فہرست:
- 1. جسمانی شکل مثالی نہیں ہے
- 2. مشق کی کمی
- 3. مشق بہت مشکل ہے
- 4. غلط طور پر ایک چولی کا انتخاب کریں
- 5. تمباکو نوشی
- 6. شراب کی لت
- 7. وزن اور نیچے
مثالی جسم کے ساتھ بہت سے خواتین کا خواب ہے. جسم کے ایک رکن کو برقرار رکھا جانا چاہئے تاکہ جسم ابھی تک مناسب لگے. چھاتی ہے. لہذا، ایک مثالی جسم کو برقرار رکھنے کا مطلب ہے کہ آپ کے سینوں کو تنگ رکھنا. تاہم، ابتدائی 20s میں داخل ہونے میں ایک خطرناک وقت ہے کیونکہ سینوں قدرتی طور پر آرام کرنے کے لئے شروع کر دیں گے. پلس اگر آپ کی طرز زندگی اور روزانہ کی عادات متوازن نہیں ہیں. چھاتی بھی تیز ہو جائیں گے. اس سے روکنے کے لئے، نیچے sagging سینوں کے مختلف وجوہات پر توجہ دینا. آپ اکثر مندرجہ ذیل سات غلطیوں کو غیر معمولی طور پر بنا سکتے ہیں.
1. جسمانی شکل مثالی نہیں ہے
ہوسکتا ہے کہ آپ پودوں کے اثرات پر ہڈی کی صحت پر مثالی اثر کے بارے میں سنا نہیں سکتے. یہ پتہ چلتا ہے کہ جسم کی شکل جو مثالی نہیں ہے آپ کی چھاتی کی شکل کو بھی متاثر کرسکتا ہے. اگر آپ بیٹھتے ہیں، کھڑے ہوتے ہیں یا اپنے کندوں میں جھک جاتے ہیں تو اکثر آپ کے سینوں کو آرام کرنا پڑتا ہے. یہ ہے کیونکہ چھاتی کے ارد گرد عضلات آرام کرتی ہیں. لہذا، آپ کو ہمیشہ ایک مثالی کرنسی برقرار رکھنا چاہئے، چاہے بیٹھ یا کھڑا ہو. مثالی طور پر، اپنے بیک اپ کے ساتھ کھڑا ہو یا بیٹھ جاؤ. اس طرح، چھاتی کے ارد گرد عضلات بھی سخت ہوں گے. آپ اپنی کرنسی کو بہتر بنانے کے لئے بھی یوگا یا جمناسٹکس کرسکتے ہیں جو بھی جھکا جاتا ہے.
پھر بھی پڑھیں: موڑنے کی عادتوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ یہاں ہے
2. مشق کی کمی
اپنے روزانہ جسمانی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. کیونکہ، ورزش کا فقدان ساگنگ سینوں کے سبب بن سکتا ہے. یہ ہے کیونکہ سینے کے ارد گرد چھوٹے پٹھوں کو کبھی بھی تربیت نہیں دی جاتی ہے اور آخر میں آرام دہ ہے. اپنے چھاتی کی دیکھ بھال کو بحال کرنے کے لئے، جسمانی سرگرمی کی اہمیت کو کم نہ کریں، خاص طور پر ان لوگوں کو جو آپ کے سینے کی پٹھوں کو تربیت دینے میں مدد ملے گی. ساگنگ سینوں کو روکنے کے لئے اچھا مشق وزن کی تربیت اور دھکا اپ ہے.
پھر بھی پڑھیں: خواتین کیوں وزن اٹھانے کی ضرورت ہے؟
3. مشق بہت مشکل ہے
اگر ورزش کا فقدان سینوں کو ڈھونڈ سکتا ہے، تو اس سے ساکنگ سینوں کی وجہ سے بھی بہت مشکلات بھی مشق ہوتی ہے. خاص طور پر اگر آپ کو جسمانی سرگرمی کے لئے ڈیزائن کردہ خصوصی چولی کے بغیر استعمال نہیں ہوتا. اس چولی کو اصطلاح کے طور پر جانا جاتا ہے کھیل چولی. اس کا فعل یہ ہے کہ آپ کے سینوں کی نقل و حرکت سے بھی تیز رفتار ہو. کھیل کی طرح جاگنگ، فٹ بال اور باسکٹ بال آپ کے سینوں کو ہائی سپیڈ میں سوئنگ کرے گا. یہ خطرہ چھاتی میں کولیگن کو نقصان پہنچاتا ہے. کول کولن خود خود ایک ریشہ یا ٹشو ہے جو چھاتی کی لچک اور پائیدار کو برقرار رکھنے کے لئے ذمہ دار ہے. لہذا آپ کو جسمانی سرگرمی سے پہلے ہمیشہ کھیلوں کی چولی پہننا.
