فہرست:
- ایسی حالتیں جو آپ کو اکثر اوتھسٹیٹک hypotension کا تجربہ کرتی ہیں
- 2. دل کی دشواری
- 3. ایسوسی ایشن کے مسائل
- 4. اعصابی نظام کی خرابی
- 1. پیٹ پر کمپریشن کا استعمال کرتے ہوئے
- 2. ایک دن 2 لیٹر پانی پائیں
- 3. آہستہ آہستہ نیند سے اٹھائیں
- 4. 30 سیکنڈ تک آپ کی کم ٹانگوں کی پٹھوں پر عمل کریں
- 5. کافی سوڈیم انٹیک
جب جھوٹ بولتے ہیں، آپ کے خون کا تقریبا 30٪ سینے کی گہا میں ہے. جب آپ کھڑے ہوتے ہیں، گروہاتی قوت خون سے کم جسم کے حصوں، پیٹ اور ٹانگوں کو بہاؤ بنائے گی. اس کے نتیجے میں بلڈ پریشر میں کمی ہوتی ہے، کیونکہ خون میں خون کا گردش کم ہوجاتا ہے.
جسم کی طرف سے کشش ثقل کی وجہ سے یہ کم از کم جسم کی طرف سے پتہ چلا جاسکتا ہے، پھر اس کو سنبھالنے کے لئے، baroreflex کہا جاتا ایک میکانزم آپ کے جسم کے خون کے دباؤ کو برقرار رکھنے کے لئے دل اور خون کے برتنوں کو ٹرگر کرنے کے لئے کام کرے گا.
تاہم، اگر baroreflex میکانزم کی ناکامی ہے، یا اگر عضوی نظام میں رکاوٹ موجود ہے تو، یہ اوٹسٹسٹیٹ hypotension کو متحرک کرے گا. پوسٹتھولک ہائپوٹینشن کے طور پر جانا جاتا ہے، اورتھٹوسٹیٹ ہائپوٹینشن ایسی شرط ہے جس میں سیسولول بلڈ پریشر (سب سے اوپر نمبر) 20 ملی میٹر ہجوم یا اس سے زیادہ کمی ہوتی ہے، یا ڈائاسولک بلڈ پریشر (کم نمبر) 10 ملی میٹر ایچ جی یا زیادہ سے کم ہوتی ہے، کھڑے ہونے کے بعد 3 منٹ کے اندر.
ایسی حالتیں جو آپ کو اکثر اوتھسٹیٹک hypotension کا تجربہ کرتی ہیں
اگرچہ یہ عام طور پر ہے، اگر آپ اس میں نئے ہوتے ہیں تو آپ کو مندرجہ ذیل شرائط میں سے ایک کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
1. دیویڈریشن
بخار، قحط، پینے کی کمی، شدید نساؤ، اور ضرورت سے زیادہ پسینے کے ساتھ زبردست مشق، ان سب کو پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے جو خون کے حجم کو کم کرسکتا ہے. ہلکے پانی کی کمی سے آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن جیسے علامات اور تھکاوٹ کے علامات ہوسکتے ہیں.
2. دل کی دشواری
کچھ دل کی حالت جس میں کم بلڈ پریشر کی وجہ سے انتہائی دل کی دھڑکن (بریڈیڈیایایا)، دل کی والو کے مسائل، دل کے حملوں، اور دل کی ناکامی شامل ہوتی ہے. یہ حالت آپ کے جسم سے روکتا ہے جب کھڑے ہونے پر زیادہ خون پمپ کرنے کے لئے تیز رفتار سے جواب دیا جائے.
3. ایسوسی ایشن کے مسائل
تھائیڈرو کے حالات، ایڈسن کی بیماری، اور کم خون کے شکر کو آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کا سبب بن سکتا ہے.
4. اعصابی نظام کی خرابی
نیروولوجی آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کی وجہ سے نییوپیٹھی کی وجہ سے ذیابیطس ملازمت، اور پارکنسنسن کی بیماری میں اس مرکز میں موجود زخموں کی موجودگی کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
اوٹسٹسٹیٹ ہائپوٹینشن کے علامات کیا ہیں؟
کسی بھی وجہ سے آرتھوسٹیٹک hypotension، دماغ کے ٹشو میں خون کے بہاؤ کی کمی کی وجہ سے، تاکہ دماغ میں آکسیجن کی سطح کم ہو جائے گا. نتیجے کے طور پر، جب آپ کسی بیٹھ یا جھوٹ پوزیشن سے کھڑا ہو جاتے ہیں تو سر چور اور دھندلا ہوا نظر آتا ہے. علامات جو عام طور پر چند منٹ سے کم وقت میں کم ہوتے ہیں.
