سرد پانی بمقابلہ گرم پانی پینے: صحت مند کون سا ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Health Benefits of Eating Eggs in Hindi/Urdu | انڈے کے فوائد
  
• پینے کے گرم پانی کے فوائد
  
• 1. ہموار عمل انہی میں مدد کرتا ہے
  
• 2. جسم سے زہریلا مادہ کا استعمال
  
• 3. عمر روکتا ہے
  
• 4. ناک کشی سے رعایت کرتا ہے
  
• 5. خون کی گردش
  
• 6. درد سے لڑیں
  
• ٹھنڈا پانی کے فوائد
  
• 1. ورزش کے بعد جسم کو ہائیڈریٹ
  
• بخار کو کم کرنا
  
• 3. کم وزن
  
• 4. گرمی اسٹروک سے لڑیں
  
• صحت کے لئے کون سا بہتر ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Health Benefits of Eating Eggs in Hindi/Urdu | انڈے کے فوائد

پانی ہمیں زندگی دیتا ہے، اور ہم سب جانتے ہیں کہ پیاس سے بچنے کے لئے پانی پینے کے لئے کتنا اچھا ہے. تاہم، صحت کے لئے بہترین درجہ کے ساتھ کس طرح کا پانی؟ قدیم طبی نظام جیسے آئورواڈا جو 3.00 سال پہلے سے زیادہ ہندوستان میں پیدا ہوا تھا اور روایتی چینی ادویات پانی کے درجہ حرارت اور اس کے اثرات پر اثر انداز کرتے ہیں. لہذا، دوسرے الفاظ میں، دونوں کے فوائد ہیں، اگرچہ یہ بعض شرائط پر منحصر ہے. پھر، ذیل میں مختلف فوائد کو دیکھو!

پینے کے گرم پانی کے فوائد

1. ہموار عمل انہی میں مدد کرتا ہے

یوروویڈ اور قدیم چینی ادویات کے مطابق، آپ کو صبح میں ایک گلاس گرم پانی پینا چاہئے. یہی وجہ ہے کہ گرم پانی آپ کے عمل انہضام کے نظام کو چالو کرسکتا ہے، جو آپ کو ہضم کی خرابیوں سے بچنے کے لئے یقینی طور پر آپ کی مدد کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، پینے کا گرم پانی بھی آنت میں خون کے بہاؤ کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے اور قبضہ روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

2. جسم سے زہریلا مادہ کا استعمال

پینے کے گرم پانی کے فوائد میں سے ایک detoxification ہے. پانی میں جسم میں تمام خرابی مادہ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، ڈاکٹروں نے بھی بہتر detoxification کے نتائج کے لئے پانی کو گرم کرنے کے لئے تھوڑا تازہ نیبو کا رس شامل کرنے کی سفارش کی ہے. نیبو ہضم کو متحرک کرے گا اور زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرے گا، جبکہ گرم پانی کو زیادہ سے زیادہ توانائی کی ضرورت نہیں ہوتی ہے. اس کے علاوہ، آپ زہر صاف کرنے کے لئے دیگر اجزاء شامل کرسکتے ہیں، جیسے شہد، تازہ ٹکسال، ککڑی سلائسس، دار چینی، یا سیب سلائسیں آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ اور زہریلا سے پاک رکھنے کے لئے.

3. عمر روکتا ہے

روک تھام عمر بڑھنے کا ایک زبردست فائدہ ہے جو گرم پانی ہے. جیسا کہ پہلے ہی بیان کیا گیا ہے، گرم پانی جسم سے زہریلا، خاص طور پر زہریں جو وقت سے قبل عمر بڑھانے کا سبب بن سکتی ہیں جاری کرے گی. بنیادی طور پر، یہ جلد کی خلیات کو بہتر بنانے اور جلد کی لچک کو بہتر بنا سکتے ہیں.

4. ناک کشی سے رعایت کرتا ہے

بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ ان لوگوں کے لئے گرم پانی بہت اچھا ہے جس میں ناک کشی سے گریز ہوتی ہے اور کھلی ہوئی کھلی کھلی ہوتی ہے. یہ گرم پانی کی وجہ سے ہے جس میں سری لنٹری سے گلیوں کو گھٹانے میں مدد کرنے کے لئے قدرتی امید کی حیثیت سے کام کر سکتا ہے.

