فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
- مشق کرتے وقت ذیابیطس گھاٹوں کو روکنے کے مختلف طریقے
- 1. ایسے کھیلوں سے بچیں جو پاؤں پر بہت اثر ڈالیں
- 2. جوتے چھوڑ دو
- 3. کام کئے گئے سرگرمیوں کے مطابق دائیں جوتے منتخب کریں
- 4. ہمیشہ جرابوں کا استعمال کریں
- 5. ہر دن پاؤں کی حالتوں کی جانچ پڑتال اور چیک کریں
- 6. اگر پاؤں پر شکایات یا زخم ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر دیکھیں
میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
کم از کم 15٪ ذیابیطس ان کے ٹانگوں کو زخمی ہے. ذیابیطس کے زخموں کو شفا دینے کے لئے مشکل ہے آخر میں 14-24٪ تکلیفیں امپریشن کا تجربہ کرتی ہیں. عام طور پر، ذیابیطس کے زخم اکثر ٹانگوں میں ہوتے ہیں جو کم خون اور اہم ترین خون کی گردش کے مرکز سے قریبی جسم ہیں.
اس کے علاوہ، بہت سے ذیابیطس جنہوں نے ٹانگوں میں غفلت محسوس کی ہے، اعصابی نقصان کی وجہ سے خون کی شکر کی سطح کی وجہ سے ہوتی ہے. لہذا جب اس کا ٹانگوں کو نقصان پہنچا تو وہ محسوس نہیں کرتے.
سرگرمیوں کو لے جانے سے پہلے ذیابیطس ان کے پاؤں کی حالت پر زیادہ توجہ دینا ضروری ہے. قدم اور مشق کے دوران پاؤں میں ذیابیطس کے زخموں کو روکنے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز ہیں.
مشق کرتے وقت ذیابیطس گھاٹوں کو روکنے کے مختلف طریقے
سرگرمی اور مشق کی وجہ سے ذیابیطس کے کچھ لوگ نہیں ہیں، اس کے بارے میں غور کرنے کی بات یہ ہے کہ ذیابیطس کے زخموں کی موجودگی کو کیسے روکنے کے لئے. مشق کرتے وقت پاؤں میں ہونے سے ذیابیطس کے زخموں کو روکنے کے لئے یہاں طریقے ہیں.
1. ایسے کھیلوں سے بچیں جو پاؤں پر بہت اثر ڈالیں
اگرچہ ذیابیطس باقاعدہ طور پر استعمال کرنا چاہیے، لیکن کس قسم کی مشق پر غور کیا جانا چاہئے. اس کھیل کو جو بھاری ہے وہ چوٹ کا ایک بڑا خطرہ ہے اور ذیابیطس کے لئے ایک مسئلہ ہو گا. لہذا، چلنے کے مقابلے میں، کھیلوں جیسے یوگا، تائی چی، آرام دہ اور تیراکی کے طور پر منتخب کریں. چل رہا ہے آپ کے پیروں پر ایک بار بار اثر پڑتا ہے جو چوٹ کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے.
2. جوتے چھوڑ دو
اگر آپ باہر جانا چاہتے ہیں، یا کہیں کہیں جاتے ہیں، جوتے کا استعمال نہ بھولنا. آپ کے پاؤں کے تلووں کی حفاظت کرنے کے لئے صحیح جوتے اور موٹی کافی تیز ہوتی ہے اور پاؤں کو نقصان پہنچ سکتی ہے.
عام طور پر ذیابیطس کو یہ احساس نہیں ہے کہ اس اقدام میں کسی نے اپنی ٹانگ کو نقصان پہنچایا ہے کیونکہ پاؤں پاؤں اعصابی کام غلط ہے. لہذا، ذیابیطس کے زخموں کو روکنے کے لئے، آپ کو اچھے جوتے استعمال کرنا اور اپنے پاؤں کی حفاظت کرنا چاہئے.
3. کام کئے گئے سرگرمیوں کے مطابق دائیں جوتے منتخب کریں
ہمیشہ وہ جوتے استعمال کریں جو آپ کی سرگرمیوں کے بارے میں ہیں. مثال کے طور پر، آپ خاص ٹینس جوتے استعمال کرتے ہیں، یقینا جب مناسب نہیں جاگنگ. جوتے کا استعمال کرتے ہوئے جو بہت تنگ ہیں وہ calluses کا سبب بن سکتا ہے جو بعد میں زخمی ہوسکتا ہے. صحیح جوتے استعمال نہیں کرتے، آپ کو ذیابیطس زخموں کی ترقی کے خطرے میں بنا سکتے ہیں.
4. ہمیشہ جرابوں کا استعمال کریں
جرابیں آپ کے پیروں کو ہمیشہ خشک بناتے ہیں اور بیرونی چیزوں سے کہیں زیادہ خوفناک ہیں جو پاؤں تک پہنچ سکتی ہے. نہ صرف یہ کہ آپ کے پاؤں میں آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوسکتے ہیں کیونکہ جرابیں جو آپ کے جوتے میں نرم کشن ادا کرتی ہیں.
5. ہر دن پاؤں کی حالتوں کی جانچ پڑتال اور چیک کریں
ورزش سے پہلے اور بعد میں آپ کے پیروں کو چیک کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ آپ زخموں کا تجربہ کرسکتے ہیں لیکن درد محسوس نہیں کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، اسے اپنے پیروں کو دھونے اور اسے فوری طور پر خشک کرنے کے لئے ایک عادت بنانا تاکہ آپ کے پیر ہمیشہ صاف ہوجائیں. اپنے پیروں کو خشک رکھیں.
اگر آپ کے ساتھ ذیابیطس نیوروپیپی ہے تو آپ کے پیروں کو گونگا، موٹی، یا گونگا محسوس کرنا ممکن ہوسکتا ہے، آپ زخم سے گھٹتے، توسیع، اور بوٹ تک تک پہنچنے سے واقف نہیں ہوسکتے. لہذا، بستر پر جانے سے پہلے اپنے پاؤں کی جانچ پڑتال کریں. اس طرح آپ کو فوری طور پر معلوم ہوسکتا ہے کہ ایک نئی زخم موجود ہے لہذا آپ سستی سے پہلے زخم کا علاج کرسکتے ہیں.
6. اگر پاؤں پر شکایات یا زخم ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر دیکھیں
اگر آپ پاؤں اور دیگر جسم کے حصوں میں زخم کا تجربہ یا دیکھتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر کو زخم کی جانچ پڑتال کرنی چاہئے. ذیابیطس کے زخموں کو فوری طور پر علاج کیا جاسکتا ہے کیونکہ اگر کھلی زخموں کو زیادہ شدید بیماریوں کا سبب نہیں ملے گا.
ایک پیچیدگی جو ہو سکتا ہے آپ کے ٹانگوں کی ہڈیوں کا انفیکشن ہے جو انعقاد کا سبب بن سکتی ہے. اس وجہ سے، ذیابیطس کے ساتھ لوگوں میں معمولی پاؤں کی دیکھ بھال پر غور نہ کریں. صحت مند پاؤں کے ساتھ، آپ کو منتقل کرنے کے لئے آزاد ہوسکتا ہے.
