زوسٹٹ ... یہ وٹامن مرد جنس جذبہ کو بحال کرنے کے لئے باہر جاتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club
  
• ناروی آزادی بڑھانے کے لئے وٹامن ڈی کے فوائد کو ظاہر کرتا ہے
  
• وٹامن ڈی کے بہترین ذرائع کیا ہیں؟
  
• وٹامن ڈی کے فوڈ ذرائع مرد مرد آزادی میں اضافہ کرسکتے ہیں
  

میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club

وقت کے ساتھ جنسی ڈرائیو کو کم کرنا اصل میں قدرتی طور پر ہے کیونکہ آپ زندگی کے ذریعے لیبیا کی سطح کو تبدیل کرتے ہیں. تاہم، اگر آپ کی آزادی ہر وقت کم ہوتی ہے تو آپ کو محتاط ہونا ضروری ہے، لہذا آپ واقعی محبت کرنے میں دلچسپی سے محروم ہو جاتے ہیں. تو، آپ کس طرح مرد آزادی میں اضافہ کرتے ہیں؟ کیا آپ ہمیشہ مضبوط منشیات استعمال کرنا چاہیں گے؟ ایک منٹ انتظار کرو مضبوط منشیات استعمال کرنے کے لئے آزاد ہونے کی وجہ سے اصل میں آپ کی صحت کے لئے بومیرنگ ہوسکتا ہے. اچھی بات یہ ہے کہ آج آپ شروع ہونے والے صحت مند وٹامن ڈی کے کھانے کی چیزیں بڑھاتے ہیں. کیوں؟

ناروی آزادی بڑھانے کے لئے وٹامن ڈی کے فوائد کو ظاہر کرتا ہے

وٹامن ڈی کی کمی ہڈی صحت کے لئے صرف برا نہیں ہے. خاص طور پر مردوں کے لئے، ایک بہت سے مطالعہ ٹیسٹوسٹیرون جنسی ہارمون کی پیداوار میں کمی کے ساتھ منسلک وٹامن ڈی کی کمی سے منسلک ہے.

پرانی عمر خطرے سے متعلق عوامل میں سے ایک ہے جو قدرتی طور پر ہوتی ہے. ٹھیک ہے، درمیانی عمر کے مردوں کے ایک گروپ (اوسط عمر 50 سال) کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہر سال 83 میگاگرافٹ کی وٹامن ڈی سپلائز باقاعدگی سے ایک سال کے لئے ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں 25 فیصد اضافہ کر سکتا ہے، جبکہ اس میں مرد کے ایک گروہ کو صرف جگہبو گولیاں ملتی تھیں. ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کا تجربہ نہیں کیا. یہ معلوم ہے کہ

ایک اور مطالعہ جس میں 22 99 افراد کی اوسط عمر کے ساتھ 62 سالہ افراد شامل تھے، بھی وٹامن ڈی کے درمیان ایسوسی ایشن اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ ہوا. باقاعدگی سے وٹامن ڈی سپلیمنٹ کا انحصار مرد لبائیو میں اضافہ ہوسکتا ہے، جو بالآخر کوالٹی سپرم کی پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے.

معمول وٹامن ڈی کی انٹیک اور بڑھتی ہوئی سپرم کی پیداوار کے درمیان تعلق بھی دو مختلف مطالعات سے ثابت ہوا. سب سے پہلے کلینیکل سکول آف میڈیکل کالج، چین کے نانجنگ یونیورسٹی کا ایک مطالعہ ہے، جس میں 55 9 افراد کی عمر 20-40 تھی جو باقاعدہ طریقے سے وٹامن ڈی کے لۓ لے جاتے تھے. مجموعی شرکاء میں، زرعی اور آرام دہ اور پرسکون سمیت باقی 200 افراد بنے ہوئے مردوں کے طور پر درجہ بندی کر رہے تھے. محققین نے پتہ چلا ہے کہ ٹیسٹوسٹیرون میں اضافے کے علاوہ، باقاعدگی سے وٹامن ڈی کا استعمال نارمل بامعمل کے لئے اہم خطرے سے متعلق عوامل ہیں جس میں نارمل غیر معمولی اصلاحات کو بہتر بنایا جا سکتا ہے.

دوسرا ڈینش تحقیق ہے، جو اوسط سے 19 سال کی عمر میں مردوں کے ایک گروہ کو دیکھتا ہے. اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ عام طور پر وٹامن ڈی کے زیادہ مقدار میں مردوں کو 13 فیصد زیادہ تیز رفتار موٹائی اور 34 فیصد بہتر نطفہ ساختہ ہے جو صرف وٹامن ڈی کی کم خوراک دی جاتی ہیں.

