فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Smoking Stops Hair Growth
"تمباکو نوشی کر سکتے ہیں کینسر، دل کے حمل، غفلت، اور حمل کی خرابیوں کی وجہ سے."شاید آپ کلچ جورون سننے سے تھک گئے ہیں. دوسری طرف، تمباکو نوشی سے بچنے کے طور پر آپ کو مکمل طور پر خطرات کو سمجھنے کے باوجود بھی ممکنہ طور پر کوئی تصور نہیں کر سکتا ہے. آپ صرف چند انچ دور ہوسکتے ہیں.
تمباکو نوشی افواج کی طرح ہے. سگریٹ میں نیکیٹین ایک لت مادہ ہے اور تمباکو نوشی کے عادات اپنے آپ میں مٹھی بنتی ہے، لہذا تمباکو نوشی چھوڑنے میں صرف صبر کی ضرورت ہوتی ہے؛ بعض اوقات، تمباکو نوشی چھوڑنے میں تھوڑی مدد کی ضرورت ہوتی ہے.
نیکوتین فری وپ کے سابق سابق تمباکو نوشیوں کے ذریعے سب سے زیادہ ھدفانہ امداد ہے.
تمباکو نوشی کو روکنے میں مدد کرنے میں نیکوٹین فری وپ مؤثر ہے؟
ڈبلیو ایچ او کی رپورٹ کے مطابق، اب تک یہ کافی ثبوت نہیں ہے کہ ای سگریٹ لوگوں کو تمباکو نوشی سے روکنے میں مدد کریں. Usut ایک تجویز ہے، ای سگریٹ کے ساتھ تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے کی کوشش نیکوٹین مفت vape سیال کا استعمال نہیں کر رہا ہے.
تمباکو نوش کو روکنے کی کوشش کے طور پر سگریٹ نوشی کو روکنے کے لئے فی الحال سوئچنگ کرنے والے اسمارٹ کارکن، اس کی ویکسین میں نیکوتین خوراک میں اضافہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے ہر دن باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں. رپورٹ کے نتائج کے مطابق دو علیحدہ تحقیقی مقالوں کی طرف سے اطلاع دی گئی ہے گارڈین.
وی ٹیپ ماڈل استعمال کرنے کے لئے بھی زیادہ منافع بخش کیا ہو سکتا ہے جو ویپسی مائع ٹینک کے ساتھ نصب کیا جاسکتا ہے جس میں ریفریج کیا جا سکتا ہے. ریفیل ٹینک کو وپ کے صارفین کو نیکوٹین مواد کو ایڈجسٹ کرنے اور سیالوں میں ذائقہ کو ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے جو اعلی نیکوتین خوراک فراہم کرسکتا ہے.
یہ مطالعہ دسمبر 2012 میں برطانیہ میں 1500 سے زائد سگروں کا ایک سروے پر مبنی تھا، جسے اس کے بعد بالکل ایک سال بعد ہی کیا گیا. لٹری جرنل میں شائع ہونے والا پہلا مطالعہ، جس میں 65 فیصد شرکاء نے روزانہ ویکسین کا استعمال کیا، اگلے سال میں تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے کوششیں جاری رکھی تھیں، اس کے مقابلے میں 44٪ کا تمباکو نوشی کرنے والے افراد نے ویکس استعمال نہیں کیا. کم از کم آدھا ایک وقت تک ان میں سے 14 فیصد نے تمباکو کی کھپت کو کم کر دیا ہے.
نیکوٹین اور تمباکو ریسرچ میں شائع ہونے والا دوسرا مطالعہ، پتہ چلا کہ روزانہ استعمال کے لۓ صرف 5٪ 587 ویپ کے صارفین نے ٹینک ماڈل استعمال کیے ہیں. لیکن، اس فیصد میں، ان میں سے 28 فیصد سگریٹ نوشی تمباکو روکنے کے لئے ایک سال بعد 13 فیصد سگریٹ نوشیوں کے مقابلے میں ہیں جنہوں نے وی ٹی کا استعمال نہیں کیا.
