فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
صدیوں کے لئے، انسان نے خوابوں کا معنی لگایا ہے. انسانی تمدن کے آغاز میں، خوابوں کی دیواروں کی دنیا کے ساتھ انٹرمیڈیرز کے طور پر خواب بیان کیے گئے ہیں. قدیم یونانیوں اور رومیوں کا خیال تھا کہ خوابوں نے بعض الہی قوتیں، خدا کی طرف سے ایک براہ راست پیغام تھا. اس کے بعد سے، انسانی خوابوں کی تشریح کرنے کی کوشش میں ہمیشہ ہمیشہ دلچسپی ہوئی ہے.
ڈریمز دل لگی، پریشانی، یا واقعی عجیب بات ہوسکتی ہے. ہم سب خواب دیکھتے ہیں - یہاں تک کہ اگر اگلے دن ہمیں یاد نہیں ہے. لیکن ہم کیوں خواب دیکھتے ہیں؟ اور، کیا، واقعی، ایک خواب کا مطلب ہے؟
ہم کیوں خواب دیکھتے ہیں؟
جدید خواب نظریات دو افسانوی ماہر نفسیات، Sigmund Freud اور کارل جگ کی طرف سے متعارف کرایا گیا. فرائڈ کا نظریہ اس نظریہ پر مبنی تھا کہ خواب خواہشات، لمحات، حوصلہ افزائی، پھنسے ہوئے خواہشات ہیں - خواب دیکھنے میں خواب دیکھنے والا اور دماغی خواہشات کا احساس کرنے کی اجازت دیتا ہے. دریں اثنا، فرلاڈ کے طالب علم کارل جگ نے یہ خیال کیا ہے کہ جب ہم جاگ رہے ہیں تو خواب جذبات کا عکاسی ہیں، اور ساتھ ساتھ بے شک "قسم" کا ایک قسم ہے جس سے ہم نے مسائل یا غصے کے لئے ایک معمولی زمین تلاش کرنے کی اجازت دی ہے.
اگرچہ بہت سے خیالات کا خیال ہے کہ ہمارے خوابوں میں ایک خاص معنی ہے، دوسروں کو لگتا ہے کہ نیند کے دوران خواب صرف دماغ کی سرگرمی ہیں؛ خواب ہماری دماغوں سے بے ترتیب خیالات اور تصاویر ڈھونڈتے ہیں جن میں دماغی دماغی آلودہ ہوتے ہیں. اس نظریہ کے مطابق، انسان ایک ایسی کہانی بناتی ہے کہ ہم بیدار ہونے کے بعد "خواب" کہتے ہیں، جیسا کہ یہ مناسب بنانے کے لئے قدرتی کوشش ہے.
تاہم، جرنل آف نیورسوسیس میں مرتب کردہ کئی حالیہ مطالعہ، سائنسی امریکی کی طرف سے رپورٹ، خوابوں کے تحت میکانیات کی تشریح کرنے کی کوشش میں دلچسپ انتباہ فراہم کرتے ہیں، اور جب ہم طویل مدتی میموری کے ساتھ سوتے ہیں تو خوابوں کے درمیان مضبوط تعلقات ہیں. کیا آپ نے کبھی صبح کے وقت بولو اور اپنے خواب کی کہانیاں واضح طور پر یاد رکھی ہیں؟ محققین کا خیال ہے کہ دماغ کے اعصابی نظام کا میکانزم خواب کو ہدایت دیتا ہے اور جب ہم ان کو یاد کرتے ہیں اسی طرح یہ ہے جیسے جب ہم اپنی جان میں یادیں یاد کرتے ہیں. انہوں نے یہ بھی محسوس کیا کہ بہت عجیب، شدید خوابوں کا احساس بہت حقیقی تھا (خواب کا عام طور پر خواب دیکھنے والوں کو عام طور پر یاد ہے) دماغ کے امیگڈالالا اور ہپپوکوپپس کے کاموں سے متعلق. امیگدال جذباتی ردعمل کی پروسیسنگ اور میموری میں اہم کردار ادا کرتی ہے، جبکہ ہپپوکوپپس اہم میموری افعال میں زیادہ ملوث ہے - مختصر اور طویل مدتی یادوں سے معلومات کو مضبوط بنانے کے.
ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دماغ کی پیداوار میں دماغ کے علاقے میں دائیں کمتر زبانی جراثیم کا نام ہوتا ہے، دماغ کی ساخت، پروسیسنگ بصری یادیں، واقعات کا تجزیہ اور جذبات کے ساتھ منسلک.
اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کون اور نظریات کے نظریات شروع کرتے ہیں، ایسا لگتا ہے کہ ماہرین اب اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ انسانوں کو پاس ورڈ کے ساتھ جذبات کو عمل کرنے اور ان پاسورڈز اور کوڈوں کی یادوں کی تعمیر کرنے میں مدد مل سکتی ہے - اگرچہ وہ ضروری نہیں ہیں. ہم اپنے خوابوں میں جو کچھ دیکھتے ہیں اور تجربہ کرتے ہیں وہ ضروری نہیں ہیں، لیکن ان تجربات میں منفی احساسات حقیقی ہیں. ہماری خواب کی کہانی بنیادی طور پر اس تجربے کو تفریح کرکے بعض تجربات سے مخصوص جذبات کو دور کرنے کی کوشش کرتی ہے؛ مزید صدمے یا کشیدگی کے واقعات سے نمٹنے میں مدد کریں. اس طرح، جذبات خود فعال نہیں ہے. خوابوں کا میکانزم ایک اہم کردار ادا کرتا ہے کیونکہ جب ہم اپنے جذبات کو خاص طور پر منفی نہیں کرتے تو یہ ہماری تشویش اور تشویش بڑھتی ہے.
مختصر طور پر، خوابوں کو نازک پلوں پر ٹریفک کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے جو جذبات اور یادوں کے ساتھ حقیقی دنیا کے تجربات سے منسلک ہوتے ہیں جو آپ کو ہر گہری دماغ کے کنارے میں رکھتی ہے.
کون خواب دیکھا
لیبارٹری تحقیق سے ثبوت ظاہر ہوتا ہے کہ ہر ایک خواب. اگرچہ ایک چھوٹا سا حصہ شاید خواب دیکھ کر یاد نہیں آسکتا ہے یا وہ دعوی نہیں کرتے تھے، اس نے سوچا کہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کو رات سے 3 سے 6 دفعہ خواب، ہر خواب 5 اور 20 منٹ کے درمیان پائیدار خواب کے ساتھ. یہاں تک کہ، عورتوں کو ایک خواب کی مدت کا تجربہ ہوتا ہے جو مردوں کے خوابوں سے زیادہ حروف کے ساتھ تھوڑی دیر تک ہے.
ابتدائی بالغہ کے آغاز سے خواب کی یادداشت کم ہو جاتی ہے - عمر میں نہیں ہے - اور اس کی اطلاع دی گئی ہے کہ زیادہ عمر مند، خواب کم شدید ہو جاتا ہے. خواتین کے مقابلے میں مردوں میں یہ ارتقاء تیز ہوتا ہے. ایک چھوٹی سی تعداد کے تحقیقی مقالوں کے مطابق، اپارٹمنٹ ڈیمنشیا کے مریضوں میں خوابوں کی تعدد صحت مند والدین سے کہیں زیادہ کم ہے. الزیمیرر کی بیماری میں، کم از کم یہ خواب REM نیند میں کمی اور دماغ کی بیرونی پرت میں شریکی حسی علاقوں کو ہٹانے کے لئے منسوب کیا جا سکتا ہے. ایک بہت ہی غیر معمولی طبی حالت، جو چارکوٹ و ویلبرینڈ سنڈروم کے طور پر جانا جاتا ہے، اس کا شکار ہونے کی صلاحیت کو محروم کرنے کے لئے (دیگر نیورولوجی علامات کے درمیان) تکلیف کا سبب بن جاتا ہے. دریں اثنا، narcolepsy کے لوگوں کو ایک کہانی لائن کی ایک زیادہ عجیب اور منفی تاثر ہے. مریضوں کا شکار ذائقہ اور خوابوں میں بو کی تعدد میں اضافے کا تجربہ کرتے ہیں.
بلیوں اور چوہوں جیسے دوسرے پرائمریوں نے "خواب" بھی. وہ گہری نیند کے دوران تصاویر کی بیم دیکھتے ہیں، اگرچہ ہم انھیں خواب نہیں دیکھ سکتے ہیں. انسانوں میں REM نیند کی طرح، کوٹلفش ایک نیند کی طرح ریاست سے خارج کرتا ہے جس میں مایوسی، twitching، اور تیز رفتار آنکھوں کی حرکتیں شامل ہیں.