وٹامن ڈی اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے درمیان عین مطابق وابستہ اثرات واضح طور پر نہیں جانا جاتا. تاہم، یہ خیال ہے کہ وٹامن ڈی ریسیسرز سے تعلق رکھنے والے افراد جن میں خلیوں میں مرد پیدا کرنے والے نظام جیسے امتحان، ایڈیڈڈیمس، سیمینیکل ویساکس اور اسپرمیٹوزوا شامل ہوتے ہیں، اس میں شامل ہوتے ہیں. اعلی ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اور بہترین سپرم کی کیفیت دو بنیادی چیزیں ہیں جو بستر میں مردوں کی کارکردگی اور جنسی اجزاء کو بہتر بنا سکتے ہیں.

وٹامن ڈی کے بہترین ذرائع کیا ہیں؟

آپ مختلف چیزوں سے، کھانے یا وٹامن سپلیمنٹس سے وٹامن ڈی حاصل کرسکتے ہیں. لیکن ذہن میں رکھو کہ وٹامن ڈی کا ایک اور نام "سورج وٹامن" ہے. یہ ہے کیونکہ بدن کی طرف سے جسم کی ضرورت تقریبا 80 فیصد وٹامن ڈی سورج کی روشنی سے حاصل کی جاسکتی ہے.

وٹامن ڈی 3 میں کولیسٹرول کو تبدیل کرکے آپ کا جسم خود وٹامن ڈی خود کار طریقے سے پیدا کرے گا جب سورج کی روشنی سے نمٹنے کے لئے. سورج کی روشنی سے حاصل ہونے والی وٹامن ڈی 3 کی کیفیت کھانے سے لے جانے والی وٹامن ڈی سے کہیں زیادہ ہے. کیونکہ وٹامن D3 جسم سے زیادہ آسانی سے کھایا جاتا ہے لیکن خون کی گردش میں زیادہ دیر تک رہتا ہے.

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق، آپ کو اپنے ہاتھوں، ہاتھوں اور چہرے میں کم از کم دو سے تین بار سورج کی روشنی کے بغیر، خاص طور پر آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو ہلکا سفید جلد ہے کے لئے کم سے کم 5 سے 15 منٹ تک سورج کی روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. انڈونیشیا کے علاقے کے لئے، سفارش کردہ لمبائی کا وقت 10 بجے سے 2 بجے ہے.

کیا آپ کو شاذ و نادر سے باہر منتقل ہوتا ہے. وٹامن ڈی میں کتنے غذا زیادہ ہیں؟

وٹامن ڈی کے فوڈ ذرائع مرد مرد آزادی میں اضافہ کرسکتے ہیں

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، بہت زیادہ غذائیت نہیں ہیں جو قدرتی طور پر وٹامن ڈی پر مشتمل ہوتے ہیں. زیادہ تر وٹامن ڈی کھانے کی اشیاء میں پایا جاسکتا ہے جو وٹامن اور معدنیات سے متعلق ہے.

مندرجہ ذیل مختلف خوراکیں ہیں جو وٹامن ڈی کے بہترین ذرائع ہیں:

• موٹی مچھلی جیسے ٹونا، سالم، سارڈین اور میککر
• کیڈ مچھلی کا تیل
• انڈے یولکس
• بیف جگر
• بٹن مشروم
• دودھ، دہی
• وٹامن ڈی کے ساتھ اناجوں کو بھرا ہوا
• کیکڑے
• سویا مشروبات
• وٹامن ڈی کی قسمت مکھن

لیکن اکیلے کھانے سے وٹامن ڈی کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے بڑے حصے کی ضرورت ہے. لہذا، سورج میں تھوڑی دیر کے لئے جتنی جلدی ممنوع ہو. کیونکہ جلد ایک مختصر وقت کے لئے سورج کی روشنی سے نمٹنے کی وجہ سے، روزانہ کی ضروریات کے لئے جسم کی ضرورت ہے وٹامن ڈی کی مقدار پیدا کرسکتی ہے.

متبادل طور پر، آپ وٹامن ڈی کیٹ وٹامن سپلیمنٹ سے حاصل کرسکتے ہیں. سپلیمنٹس لینے سے پہلے مت بھولنا، سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ کس طرح استعمال کرنے اور دائیں خوراک کے بارے میں ہدایات حاصل کریں.