4. غلط طور پر ایک چولی کا انتخاب کریں
آپ کے سینوں کی صحت اور عدم اطمینان اس برادری کی پسند پر منحصر ہے جسے آپ ہر دن پہنتے ہیں. عورت جسم تنگ اور مکمل دور رکھنے کے لئے، ایک چولی کو منتخب کریں جو اپنے چھاتی کی شکل میں فٹ بیٹھتا ہے. اگر آپ ڈھیلا چولی پہنچے تو آپ کے سینوں کو مناسب طریقے سے معاون نہیں کیا جائے گا. اس وجہ سے، ایک عورت کے سینوں میں خاص عضلات نہیں ہیں جو اس کی تنگی میں مدد کرسکتے ہیں. لہذا اگر آپ کی چولی چھاتی کی مدد کرنے میں قاصر نہیں ہے تو یہ آپ کی جلد ہے جسے وزن واپس رکھنے کے لئے سخت محنت کرے گی. جلد سخت کام کرنے پر مجبور ہوتا ہے جلد سے زیادہ عمر کی عمر اور اس کی لچک کھو جائے گی. یہ ساگنگ سینوں کا سبب ہے.
پھر بھی پڑھیں: چھاتی کے سائز اور قسم کے مطابق ایک چولی کا انتخاب کیسے کریں
5. تمباکو نوشی
سگریٹ آپ کے چھاتی کے سب سے بڑے دشمن ہیں. تمباکو نوشی کے بغیر تمباکو نوشی کی عادت آپ کی چھاتی کی شکل پر اثر انداز کر سکتی ہے. نیکوتین جیسے سگریٹ میں موجود زہریلا ٹھنڈے میں کولیجن کو تباہ کر سکتا ہے. دراصل، عورت کے جسم میں کولگن کی تعداد مردوں کے مقابلے میں کم ہے. اس کے علاوہ، سگریٹ بھی جلد کی سطح پر خون کی گردش کے ساتھ مداخلت کرے گی. اس کے نتیجے میں، چھاتی کو عمر بڑھنے کے عمل کا تجربہ کرے گا اور جلدی سے آرام کرے گا.
6. شراب کی لت
کبھی کبھی شراب الکحل مشروبات پینے واقعی چھاتی پر اثر نہیں محسوس ہوتا ہے. تاہم، اکثر پیسہ یا پینے کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے برا اور کولاجن کو نقصان پہنچ سکتا ہے. آپ کے سینوں زیادہ ڈھیلا ہو جاتے ہیں اور ارد گرد کی جلد سست لگتی ہے. لہذا، الکحل کی سطح پر توجہ دینا آپ کو پہلے سے ہی عمر کے سینوں کو روکنے کے لئے استعمال کرتے ہیں.
7. وزن اور نیچے
اگر آپ کا وزن غیر مستحکم ہے تو محتاط رہیں. اگر آپ وزن میں اضافہ کرتے ہیں تو آپ کے جسم کی شکل پر عمل کرنے کے لئے چھاتی کے ارد گرد جلد بڑھ جاتا ہے. تاہم، جب آپ وزن کم ہوجاتے ہیں، تو آپ کی جلد کو تنگ کرنے کے لئے آپ کی جلد کا وقت لگتا ہے. اگر آپ کی جلد سے پہلے سخت ہو تو، آپ کو زیادہ وزن حاصل ہو چکا ہے، آپ کی جلد کھلی ہوئی ہو گی کیونکہ یہ بہت زیادہ ہوتا ہے. لہذا، آپ کو ایک متوازن اور باقاعدگی سے غذا اختیار کرنا چاہئے تاکہ آپ کا وزن آسانی سے بڑھ جائے اور گر نہ ہو اور آپ کے سینوں مثالی اور تنگ ہو.
اسی طرح پڑھیں: 3 کھانے کے بعد دوبارہ وزن میں اضافہ