دوسرے علامات اور علامات جو بھی ہو سکتے ہیں:
- فائر فائلی کا منظر
- کمزور
- دل کی بیماری تیز ہوجاتی ہے
- سرد پسینہ
- فینٹ
- متفق
اوٹسٹسٹیٹ ہائپوٹینشن سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
آرتھوٹیکیٹ ہائپوٹینشن کے انتظام کا مقصد بلڈ پریشر کو بڑھانے کے بغیر کھڑے ہونے پر بلڈ پریشر میں اضافہ کرنا ہے. اس کے علاوہ، آرتھوسٹیٹ انسٹی ٹیوٹ کے علامات کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ روزانہ کی سرگرمیاں انجام دینے کی صلاحیت کو بہتر بنانے کے کئی علاج بھی ہیں.
مندرجہ ذیل چیزیں ایسی ہیں جو طرز زندگی میں تبدیلیوں کو آسانی سے اورتھٹوسٹیٹ ہائپوٹینشن سے نمٹنے میں مدد کے لئے روزانہ کی زندگی میں لاگو کرسکتے ہیں.
1. پیٹ پر کمپریشن کا استعمال کرتے ہوئے
ایک تجربے میں، یہ پایا گیا تھا کہ پیٹ میں کمپریشن دینے کے دوران کھڑے ہونے پر خون کا دباؤ بڑھ سکتا ہے. بائنڈر کافی تنگ ہونا چاہئے اور نرم دباؤ دے، بستر سے باہر جانے پر جب تم صبح اٹھتے ہو اور جب آپ جھوٹ بولنا چاہتے ہیں تو اسے آزاد کیا جاتا ہے.
ہر ایک شخص کی ضروریات کے مطابق پیٹ کمپریشن کا استعمال کیا جا سکتا ہے. اگر پیٹ دباؤ کافی نہیں ہے تو، آپ جرابیں کے طور پر پیروں میں کمپریشن شامل کرسکتے ہیں.
2. ایک دن 2 لیٹر پانی پائیں
جب آپ سیاحتی مقامات پر سفر کرتے ہیں، بازار سے خریداری یا دیگر سرگرمیوں کو جو آپ کو طویل عرصے تک کھڑے ہونے کی ضرورت ہوتی ہے تو، فوری طور پر 500 ملی لیٹر پانی کی 2 کپ پینے کی کوشش کریں، جس سے جلد سیسولک بلڈ پریشر میں اضافہ ہوسکتا ہے اور علامات اور آرتھوسٹیٹک برداشت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے.
3. آہستہ آہستہ نیند سے اٹھائیں
آپ کے سر کے ساتھ لیٹنا تھوڑا سا 15-20 ڈگری اٹھایا. اس کے بعد، اگر آپ بستر سے باہر نکلنا چاہتے ہیں، تو آہستہ آہستہ ایسا کریں، یعنی پہلے کھڑا ہونے سے پہلے 5 منٹ پہلے بستر کی طرف بیٹھا.
4. 30 سیکنڈ تک آپ کی کم ٹانگوں کی پٹھوں پر عمل کریں
یہ خون میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہو سکتا ہے اور روزانہ کی سرگرمیوں کے دوران بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ تکنیک جو کیا جا سکتا ہے بچھڑے کی پٹھوں کی تربیت، اپنے انگلیوں کو لانے اور اپنے پیروں کو بڑھانا ہے. ہلکی ورزش جیسے سوئمنگ اور سائیکلنگ بھی پلازما کا حجم بڑھانے کی سفارش کی جاتی ہے.
5. کافی سوڈیم انٹیک
نمک میں سوڈیم کا مواد بھی آرتھوسٹیٹک ہائپوٹینشن کے علامات پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے. تجویز کردہ نمک کی مقدار ایک دن 10-20 گرام ہے. تاہم، یہ احتیاط سے کیا جانا چاہئے اور ڈاکٹر کے ساتھ پیشگی پر تبادلہ خیال کیا جانا چاہئے. بہت زیادہ نمک اصل میں بلڈ پریشر کی وجہ سے بہت زیادہ اضافہ کر سکتا ہے.
ڈاکٹر کب دیکھتا ہے؟
آرتھوسٹیٹک ہایپوٹینشن عام طور پر چند منٹ سے بھی کم رہتا ہے، لیکن اگر یہ طویل عرصہ سے بار بار ہوتا ہے، تو یہ زیادہ سنگین طبی خرابی کی شکایت کا نشانہ بن سکتا ہے.
چونکہ اوٹسٹاسٹک ہائپوٹینشن بہت سے امکانات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، ڈاکٹر اس علامات کا جائزہ لیں گے جو محسوس کر رہے ہیں، جسمانی امتحان کرتے ہیں، اور ممکنہ طور پر دیگر معائنہ جات بنیادی وجہ تلاش کریں گے.
ہلکی آرتھوٹسٹیٹ ہائپوٹینشن عام طور پر طرز زندگی میں تبدیلیوں سے بہتر ہو گی لیکن اگر کوئی بہتری نہیں ہوتی تو آپ کو ڈاکٹر سے بھی مشورہ دینا چاہیے اور طرز زندگی میں ترمیم کے علاوہ منشیات کی انتظامیہ کے ساتھ غور کیا جاسکتا ہے.