ہم خوابوں کو یاد کرنے کے لئے کیوں مشکل ہیں؟
محققین بالکل نہیں جانتے کیوں خواب آسانی سے بھول گئے ہیں. شاید انسان کو خوابوں کو بھولنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے کیونکہ اگر ہم اپنے تمام خوابوں کو یاد کرتے ہیں، تو ہم خوابوں یا تخیل کے درمیان فرق نہیں کرسکتے ہیں اور حقیقی یادیں ہیں.
اس کے علاوہ، خوابوں کو یاد کرنا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ REM کے دوران ہمارا جسم جزوی طور پر دماغ میں نظام کو یاد کرتا ہے جو یادوں کو بنانے کے لئے ذمہ دار ہے. ہم صرف ایسے ہی خوابوں کو یاد کر سکتے ہیں جو ہم سے پہلے ٹھیک ہو جاتے ہیں، جب کچھ دماغ کی سرگرمیوں کو دوبارہ فعال کیا گیا ہے.
کچھ کہتے ہیں کہ ہمارے دماغ واقعی خوابوں کے بارے میں نہیں بھول جاتے ہیں، ہم صرف ان کو نہیں جانتے کہ انہیں کیسے رسائی حاصل ہے. خوابوں کو ہماری یادوں میں ذخیرہ کیا جا سکتا ہے، واپس بلایا جا رہا ہے. یہ خیال اس بات کی وضاحت کر سکتا ہے کہ گزشتہ رات آپ کا خواب اچانک یاد رکھنا چاہئے، جبکہ دوپہر کا کھانا کھاتے ہوئے، مثال کے طور پر - جو کچھ ہوا وہ اس دن آپ کی یاد دلاتا ہے.
کئی مطالعے کے مطابق، REM کے دوران اٹھارہ لوگ خوابوں کی بہت اچھی یادیں ہیں؛ اصل میں، یہ لوگ اکثر کہیں گے کہ وہ صرف خواب دیکھ چکے ہیں.
خوابوں کو صاف کرو شاندار خواب خواب جس نے آپ اپنے آپ کو ہدایت کی ہے
کیا تم نے کبھی خواب دیکھا ہے لیکن آپ جانتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ یہ صرف ایک خواب ہے؟ اس قسم کی خواب کو شاندار خواب (واضح خواب) کہا جاتا ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ واضح خوابوں کے ساتھ دماغ کے مختلف حصوں میں اضافہ ہوا ہے جو عام طور پر نیند کے دوران بند ہو جاتی ہے. خوابوں کو صاف دماغ کی ریاست کی نمائندگی کرتا ہے جو REM نیند کی حد میں ہے اور حالت جاگتی ہے.
کچھ لوگ جو واضح طور پر خواب دیکھتے ہیں وہ اپنے خوابوں کی سمت کو متاثر کرنے میں کامیاب ہوتے ہیں، کہانی کی بہاؤ کو بدلنے کے لۓ تبدیل کر دیں. اگرچہ ایسا کرنے کے لئے یہ دلچسپ لگتا ہے، خاص طور پر ناراضوں کے دوران، بہت سے خواب ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ کے خوابوں کو قدرتی طور پر ہونے دینا بہتر ہے.
"ایسا لگتا ہے جیسے میں نے اس شخص سے پہلے دیکھا ہے، یہ میرے خواب میں اچانک کس طرح ظاہر ہوا ہے؟"
کیا آپ نے کبھی یہ محسوس کیا ہے کہ اکثر تصاویر، "کہانیاں"، یا لوگ جو خواب میں حاضر ہوتے ہیں وہ تصاویر، تجربات، یا آپ نے حال ہی میں دیکھا ہے.
عام طور پر، اس خواب کی تفصیلات جس نے آپ نے پہلے ہی دیکھا ہے، شاید پچھلے دن یا خواب سے پہلے ہفتہ. ایک ہفتے پہلے کچھ یاد رکھنے کی عمل کو اثر کے طور پر جانا جاتا ہے خواب خواب. بڑی تصویر، کچھ قسم کے تجربے کو ایک ہفتے کی ضرورت ہوتی ہے جو کوڈ میں عملدرآمد کی جائے گی "طویل مدتی میموری" کے دراج میں، اور اس مضبوطی کے عمل کی کچھ تصاویر خواب میں دکھائے جائیں گے.
