درست طریقے سے اپنے دانتوں کو برش کرنے کے اقدامات

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Basic Step To Stop Your Hair Loss Is Comb Your Hair Properly How To Do This
  
• آپ کے دانتوں کو مناسب طریقے سے برش کرنے کے مرحلے
  
• اضافی تجاویز:
  
• آپ کیسے جانتے ہیں دانت صاف ہونے کے بعد صاف ہیں؟
  

میڈیکل ویڈیو: Basic Step To Stop Your Hair Loss Is Comb Your Hair Properly How To Do This

کیا آپ نے اپنے دانتوں کو مناسب طریقے سے صاف کیا ہے؟ باقاعدہ طور پر اپنے دانتوں کو برش صحت مند دانتوں کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. دانتوں کا مادہ، جیسے cavities، گم مسائل، اور خراب سانس، آپ کے پاس پہنچ سکتے ہیں اگر آپ اپنے دانتوں کو برش کرنے میں محتاج نہیں ہیں یا اگر آپ اپنے دانتوں کو مناسب طریقے سے برش نہیں کرتے ہیں.

اپنے دانتوں کو برش کرکے، آپ اپنے دانتوں کو تختوں اور کھانے کے سکریپوں سے صاف کریں جو آپ کے دانتوں پر رہیں. ٹھیک ہے، آپ کے دانتوں کو اچھی طرح صاف کرنے کے قابل ہو، آپ کو اپنے دانتوں کو مناسب طریقے سے برش کرنا ہوگا. کیسے؟

آپ کے دانتوں کو مناسب طریقے سے برش کرنے کے مرحلے

آپ اپنے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے، ایک دانتوں کا برش اور دانتوں کا پھول تیار کریں. ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کریں جس میں فلورائڈ بھی شامل ہے اور آپ کو ایک دانتوں کا برش بھی منتخب کریں. اپنے منہ کی چوڑائی پر دانتوں کا برش سر کو ایڈجسٹ کریں. ایک چھوٹے سے ٹپ کے ساتھ برش کا سر آپ کے اندرونی دانت تک پہنچنے کے لئے آسان بن جائے گا. اس کے ساتھ بھی برش کا انتخاب کریں جو آپ آرام دہ اور پرسکون ہو رہے ہیں، لہذا آپ اپنے دانتوں کو مناسب طریقے سے برش کر سکتے ہیں اور اپنے دانوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.

آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ آپ اپنے دانتوں کو برش شروع کرنے سے قبل اپنی زبان کو برش کرنا چاہیں. زبان کو صاف کرنا ایوروبک بیکٹیریا کو ختم کرنے کے لئے ضروری ہے جو خراب سانس کی وجہ سے ہو. عام طور پر زبان دانش دانتوں کا برش پر برستوں کے نیچے ہے. اپنے دانتوں کو برش کی طرح، آپ کی زبان کو دانتوں کا پھیلانے کا بھی استعمال کرتا ہے. اپنی زبان کو جہاں تک آپ کر سکتے ہیں برش کریں کیونکہ آپ کی زبان گہرائی ہے، یہ بیکٹیریا گھوںسلا کی تعداد ہے. اپنی زبان کو آہستہ آہستہ برش کریں اور اپنی زبان کو تکلیف نہ پہنچائیں.

آپ اپنی زبان برش کرنے کے بعد، آپ اپنے دانتوں کو فوری طور پر برش کر سکتے ہیں:

