حاملہ ہونے کے وقت بڑھتی ہوئی صبح کی بیماری سفر کر رہے ہیں؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: A little-told tale of sex and sensuality | Shereen El Feki
  
• کے ساتھ مختلف اونچائی بیماری
  

میڈیکل ویڈیو: A little-told tale of sex and sensuality | Shereen El Feki

اگر آپ تجربہ کرتے ہیں صبح کی بیماریاعلی سطح یا گرمی سے سفر کرتے وقت کبھی کبھی نیزا بنا سکتا ہے یا خراب کر سکتا ہے. تاہم، آپ نئے ماحول کو ایڈجسٹ کرنے کے بعد، چند دنوں کے اندر متلاشی ہو گی. لہذا چھٹیوں کے لۓ پہلے ہی چند دنوں کے دوران ایک وقفہ لینا اور کام نہ کریں.

جب جسم نئے ماحول کو ایڈجسٹ کرتی ہے تو، آپ کو کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ ایسی چیزیں موجود ہیں صبح کی بیماری:

• آپ کو منتقل کرنے سے پہلے صبح میں ٹوسٹ یا بسکٹ کے چند شیٹ کھاؤ. یہ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے صبح کی بیماری تم
• چھوٹے حصوں کو ہر ممکن حد تک کھاؤ، اگر آپ کر سکتے ہیں تو ہر 1-2 گھنٹے. ایک طویل عرصے سے کھانے کے لئے متنازعہ سبب بن سکتا ہے.
• جتنی جلدی ممکن ہو پائیں، اور آپ کے سوا پانی مہیا کرو. آپ اپنے پیٹ کو آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے مرچنٹ یا ادرک چائے کی کوشش کر سکتے ہیں.
• نمکین کھاؤ. اعلی موٹی اور تیل کا کھانا ہضم کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہے.
• کھانے کے بعد، کم سے کم 30 منٹ کے لئے جھوٹ بولنے کی کوشش کریں.
• اگر گرم موسم آپ کو غیر آرام دہ محسوس کرتا ہے تو، سورج سے دور رہنا یا کپاس کی ٹوپیاں اور کپڑے پہننا.

کے ساتھ مختلف اونچائی بیماری

اگر آپ ایک اعلی جگہ میں چھٹی کر رہے ہیں (سمندر کی سطح سے زیادہ سے زیادہ 2،500 میٹر) آپ اسے تجربہ کرسکتے ہیں اونچائی بیماریسے مختلف صبح کی بیماری.

اونچائی بیماری آپ کو محسوس کر سکتا ہے کہ اگر آپ کو فلو پڑے گا تو آپ کو ہائی جگہ میں ہوا کا دباؤ کم ہوجاتا ہے، اور دماغ اور جسم میں آکسیجن کم ہوجاتا ہے. آپ تجربہ کر سکتے ہیں:

• سر درد
• تھکاوٹ
• خطرہ
• متفق
• اندرا
• مختصر سانس

ہر کوئی متاثر نہیں ہوتا اونچائی بیماریلیکن جب آپ حاملہ ہوتے ہیں تو آپ اس کا تجربہ کرنے کے لئے زیادہ پریشان ہیں. اگر آپ واقعی متاثر ہوئے ہیں اونچائی بیماریڈاکٹر فوری طور پر دیکھیں. بہت آرام کرنے کی کوشش کریں اور کافی مقدار میں سیالیں جب تک آپ کے جسم کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش نہ کریں.

بچنے میں مدد کے لئے اونچائی بیماری، ممکنہ طور پر دیر کے طور پر اعلی جگہ پر چڑھنے یا چڑھنے کی کوشش کریں. یہ جسم کے وقت کو نئے ہائٹس کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے دے گا، اور شاید آپ کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

پانی کی ایک بوتل لے اور باقاعدگی سے آرام کریں. اعلی جگہوں میں ڈرائر ہوا کبھی کبھی پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.