5. خون کی گردش

detox کے علاوہ، گرم پانی کا اگلا فائدہ گردش میں اضافہ کرنا ہے. گرم پانی پینے کے اعصابی نظام میں چربی کے ذخائر بھی ختم کر سکتے ہیں.

6. درد سے لڑیں

کیونکہ گرم پانی جسم کے ؤتوں میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کر سکتا ہے، گرم پانی درد سے قدرتی مدد کے طور پر بہت اچھی طرح سے کام کر سکتا ہے. لہذا، اگر آپ اکثر مریضوں کے دوران مشترکہ درد یا درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو گرم پانی پینے کے لئے سخت مشورہ دیا جاتا ہے.

ٹھنڈا پانی کے فوائد

1. ورزش کے بعد جسم کو ہائیڈریٹ

یہ ایک حقیقت یہ ہے کہ معلوم ہونا ضروری ہے، جب تک ہم مشق کرتے ہیں، جسم کا درجہ حرارت بڑھ جائے گا. ورزش کے بعد جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے کے لئے، آپ کو انتہائی سرد پانی پینے کی سفارش کی جاتی ہے. سرد پانی جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو کم کرنے کے لئے آپ کے جسم میں مدد کرے گا. ورلڈ سوسائٹی آف کھیل غذائیت کے جرنل میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ شرکاء نے سرد پانی کو استعمال کیا تھا جس کے نتیجے میں اس کے جسم کے بنیادی درجہ حرارت کو 50٪ تک برقرار رکھنے میں کامیاب رہا.

بخار کو کم کرنا

جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے کے لئے ایک بخار ہے جب آپ کے سرد پانی پینے. آپ کے جسم کو بخار کے دوران مکمل طور پر ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے بہت اہم ہے، کیونکہ آپ کا جسم تمام عوامل سے لڑنے کے لئے سخت محنت کر رہا ہے جو بخار کی وجہ سے ہوتا ہے. جب آپ گرم ہو جاتے ہیں تو، سرد پانی پینے کی صحیح مدد ہوسکتی ہے. آپ کھوئے گئے الیکٹرولیٹس میں بھرنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ تازہ نیبو کا رس اور نمک بھی شامل کرسکتے ہیں.

3. کم وزن

میٹابولزم میں اضافہ اور فی دن 70 کیلوری تک جلانے کے لئے پانی پینے کے لئے پانی ثابت کیا گیا ہے. جب کوئی وزن والا 70 کلوگرام 15 منٹ کے لئے چل کر 70 کیلوری کو جل سکتا ہے، تو وزن کم کرنے کے لئے ایک بہت مؤثر طریقہ کی طرح سستے پانی پینے شروع ہوتا ہے.

4. گرمی اسٹروک سے لڑیں

ڈاکٹر غذائیت اور غذائیت پسند، نہا سانواککا کہتے ہیں کہ گرم موسم کے دوران سرد پانی پینے کے گرم پانی سے تیزی سے جذب کیا جائے گا. جب آپ بہت گرم موسم سے گھر واپس آتے ہیں یا جب آپ تجربہ کرتے ہیں گرمی اسٹروکآپ کو ٹھنڈی پانی پینا چاہئے.

صحت کے لئے کون سا بہتر ہے؟

روایتی چینی طب اور آئورواڈا سرد پانی پینے کی سفارش نہیں کرتے ہیں، کیونکہ سرد پانی میں پٹھوں کا سنبھالنے کا باعث بن سکتا ہے. دوسری جانب، اندرونی اعضاء کو نقصان سے بچانے کے دوران، گرم پانی پینے میں خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے. لہذا زیادہ سے زیادہ صحت مند ماہرین کو پینے کے گرم پانی کی سفارش کرتے ہیں. تاہم، ایک گرم دن، آپ جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے کے لئے ٹھنڈا پانی پینے کے لے سکتے ہیں.

اسی طرح پڑھیں:

• پانی سے پانی پینے کے 5 فوائد
• کیا یہ سچ ہے کہ بوتل کے پانی میں فلوریڈ صحت کے لئے خطرناک ہے؟
• وینٹ واٹر کے علاوہ مشروبات مشق کے بعد لے لو