فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: گرم پانی اور شہد کے 7حیران کن فوائد||7 Benefits of Drinking Hot Water with Honey
- پانی فوبیا کیا ہے؟
- پانی فوبیا کے مختلف علامات
- کسی کو پانی فوبیا کیوں مل سکتا ہے؟
- پانی فوبیا پر قابو پانے
میڈیکل ویڈیو: گرم پانی اور شہد کے 7حیران کن فوائد||7 Benefits of Drinking Hot Water with Honey
فوبیا انتہائی تشویش کی خرابیوں میں سے ایک ہے جس میں حالات، زندہ چیزوں، مقامات، یا مخصوص چیزوں کے انتہائی خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ایک فوبیا جو عام طور پر پانی فوبیا ہے (فوبیا پانی).
پانی فوبیا کیا ہے؟
پانی فوبیا یا جو بھی کہا جاتا ہے ایوفوفیا پانی کی بے حد اور بے حد خوف ہے. تاہم، عام طور پر ہر ایک کا ایک ہی قسم نہیں ہے.
کچھ لوگ صرف گہری پانی یا بڑی لہروں سے ڈرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو خوف زدہ ہو جاتا ہے جب وہ کنٹینرز میں جمع ہونے والے پانی کو دیکھتے ہیں جیسے سوئمنگ پول یا bathtubs. اس کے علاوہ، کچھ لوگ ہیں ایوفوفیا اگر آپ صرف سڑک پر puddles دیکھتے ہیں یا پانی کے ساتھ پھیلتے ہیں تو، شاید پانی سے نمٹنے کے لئے واقعی خوفزدہ ہے.
پانی فوبیا کے مختلف علامات
جو لوگ ہیں فوبیاپانی، پانی کا سامنا اس کے اپنے خوف پیدا کرتا ہے. تاہم، عام طور پر لوگ ہیں ایوفوفیا اس خوف کا احساس واقعی حقیقت نہیں بنتا. اس کے علاوہ، کسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے فوبیا پانی مختلف عام علامات کا تجربہ کرے گا جیسے:
- جب پانی کا تصور کرتے وقت خوف، تشویش، اور زیادہ سے زیادہ گھبراہٹ.
- جب پانی سے آگاہ ہوجاتا ہے تو زیادہ اور غیر مناسب خوف.
- پانی اور پانی سے متعلق تمام سرگرمیوں سے بچیں.
- پسینہ
- دل کی دھاتیں.
- سینے کی سختی اور سانس لینے میں دشواری
- متفق
- خوشی یا بیداری.
کسی کو پانی فوبیا کیوں مل سکتا ہے؟
Verywell دماغ سے مراد، وجہ فوبیا ماضی میں سب سے زیادہ عام پانی پانی کی صدمے کا برا تجربہ ہے. مثال کے طور پر، آپ نے تقریبا ڈوبتے ہیں، ایک جہاز حادثے، اور پانی سے متعلق دیگر خوفناک واقعات کی ایک سیریز تھی.
یہ حالت منفی تجربات کی سلسلے کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے جو آپ تجربہ کرتے ہیں اور پانی سے متعلق ہیں. اس کے علاوہ، وہاں کچھ ثبوت موجود ہیں کہ فوبیا جینیاتی طور پر وراثت میں پایا جا سکتا ہے. اگر فوبیاس کی ایک خاندان کی تاریخ موجود ہے تو، آپ فوبیا کے لئے بھی خطرے میں ہیں.
پانی فوبیا پر قابو پانے
کیونکہ ایوفوفیا مخصوص فوبیا میں شامل ہوتے ہیں، عام طور پر عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے، یعنی نمائش تھراپی کے دو اقسام ہیں (نمائش تھراپی)نمائش تھراپی) اور سنجیدگی سے رویے تھراپی.
نمائش علاج (نمائش تھراپی) اپنے خوف کے ذریعہ، پانی کے ذریعہ فراہم کرنے کے لۓ جاری کیا. جب آپ کو پانی کے لالچ دیا جاتا ہے، تو تھراپسٹ آپ کے ردعمل، خیالات، احساسات اور احساسات کو تشویش کا انتظام کرنے میں مدد کرے گا. تھراپسٹ آپ کو پانی کے ساتھ ٹب کو بھرنے کے لئے بتا سکتا ہے، اور آپ ساحل سمندر پر کھیلنے کے لئے دعا گو ہیں.
جبکہ سنجیدگی سے رویے تھراپی اکا سی بی ٹی (سنجیدہ رویے تھراپی) آپ کے خیالات اور پانی کے بارے میں عقائد کو چیلنج کرکے ایک تھراپی ہے. جیسا کہ آپ خوف کو چیلنج کرنے کے بارے میں سیکھتے ہیں، آپ کو پتہ چل جائے گا کہ کس طرح دماغ اور دماغ پر قابو پانے کے لۓ آپ نے اتنا خوفزدہ کیا ہے. یہ تھراپی آپ کو بھی زیادہ مثبت خیالات اور پیغامات کے ساتھ پانی کے بارے میں منفی خیالات کو کنٹرول کرنے کے لئے بھی سکھا دیتا ہے. اس کا مقصد آپ کے خوف پر قابو پانے کے نئے طریقوں کو جاننا ہے.
اس کے علاوہ، تھراپسٹ عام طور پر آپ کو گھر کی دیکھ بھال کرنے کے لئے ایک جرنل لکھنے، یوگا مشق، یا سانس لینے کی مشقوں کی طرف سے مشورہ دے گا.
ڈاکٹروں کو آپ کے بارے میں سوچتے ہیں اور پانی سے آگاہ ہونے کے بعد مختلف خدشات اور گھبراہٹ کا علاج کرنے کے لئے دواؤں کا بھی تعین کریں گے. تاہم، عام طور پر ادویات لمبی مدت کی دیکھ بھال میں نہیں دی جاتی ہیں لیکن صرف اس وقت شروع ہوتی ہے جب آپ علامات کو کنٹرول کرنے میں بھی مشکلات رکھتے ہیں.
یہ تمام علاج کئے جاتے ہیں تاکہ آپ پانی سے زیادہ آرام دہ محسوس کریں. لہذا، پانی فوبیسوں کو منظم کرنے کے لئے ماہر کی مدد سے پوچھیں. کیونکہ، دائیں تھراپسٹ کی مدد سے، آپ کی فوبیا کو منظم کیا جاسکتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کو اب تک کوئی تنازع نہیں ہوسکتا ہے.