یادگار سوچنے والے اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ ہپپوکوپیمس (فوربین میں گہری علاقہ جذبات، سیکھنے اور میموری کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے) پچھلے دن سے پلاٹ کے واقعات کو کچھ منتخب کرتا ہے اور پھر یہ پاسورڈز نیویورٹیکس (اوپری پرت) دماغ مستقل طور پر مستقل اسٹوریج کے لئے چار اہم لمبوں میں تقسیم کیا جاتا ہے: سامنے، پورٹریٹ، عارضی اور پوپپالی). منتقلی کا عمل ایک ہفتے کے بارے میں ہوتا ہے. خواب دیکھنے سے ہپوکوکیمپس سے نیویورٹیکس سے میموری وقت تک منتقل کرنے میں حصہ لے سکتے ہیں.
ایک اور مطالعہ خوابوں میں جذبات اور حروف کی شناخت کے درمیان تعلقات کی جانچ پڑتال کی. انفیکشن اور خوشی عام طور پر خواب دیکھنے والے کے نام سے متعلق ہیں اور ان کی شناخت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے یہاں تک کہ جب وہ جذباتی احساسات کے ساتھ ان جذباتی احساسات کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتے ہیں. چلو، جو اگلے بینچ کے دوست سے محبت میں گرنے کا خواب دیکھتا تھا، وہ کون ہے جو انتہائی پریشان تھا؟ اگرچہ شرمندہ ہونے پر شرمندہ ہو، لیکن یہ وضاحت کے بارے میں ہے.
ایک چٹان سے گرنے کا خواب، اس کا کیا مطلب ہے؟
آپ سوتے ہیں، خواب کی دنیا کے قریب آتے ہیں، جب اچانک آپ کو خطرہ محسوس ہوتا ہے. آپ اپنے آپ کو پکڑنے، اپنے آپ کو پکڑنے کی کوشش کر رہے ہیں، اور اچانک کودنا شروع ہوتا ہے. یہ کیا ہے؟
آپ نیند کی خرابی کا سامنا کرتے ہیں جو عام طور پر ہائیکن جٹٹ (جیسے کبھی کبھی "hypnagogic jolt" یا "نیند کا آغاز" کہا جاتا ہے) کے طور پر جانا جاتا ہے اور وہ ہمیشہ خواب دیکھنے والے نہیں ہوتے). ہپیک جیکس پٹھوں کی غیر معمولی جڑیں ہیں، جو میوکلونس کے طور پر جانا جاتا ہے - ہیکپس بھی اس زمرے میں گر جاتے ہیں. سائنسدانوں نے یہ دیکھا ہے کہ ہائیکن جتن تیزی سے دل کی بیماری، تیز رفتار سانس لینے، پسینہ، اور کبھی کبھی منسلک ہوتے ہیں. "عجیب حسی جذبات کو حیرت انگیز ہو جائے گا یا 'عدم استحکام میں گر جائے.' '
کوئی بھی اس بات کا یقین نہیں جانتا کہ اس رجحان کی وجہ سے کیا ہوا ہے، لیکن ایسا لگتا ہے کہ جب نیند کے اثرات جسم اور دماغ پر قبضہ کرنے لگے گی، تو آپ کے جھنگ کی "زندگی" کبھی کبھی غیر متوقع طور پر واپس کر کر لگتا ہے.
یہ "نیند کا آغاز" جٹ عام اور نقصان دہ ہے، اکثر بہت صحت مند لوگوں میں. وہ کبھی کبھار ہوتے ہیں، اگرچہ ہمیشہ نہیں، تھکاوٹ، کشیدگی، نیند کی کمی، زبردست ورزش، اور کیفین اور نیکوتین جیسے محرکات کی طرف سے پیدا ہوتا ہے. اگلے وقت، اگر آپ اسے تجربہ کرتے ہیں تو صرف ایک گہرائی سانس لیں، آرام کرو اور نیند واپس جانے کی کوشش کریں.
اسی طرح پڑھیں:
- سوتے وقت کسی کی موت کا مختلف سبب
- نیند کے دوران، Ihan اشغال، یہ طبی وضاحت ہے
- چل رہا ہے جبکہ چل رہا ہے، کیسے آئے؟
