آپ غلط نہیں ہیں. انمیا جو مناسب طریقے سے علاج نہیں کیا جاتا ہے، خاص طور پر نوجوان خواتین کے لئے، بعد میں اس کے اور اس کے بچے پر طویل مدتی اثر پڑ سکتا ہے. ہاں، خواتین حاملہ ہو جائیں گے اور اس بچے کے دوران بچے ہوں گے، جنہوں نے پہلے ہی خون میں خون سے بچنے والے افراد کو حمل کے دوران زیادہ شدید انمیا کی ترقی کی وجہ سے حاملہ ہونے کی وجہ سے ان کی غذائی ضروریات میں اضافے کی ضرورت ہے. اگر یہ فوری طور پر خطاب نہیں کیا جاتا ہے، تو اسے اس اور اس کے بچے کو خطرہ پہنچا سکتا ہے.

نوجوان عورتوں کی وادی کے لئے خطرے میں کیوں ہیں؟

نسل پرستی ایک ایسی مدت ہے جس کی وجہ سے ترقی تیزی سے ہوتی ہے، لہذا اس مدت کے دوران غذائیت کی ضروریات بھی بڑھتی ہے. ایک غذائی اجزاء جس میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے لوہا ہے. آئرن تمام جسم کے خلیوں میں ضروری ہے اور جسمانی عمل کی بنیاد ہے، جیسے ہیموگلوبین (سرخ خون کے خلیات) اور انزیموں کی تقریب.

مردوں کے مقابلے میں خواتین کو زیادہ لوہے سے بچنے کی ضرورت ہے. غذائیت عدم توازن (ٹیڈیڈی) ٹیبل (آر ڈی اے) میز کا کہنا ہے کہ 13-29 سال کی عمر کی لڑکیوں کی لوہے کی ضروریات 26 ملی میٹر ہیں، جب ان کی عمر کے مردوں کے مقابلے میں یہ اعداد و شمار بہت زیادہ ہے.

کیوں؟ خواتین میں، لوہے کا استعمال نہ صرف ترقی کی حمایت کے لئے استعمال ہوتا ہے، بلکہ لوہے کو تبدیل کرنے کے لئے بھی استعمال ہوتا ہے جو خون سے ہر ماہ آتے ہیں جو ہر مہینے میں مہینے کے تجربات کا تجربہ کرتی ہیں. اس کی انتہائی اعلی لوہے کی ضرورت کی وجہ سے، خواتین لوہ کی کمی کو فروغ دینے کے خطرے میں ہیں، جو بعد میں بعد میں انماد میں اضافہ کر سکتے ہیں.

بعض خطرے والے عوامل ہیں جو نوعمروں میں انماد کی وجہ سے ہیں:

تیز رفتار ترقی
وٹامن سی کے لوہے امیر کھانے یا کھانے کے ذرائع کی ناکافی اناج
ایک وگن غذا کرو
ایک غذا ہے جو کیلوری کی مقدار کو محدود کرتی ہے
اکثر کھانا کھاتے ہیں
بھاری مشق کرنے کی طرح
حیض کے دوران خون کے بہت سے نقصانات

نوعمر لڑکیوں پر انماد کا اثر کیا ہے؟

انمیا کے اثرات کو فوری طور پر نظر انداز نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن طویل عرصے سے آخری وقت تک نوجوانوں کی زندگیوں کو متاثر کر سکتا ہے. نوعمر لڑکیوں میں انمیا اس پر بہت زیادہ اثر پڑ سکتا ہے اور اس کے بعد بھی وہ بچہ پیدا ہوسکتا ہے. اس بات کو یقینی بنانا کہ اس سال کے لوہے کی ضروریات کو اس وقت زیادہ سے زیادہ ترقی حاصل کرنے کے لۓ ملیں.

انماد کا اثر یہ ہے:

ترقی اور ترقی میں رکاوٹ
تھکاوٹ
کم مدافعتی نظام کی وجہ سے انفیکشن کی حساسیت میں اضافہ
فنکشن اور برداشت کو کم کر دیتا ہے
زہریلا کرنے کے لئے زیادہ حساس
سنجیدہ سنجیدگی سے کام

آئرن کی کمی یا انمیا جو بالغ ہونے کی وجہ سے جاری ہے اور جب تک کہ عورت حاملہ ہوجائے گی، اس کے بچے کو خطرہ بن سکتا ہے. نوجوان خواتین جو پہلے سے ہی حاملہ ہیں اور انیمیا سے تکلیف دہ ہوسکتے وقت سے قبل پیدائش کا خطرہ بڑھ سکتا ہے اور کم وزن کے ساتھ بچے کو جنم دیتا ہے.

لہذا، نوجوان لڑکیوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ حاملہ ہونے سے قبل لوہے کی سپلیمنٹ لے جائیں. یہ لوہا ضمیمہ لوہے کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرتا ہے جو حمل کے دوران زیادہ ہے.

انماد کو روکنے کے لئے کس طرح؟

انیمیا لوہے کی ضروریات کی وجہ سے انمیا کی وجہ سے ہوسکتا ہے. لہذا، انیمیا کو روکنے کے لئے، آپ کو ہر روز متوازن غذا کے ساتھ کھانے کی اشیاء کھانے کی طرف سے آپ کی لوہے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے. لہذا، اگر آپ ایک غذا پر ہیں، تو آپ کو اپنے غذائی ضروریات پر بھی توجہ دینا چاہئے، ہاں.

آپ ناشتا سے شروع کر سکتے ہیں جو آئرن پر مبنی غذائیت، جیسے لوہا، روٹی، یا سبز پتلی سبزیوں کے ساتھ بھرا ہوا اناج ہے. آپ کے لئے وٹامن اور معدنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے فی دن 5 سرونگ کھانے کے لئے ضروری ہے. اپنا مینو پروٹین کے کھانے کے ذرائع کے ساتھ مکمل کریں، جیسے ریڈ گوشت، انڈے، پھلیاں، جو لوہے میں بھی امیر ہیں.

آپ کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وٹامن سی میں غذا کے کھانے کے ذرائع کے ساتھ ساتھ امیر کھانے والی اشیاء کھائیں تاکہ بدن لوہے سے بہتر طور پر جذب کرسکیں. چائے پر مشتمل کھانے والے چیزوں کے ساتھ چائے کا استعمال نہ کریں، کیونکہ چائے میں ٹنینس کی مواد لوہے کو جذب کرنے کے جسم کی صلاحیت کو کم کر سکتی ہے. اس کے علاوہ، دودھ کے ساتھ، کیونکہ دودھ جسم میں لوہا کے جذب سے مداخلت کرسکتا ہے.

آپ کے لئے حاملہ ہونے کے لئے تیاری کر رہے ہیں، شاید حاملہ ہونے کے دوران خون میں خون کی روک تھام کے لئے لوہے کی سپلیمنٹ لگانا ضروری ہے. اگر آپ کو انمیا کے علامات ہیں جیسے کمزوری، تھکاوٹ، پختہ، ہلکی جلد، اور دیگر یہ فوری طور پر اس کا علاج کرنا بہتر ہے. انمیا ایک بیماری ہے جو علاج کرنے میں آسان ہے اگر آپ اپنے لوہے کی ضروریات کو فوری طور پر پورا کریں.

بھی پڑھیں