کیوں، پھر بھی، حاملہ جب خواتین حاملہ فارٹس بنیں گے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Triple Talaq Bill | Teen Talaq Ka Masla | Younus AlGohar | ALRA TV
  
• حاملہ حملوں کے دوران اکثر خواتین کا سبب بنتا ہے
  
• حمل کے دوران آپ اکثر بارہ بازی نہیں کرتے؟
  
• 1. گیس سے متعلق کھانے کی اشیاء سے بچیں
  
• 2. آہستہ آہستہ کھانا چکھو
  
• 3. دیگر طریقوں
  
• نوٹ کرنا اہم ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Triple Talaq Bill | Teen Talaq Ka Masla | Younus AlGohar | ALRA TV

حاملہ ماؤں کے لئے حاملہ لمحہ ہے. آپ حملوں کے پہلے ٹریمٹر سے شروع ہونے والے مختلف تبدیلیوں کا تجربہ کریں گے، یا چونکہ آپ حاملہ قرار دیتے تھے. ان میں سے بعض تبدیلیوں کو آپ کو ناگزیر محسوس ہوسکتا ہے، یہاں تک کہ آپ کو شرمندہ اور فکر مند بنانا. ان میں سے ایک آپ اکثر حمل کے دوران گزرتے ہیں. تو یہ کیوں ہوا؟

حاملہ حملوں کے دوران اکثر خواتین کا سبب بنتا ہے

حاملہ ہونے کے دوران باقاعدگی سے فیٹنگ ایک عام مسئلہ ہے. عام طور پر حاملہ خواتین کو ایک دن 18 بار گیس پگھلنے یا ختم کرنے کی گیس. یہی وجہ ہے کہ اوسط حاملہ خاتون ہر دن 4 لیٹر گیس پیدا کرسکتی ہے. پھر، حاملہ خواتین کیوں حمل کے دوران زیادہ گیس پیدا کرتے ہیں؟

یہ پتہ چلتا ہے کہ ہارمون پروجیسسٹر کی سطح میں اہم معاون عوامل میں سے ایک اضافہ ہوتا ہے. ہارمون پروجسٹرون جسم میں پٹھوں کا باعث بنتی ہے، بشمول آپ کی آنتوں کی پٹھوں کو کمزور بنانا ہے. ہتھیاروں کی عضلات جو آرام دہ اور پرسکون عمل انہی کو روکنے کا باعث بنتی ہیں.

نتیجے کے طور پر، گیس کی تعمیر کا کام ہے. ٹھیک ہے، یہی وجہ ہے کہ حاملہ خواتین کی وجہ سے زیادہ بارہ بازی، پیٹنا اور پیٹ چمکنے کا سبب بنتا ہے. نہ صرف یہ کہ کمزور جسم کی پٹھوں کو حاملہ خواتین کے لئے پادری کا مقابلہ کرنا مشکل ہے. لہذا، تعجب نہیں ہو گا اگر حاملہ خواتین اکثر دوسرے لوگوں کے سامنے پھنستے ہیں.

حملوں کے دوران اکثر خواتین کی دیگر وجوہات اعراض (uterus) کے اثر و رسوخ کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے جو بڑی ہو رہی ہے، اس طرح پیٹ کی گہا پر دباؤ ڈالنا پڑتا ہے. یہ دباؤ ہضم عمل کے عمل کو سست کرسکتا ہے، جس میں باری میں گیس کی تعمیر کا آغاز ہوتا ہے.

حمل کے دوران آپ اکثر بارہ بازی نہیں کرتے؟

اگرچہ عام طور پر عام طور پر، آپ ایسا کر سکتے ہیں کہ کئی طریقوں سے ہیں تاکہ آپ عام جگہوں میں اکثر بارہ بارہ نہیں ملیں گے، یعنی:

1. گیس سے متعلق کھانے کی اشیاء سے بچیں

بعض کھانے کی چیزوں کو پھیرنے والی پٹ کو ہوا سے نکالنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے. یہ اس وجہ سے ہے کہ کھانے کی گیس پر مشتمل ہے، لہذا بدن کو اس کی بازی کے ذریعے بازیاب کردی جائے گی. کچھ کھانے والی چیزیں جو آپ کو اکثر پھانسی دینے کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہیں:

• ہائی گیس سبزیوں، بروکولی، گوبھی، گوبھی، گوبھی، ٹرنپس اور خام سبزیاں.
• سوربولول والے پھل، یعنی ڈورین، جیکفیٹ، سیب، ناشپاتیاں، اور آڑو. پھل کے علاوہ، کینبول بھی کینڈی اور گم میں پایا جا سکتا ہے.
• اعلی نشست دار، یعنی پورے گندم کے کھانے والے غذا.

2. آہستہ آہستہ کھانا چکھو

اپنے کھانے کو آہستہ آہستہ چکن کر لیں جب تک کہ یہ مکمل طور پر کچلنا نہیں ہے. پادری کی وجہ سے اس وجہ سے ہوسکتا ہے کہ بیکٹیریا بڑی آستین میں جو کھانے کو توڑنے کے لئے کام پیٹ میں اینجیمز کی طرف سے مکمل طور پر نہیں کھایا جاتا ہے.

3. دیگر طریقوں

مندرجہ بالا دو طریقوں کے علاوہ، امریکی حاملہ ایسوسی ایشن نے کئی دیگر طریقوں کی بھی سفارش کی ہے تاکہ آپ اکثر حمل کے دوران گزر نہ لیں.

• نرم مشروبات سے بچیں
• بغیر گلی کا استعمال کرتے ہوئے بغیر گلاس سے براہ راست پیو
• تھوڑا سا کھا لیں لیکن اکثر
• ہلکی جسمانی سرگرمیاں جیسے گھومنے یا یوگا قبضہ کرنے کی روک تھام اور ہضم کو فروغ دینے میں مدد کریں
• مصنوعی مٹھائیاں محدود کریں
• حمل کے دوران قبضے کو روکنے میں مدد کے لئے کافی مقدار میں پانی پائیں

نوٹ کرنا اہم ہے

حمل کے دوران باقاعدگی سے پٹھوں کا معمول عام ہے. اس سے متفق نہ ہو کیونکہ آپ کچھ کھانے والے چیزوں سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں جو پٹھوں کو روک سکتے ہیں، آپ اہم غذائیت میں کمی بن رہے ہیں. اگرچہ کچھ کھانے کی چیزیں جو محدود ہونے کی ضرورت ہوتی ہیں، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو متوازن طریقے سے کھانے کے مختلف قسم کے کھانے کی طرف سے حمل کے دوران کافی غذائیت حاصل ہو.

اگر آپ دوسرے وجوہات کو شکست دیتے ہیں جو آپ کو اکثر پگھلتے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے میں ہچکچاتے ہیں.