دو کاغذات یہ نتیجہ نہیں لیتے ہیں کہ وپ کا استعمال لوگوں کو تمباکو نوشی سے روکنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن رپورٹ کے نتائج کافی ثبوت فراہم کرتے ہیں جو ویکس استعمال کرتے ہوئے ان کی مدد کرسکتے ہیں جو تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں. جہاں دو مطالعے کا آغاز ہوا تھا، انھوں نے کہا کہ "دوپہر کا استعمال کرتے ہیں تو، یہ ممکنہ حد تک ممکنہ طور پر استعمال کریں اور تمباکو نوشی تمباکو کو جلد ہی روک دو. اگر vape آپ کے لئے کام نہیں کرتا ہے تو، دوسرے پر منتقل (تمباکو نوشی سے روکنے کے طریقہ کار). "
vape کا استعمال کرتے ہوئے سگریٹ نوشی کو روکنے کے لئے کس طرح
- Vape fluids کا استعمال کریں جس میں سب سے زیادہ نیکوتین مواد شامل ہوسکتی ہے جب آپ کو دوبارہ خریدنے کے بعد آپ حاصل کرسکتے ہیں. ہر روز باقاعدگی سے وپ کا استعمال کریں.
- آپ کو باقاعدگی سے اعلی طور پر نیکوتین خوراک ویکس کا استعمال کرتے ہوئے، اور آپ vape کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کے لئے کافی اچھے ہیں، آہستہ آہستہ نیکوتین خوراک کو کم کرنے شروع. تم نے پہلے ماضی میں تمباکو نوشی کی عادتوں میں تبدیلیوں کی طرح، آپ اور آپ کے جسم کو جلد ہی نیکوتین خوراک میں کمی میں استعمال کیا جائے گا. یہ صرف وقت کا معاملہ ہے. جب آپ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں تو صرف نیکوٹین خوراک تبدیل کریں.
- جب آپ کم خوراک میں سوئچ کرنے لگے ہیں تو، کئی ماہ جیسے قدم 1 کے لئے باقاعدگی سے vape استعمال کریں.
- ایک بار جب آپ اسے استعمال کرتے ہوئے ایک اعتدال پسند خوراک میں استعمال کرتے ہیں، تو آپ کے سب سے کم دستیاب نیکوتن خوراک کے ساتھ آپ کے ویکس مائع ٹینک کو بھریں. باقاعدگی سے اس کا استعمال جاری رکھیں جب تک کہ آپ کسی نئے کو سوئچ کرنے کے لئے تیار نہیں رہیں.
- اسی وقت، آپ کو جان بوجھ کر اپنے گھر میں الیکٹرانک سگریٹ چھوڑنا شروع کر دینا چاہئے جب آپ پورے دن باہر رہیں گے. اپنے پورے معمول کو معمول کے طور پر اپنے وپ کے بغیر کرو اور دیکھو کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں. چیلنج ایک غیر تمباکو نوشی کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، یہاں تک کہ اگر صرف چند گھنٹوں کے لئے.
- یہ وی ٹی ٹی ٹینک کو بھرنے کا وقت ہے. اب، vape مائع استعمال کرتے ہیں جو مکمل طور پر نیکوتین مفت ہیں. یہ ایک غیر تمباکو نوشی ہونے سے صرف ایک ہی قدم ہے. نیکوتین سے آزاد ہونے کے لئے آپ جلد ہی صحیح راستے پر رہیں گے. لیکن دادا وعدوں کو مت کرو جب وہ واقعی وہ بطور رہ جاتا ہے تو آپ اسے پورا نہیں کر سکتے. لہذا، مستقبل کی فراہمی کے لئے نیکوتین فری وئپی مائع ریفئل کی کئی بوتلیں خریدیں.
نتیجہ
ویکسین کے ساتھ تمباکو نوشی سے نکلنے کے لئے چیلنج آہستہ آہستہ لیکن یقینی طور پر سخت تبدیلیاں بنانا ہے. صرف آپ اپنی صلاحیتوں اور حدود کو جانتے ہیں.
تاہم، یہ طریقہ لازمی طور پر سب کے لئے موزوں نہیں ہے. اگر آپ کو وپ کے عادی ہونے کے لۓ تبدیل کر دیا گیا ہے، یا کچھ وقت کے لئے اوپر کی تکنیک کی کوشش کی ہے اور ابھی بھی نیکوٹین ویپ کے بغیر "کلاس تک جا کر" ہوسکتا ہے، تو شاید آپ کو روکنے کے لئے دیگر مدد کے طریقوں کو تلاش کرنا چاہئے.
اسی طرح پڑھیں:
- کیا یہ ایکیوپنکچر کے ساتھ تمباکو نوشی سے روکنے کے لئے مؤثر ہے؟
- 18 سال کے اندر تمباکو نوشی شروع کردیۓ؟ یہ اثر ہے
- 4 چیزیں جو آپ کو تمباکو نوشی کرنا چاہتے ہیں، اور اس کا خاتمہ کیسے کریں