1. دانتوں کا برتن پنکھ کے دانتوں کی سطح پر گم کے کنارے قریب 45 زاویہ بنائے ڈگری. آپ اپنے دانتوں کو اوپری molars یا اپنے دانتوں کے منہ پر اپنے منہ کے ایک حصے پر برش برش کر سکتے ہیں. ہر حصے کے لئے تقریبا 20 سیکنڈ تک سرکلر تحریک میں برش.
2. دانت کے ہر حصے کو برش کے دانتوں سے نکالنے کے لئے عام طور پر گالوں اور زبان کے قریب ہونے والے دانتوں کا استعمال کیا جاتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ دانتوں کی تمام سطح صاف ہو چکی ہے، تاکہ دانتوں سے چھٹکارا پٹا یا کھانے کی سکریپ کھو جاسکیں.
3. اپنے سامنے دانتوں کی سطح کو صاف کرنے کے لئے، آپ کو عمودی طور پر دانتوں کا برش پکڑنا یا دانتوں کے سر سے برتن کے کنارے سے دانتوں کے برتن کے سر اور برش کے دانتوں کے برتن کے ٹپ کو دانتوں کے اوپر سے اوپر رکھنا چاہئے. اس تحریک کو بار بار 2-3 بار کرو.
4. اگر ضرورت ہو تو اپنے دانتوں کے باقاعدگی سے برش کا پیٹرن تبدیل کریں. کبھی کبھی، اپنے دانتوں کو اس طرح سے برش کریں - وہ اکیلے دوسرے حصوں کو بنا دیتا ہے جو عام طور پر منظور نہیں ہوسکتی ہے.
5. اگر آپ اپنے molars کے اوپری حصے سے شروع کرتے ہیں، تو آپ کو کم molars پر اپنی جھاڑو مکمل کریں گے. آپ اپنے دانت کے تمام حصوں کو برش کرنے کے بارے میں 2-3 منٹ خرچ کریں گے.
6. آخر میں، اپنے منہ کو کھو اور اپنے دانتوں کو پانی سے برش کرو.

اضافی تجاویز:

اپنے دانتوں کو بھی سخت نہ کریں یا اپنے دانتوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈالیں، یہ آپ کے دانتوں اور دانوں کو نقصان پہنچے گا. اپنے دانتوں کو برش کرنا بہت مشکل ہے اصل میں آپ کے دانتوں کو بھی بہتر بنانے میں مدد نہیں کرتا. دراصل یہ دانتوں کی بیرونی سطح کو روک سکتا ہے (انامیل) کو ختم کرنے کے لئے اور یہ حساس دانت کی اصل ہے.

اس کے علاوہ، آپ کے دانتوں کو براہ راست حرکت میں برش (سرکلر نہیں) اپنے دانتوں کو صاف کرنے کا ایک مؤثر طریقہ نہیں ہے. اپنے دانتوں کو براہ راست رفتار میں برش کر کے طویل عرصہ تک آپ کے دماغ میں مستقل نقصان پہنچ سکتا ہے.

آپ کیسے جانتے ہیں دانت صاف ہونے کے بعد صاف ہیں؟

کبھی کبھی، آپ اپنے دانت برش کرنے کے بعد مطمئن محسوس نہیں کرسکتے. آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے دانت واقعی صاف نہیں ہیں، لہذا آپ اپنے دانتوں کو طویل عرصے تک برش کریں گے. یہاں تک کہ بدتر، جب آپ سخت دانتوں سے اپنے دانتوں کو برش کرتے ہیں، تو یہ آپ کے دانتوں اور انگوٹھے پر چوٹ پہنچتا ہے. جو چیز آپ کو یقینی طور پر تجربہ نہیں کرنا ہے وہ نہیں ہے.

ٹھیک ہے، لہذا، آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ دانتوں کو صاف کرنے کے بعد صاف کیا جائے. آپ اپنے دانتوں کو محسوس کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے. تم یہ کیسے کرتے ہو

یہ طریقہ بہت آسان ہے. دانتوں کو اپنی زبان سے محسوس کرو، چاہے یہ ہموار ہو یا نہیں. ہموار دانت کی سطح کا مطلب ہے کہ آپ کے دانت صاف ہیں. تاہم، اگر دانتوں کی سطح ابھی تک کسی نہ کسی طرح محسوس ہوتی ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ اب بھی آپ کے دانتوں سے منسلک بقایا پلاک ہے. اس کے لئے، یقینی بنائیں کہ آپ اپنے دانتوں کی سطح کو برش کرتے ہیں، ہاں.

بھی پڑھیں

• باقاعدہ دانتوں کا برش سے بہتر الیکٹرک دانتوں کا برش ہیں؟
• بروسیں استعمال کرنے کے فوائد اور خطرات
• بروسزم کو جاننے کے لۓ، سوتے ہوئے دانتوں کی ٹوکری کی عادت